ryža diéta

Problém nadváhy, a vo väčšine prípadovproste "neponravivshegosya" pani, strach, takmer každý zástupca spravodlivejší pohlavia. Ako sa zbaviť zbytočných kilogramov, bez toho aby spôsobili škodu na vnútorných orgánov, tvrdíme teraz napríklad ryža stravy.

ryža diéta
Budete chodiť vedľa zrkadlá, mimochodom, alenutne pozrie jeho smerom; akoby náhodou, s úškrnom vyzerajúci polukriticheskoy seba. Že by odstránilo tu a tu taky, tam je trochu moc. No tak, buďme úprimní: ani trochu, a tak dôkladne. Problém nadváhy, ale vo väčšine prípadov len "neponravivshegosya" pani, strach, takmer každý zástupca spravodlivejší pohlavia. Ako sa zbaviť zbytočných kilogramov, bez toho aby spôsobili škodu na vnútorných orgánov, tvrdíme teraz napríklad ryža stravy.

Strava nemôže porušovať

Keď už hovoríme otvorene a bez obalu, predzhone, ako schudnúť, je potrebné obrátiť sa na registrovaným dietológom. Ak by sme ašpirovať na západnom kánonov krásy, potom musíme správať ako na Západe, a len v civilizovanom svete. Vynechať hovoriť o vyčerpaní fyzickej aktivity (hoci športové mal urobiť každý, kto chce, aby jej postava v podobe), dôraz je kladený na špeciálnej diéty a výživy.

Zdravá strava, a čo je najdôležitejšie - strava, ktoránemôže porušiť (detský spisovateľ uviedol Nosov prostredníctvom svojho fantastického charakteru) - že úspech krásne postavy. Ale ak budete mať to všetko a vaša váha sa stále nie je spokojný - našich stránkach odporúča kontaktovať svojho lekára. Problém môže byť vážnejšie ako banálne prejedanie alebo spotrebu kalórií: môže to byť metabolické poruchy alebo hormonálna porucha.

Rice - jedinečná obilnín

Rice - jedinečná obilnín
Ak ste rozhodnutí schudnúť, ale lekárovkontaktovať z nejakého dôvodu nechcú, potom by ste mali správne zvoliť diétu. Jeden z univerzálny, ktorá je vhodná takmer pre každého: to nevyčerpáva svoje telo pri dlhodobom pôste, ale výsledok nerobí dlho čakať - to je ryža stravy.

Spomeňte si na Číňanmi. Zdá sa, že celý život jedol tento výrobok a nadmieru spokojní. Ryža - to je jedinečná bylina pomáha splniť potrebnú rovnováhu v tele nie je príliš užitočné a materiály na čase vám ušetrí od toxínov a solí. Spoločná časť ryže, dusené alebo varené v panvici bez pridania soli a maslo obsahuje asi 110 kalórií.

A za akým účelom majú záujem?

Varená ryža mlieko, ryža, varenév mnohých ohľadoch, v dvojlôžkovej kotla ryža, ryža so zeleninou v rúre s kuracím mäsom, ryža polievku, všetky druhy fašírok ... zoznam môže byť nekonečný. Keď je ryža diéta môže jesť takmer všetky z týchto jedál, v závislosti na tom, čo úloha ste uvedenie pred vami. A tam môže byť niekoľko:

  • Reset, v skutočnosti, extra hmotnosť;
  • Mierne upraviť postavu;
  • Usporiadať pôstu deň cítiť jednoduchosť

V skutočnosti, je tam jeden údaj cielene po dlhú dobu, a toodporučiť. Termín ryža diéta bude závisieť na cieľ, ktorého sa rozhodli dosiahnuť: všeobecne od 3 dní do dvoch týždňov. Ak máte v súlade so všetkými odporúčaniami a von, tam je šanca, že môžete stratiť až 6 kg, ale 100% záruka nenájdete ani vysoko kvalifikované výživu. Vzhľadom na to, že výsledok bude závisieť na individuálnych vlastnostiach organizmu.

ryža diéta

ryža diéta
Pre najviac perzistentné a statočný, existuje viacjednoduché spôsoby: napríklad, nejedzte pre jednodňové nič iné ako šálka varenej ryže. Jeden deň každý týždeň alebo tri po sebe idúce dni každého mesiaca. Táto metóda je najvhodnejšia pre tých, ktorí chcú, aby sa vaša postava tvar a nedávajú jej k relaxácii.

Naše stránky vám ponúka jeden zMožnosti, ako môžete efektívne čistiť svoje telo toxínov a solí za použitia ryžu: 2 týždne v rade, každé ráno, odborníci odporúčajú, akonáhle sa dostal z postele, poslať do úst dve lyžice ryže. Po tom, pokojne ísť o ich podnikanie ako zvyčajne, na čo nesmieme zabudnúť na raňajky hodín tak po dvoch. Iba tu toto číslo by ste mali byť vždy pripravení: každé dve lyžice obilnín za 4 dni namočiť do vody, meniace sa každý deň, potom je variť, prať, a iba vtedy, ak už existuje.

V skutočnosti existuje mnoho ryža diéty. Ale v každej z týchto hlavných zložiek - ryža Brown (to je viac opevnený), čerstvé a dusené ovocia a zeleniny, uistite sa, že chto k višne (pomaranč, citrón, ocot) a v skutočnosti všetko. Z týchto zložiek, samozrejme, používať ich v primeranom množstve, pripravila ponuku ryža stravy.

Tu sú najčastejšie jedlá s ryžoudiéta: zeleninová polievka, ryža varená (a použité na prípravu soľou, korením a ďalšie korenie sa neodporúča), ryža s jablkami, uhorka šalát (to je navyše). Tri jedlá denne je udržiavaná po celý deň. Niektorí odborníci na výživu sú povolené piť nesýtené minerálne vodu, čaj (čierny a nie ovocie, a zelene, cukor-free), vitajte čerstvé ovocné šťavy.

Jednou z možností ponuky ryže diéta po dobu jedného týždňa môže byť.

1. deň

raňajky

Jablko, ryža (60 gramov suchej hmotnosti zŕn, pridajte citrónovú šťavu a citrónovú kôru), zelený čaj (môže byť nahradený infúzie bylín).

obed

Zeleninová polievka, šalát (zelenina, 150 gramov), ryža (s bylinkami, 1 čajovú lyžičku ovocného octu a olivového oleja).

večera

Zeleninová polievka, ryža (s mrkvou a cuketou, dusená).

2. deň

raňajky

Rice (s pomarančovou kôrou), džús (pomaranč, čerstvý), kyslá smotana (1 čajová lyžička).

obed

Zeleninová polievka (s varenou zeleninou), ryža.

večera

To isté na obed.

3. deň

ryža diéta
raňajky

Rice (škorica), hruška.

obed

Zeleninová polievka, šalát (uhorky s octom, olivový olej), ryža (pridajte 150 g vyprážané v olivovom oleji šampiňóny).

večera

Zeleninová polievka, ryža (s brokolicou, kapusta, dusené).

4. deň

raňajky

Ovocný šalát (1-2 polievkové lyžice ryže obilniny), ryža (s mliekom alebo smotanou).

obed

Zeleninová polievka, šalát (reďkovky s listami zeleného šalátu), ryža (s mrkvou, dusená).

večera

Zeleninová polievka, ryža (s petržlenom a štipkou slnečnicových semien).

5. deň

raňajky

Rice (s hrozna alebo hrozienok a 1 lyžička strúhanej mandle lodi).

obed

Zeleninová polievka, ryža (s množstvom zelených a dusenou zeleninou s 1 lyžica olivového oleja).

večera

Zeleninová polievka, ryža (plus 1 lyžica nasekané vlašské orechy, 2 lyžice zelenej cibule a 2 lyžice strúhaného koreňa zeleru alebo petržlen), špenát (dusené).

6. deň

raňajky

Ryža, dátumy (2 kusy), vlašské orechy (4 kusy), figy (1-2), hruška (1 ks).

obed

Zeleninová polievka, ryža (s surovú zeleninu: uhorky, paprikou, mätou a 1 lyžicu olivového oleja).

večera

Zeleninová polievka, ryža (plus 1-2 jablká nakrájané), 1 polievková lyžica smotany alebo kyslej smotany a 1/2 lyžičky medu.

7. deň

ryža diéta
raňajky

Rice (s nakrájanou jablká a hrušky), citrónovou šťavou (niekoľko kvapiek) a medu (1 čajová lyžička), jogurt (polovičné porcie).

obed

Zeleninová polievka, zelený šalát, ryža (s 1 paradajkami a zelenými fazuľkami, varíme za pár).

večera

Zeleninová polievka, ryža (s cuketou dusené), olivový olej (nerafinovaný olej, 1 lyžička), 5 olivy, bazalka.

Áno, konečne, niektoré pravdy. Ak sa chystáte schudnúť, treba pripomenúť, že každý kilogram hodená sa môžete vrátiť späť, vzal so sebou kamaráta. Nenechajte náhle odstúpiť od lekársky hladovkaA skočil na všetko, čo bola zakázanáCelková ryža stravy. V každom prípade, snažte sa vyhnúť mastné a korenené jedlá a notoricky známe sladkosti a všetky druhy valcov je tiež lepšie to prenechať niekomu inému. Ak nemáte pocit, silu opustiť túto, nie ryža alebo akákoľvek iná strava lepšie a nespustí.

nechajte odpoveď