Ako schudnúť rýchlo

Ako často sa stáva, že počas niekoľkých dníJe na pláži zábavná akcia, alebo naopak, aby oficiálne recepcie, šaty (alebo plavky) v žiadnom nechce pripojiť. Dostaneme sa na váhu ... Hmm ... Naliehavá potreba schudnúť. Je však možné schudnúť tak rýchlo? Všetko je možné, nezúfajte.

Ako schudnúť rýchlo
Ako často sa stáva, že počas niekoľkých dníJe na pláži zábavná akcia, alebo naopak, aby oficiálne recepcie, šaty (alebo plavky) v žiadnom nechce pripojiť. Dostaneme sa na váhu ... Hmm ... Naliehavá potreba schudnúť. Je však možné schudnúť tak rýchlo? Všetko je možné, nezúfajte. Naše webové stránky vám povie o jednoduchý spôsob, ako vám pomôžu schudnúť za tri až štyri dni.

Keď úbytok hmotnosti núdzové často sa stáva, žeschudnúť nie sú rovnaké miesto na tele, ktoré by sme chceli znížiť. Napríklad chceme tenšie stehná, ale namiesto toho "ustřelit" prsník. Je to preto, že tuk najjednoduchšie horel, kde (tuku) má najnižšiu hustotu. To znamená, že náhla strata hmotnosti pôvodne pochádzajú od človeka tuku schudnúť potom hrudník, zadok a potom, a až v poslednej inštancii bude tenšie stehná a znížiť brucho.

Rýchle chudnutie diéta

Jeden z rýchlych diét ponúka 3 dni (bez soli a cukru) v rade tam varí iba ryža
Diéta - je najdôležitejšia termín rýchlochudnutie. Môžete, samozrejme, je prestať jesť. Ale to nie je tým najlepším riešením. Áno, za tri dni hladovky môže stratiť 3 až 5 kg (v závislosti na fyzickej aktivite počas hladovky). Ale verte mi, hladný človek nie je schopný akéhokoľvek aktívneho prácu, chcem len ľahnúť a spať. Okrem toho postupné dokončenie hladovke dopytu a nemáte čas. Z tohto dôvodu nebudeme hladovať. Namiesto toho, navrhujem, aby ste "sedieť" na jednom z rýchlych diét.

1. Rýchla diéta číslo jedna. Počas troch dní, ktoré jete varí len kura. Okrem toho, časť kuraťa je pomerne malý, iba 600 g za deň. Rozdelíme na tri kusy a jesť na raňajky, obed a večeru. Môžete piť len vodu.

2. Druhý rýchla diéta je určená pre tri až štyri dni. Na raňajky, jesť 1 vajce a pohár čaju bez cukru. Na poludnie si môžete zjesť 150 gramov bez tuku jogurt a šálka jogurtu alebo zeleninové šťavy. Vhodné mrkva, uhorka, squash alebo tekvicový džús. Na obed môžete jesť 150 gramov varené ryby alebo mäsa. Mäso - kura, králik, morka. Ryby - merlúzy európske, jazyk a ďalšie druhy rýb s nízkym obsahom tuku. Okrem toho môžete jesť šalát bez soli, ochutené citrónovou šťavou. Je možné, že na tretí deň nad dodržiavaním tejto rýchle diéty nechcete jesť nejaké ryby alebo mäso - ". V hrdle nemá liezť" just Potom môžeme nahradiť mäsu 150 gramov čerešne alebo jahody. Večera je nahradený sklenenou infúzie upokojujúce bylín.

3. Rýchla diéta číslo tri, herec, určené pre 4 dni. Tam môže byť dusená len ryžu (bez soli a cukru) a len piť paradajkovej šťavy. Varená ryža je veľmi nepríjemné chuti a súčasne kalórií. Takže keby chceli, nemôžete jesť veľa. Na posledný deň diéty spočíva vypiť fľašu vína po celý deň. Príjemným zakončením, že jo?

4. Štvrtý rýchla diéta je vhodná pre tých, ktorí majú silné a zdravé žalúdok. Raňajky: pohára vody a 5 kvapiek citrónovej šťavy, 1 lyžica medu. Tento "nektár" potrebujú rýchlo piť, a po 10-15 minútach môžete piť nesladené kávy alebo čaju. Obed: varené mäso a zeleninu. Všetky výrobky bez soli a cukru. Večera hmotnosť jedli, mali by ste nemala prekročiť 500 gramov. Súhlasiť, to je veľa. Ale večeru ... báječný jedlo: vziať 200 g kapusty a varíme 20 minút v malom množstve vody (voda by mala byť dostatočná na to kapusta bolo len ľahko pokrytá a nie plávanie). Keď je kapusta varené, zlejte vývar a pitie ... nejedia kapusty. Ak sa spaním neznesiteľne hlad, môžete vypiť pohár nízkotučné jogurty. Na udržanie tejto diéty je pomerne ťažké, ale výsledok je impozantný: môžete prísť o 5 kg za 4 dni ...

Pomáhať sami schudnúť

Intenzívne cvičenie, spolu s diétou pravdepodobne poskytnúť dobrý vplyv
Ale pre úspešné chudnutie, nie je dostatočne sedieťna diétu. Spaľovať tuk, je nutné svaly pracujú. Sediaci na diétu, skúste urobiť aspoň najskromnejší cvičenie: preťahovanie, krúživými pohybmi rukami, sa naklonil dopredu a do strán, kopať nohami, zdvíhanie nohy v polohe na chrbte. K spotrebovaných tukov, kde je to potrebné, je vhodné, aby masáž týchto častí tela. Inými slovami, ak budete chcieť tenšie stehná, masírovanie je zdola nahor s tvrdým kefou alebo len svoje ruky. Masáž posilní krvi a tukové bunky príliv bude aktívne a rýchlo horieť.

Intenzívne cvičenie, spolu sdiéta bude určite dobrý účinok, je iná otázka ... Počas diéty je telo zbavený obvyklého množstva jedla a táto osoba sa stáva letargický a apatická. Musíme dostatočne silnú vôľu nútiť seba robiť cvičenia počas diéty. Avšak, bez cvičenia je nemožné: pocit nedostatku potravín, telo začne tráviť svoj vlastný svalovinu, tuk - táto mimoriadna rezerva, ktorá bude strávil v poslednej zákrute. Preto cvičenie nám pomáha udržiavať naše svaly v plnej výške.

Nevýhodou akejkoľvek rýchle diéty je rýchlyvrátiť váhu na svoju pôvodnú hodnotu. No, to je cena za "rýchle harmóniu." Telo získa späť príliš rýchlo premárnil tuk, a dokonca pridá kilo alebo dve rámec toho, čo bolo predtým. Aby sa tomu zabránilo, naše stránky nabáda nielen individuálne vybrať stravu (nie ponáhľať strmhlav do každého módneho trendu), ale aj proces chudnutia nemusí trvať tri dni, a minimálne tri až päť mesiacov. Potom výsledkom bude stabilný a váha nevráti tak skoro.

nechajte odpoveď