Menu štíhle diéta

Lean strava je stále obľúbenejšie medzisníva o štíhle telo. To bolo vynájdené americkí odborníci na výživu pre tých, ktorí majú veľkú váhu, ale postupne sa to začalo držať sa aj tí, ktorí majú málo nenávistné kilo, pretože dôležité je to, čo priťahuje - to je dobrý výsledok v krátkodobom horizonte.

Klady a zápory stravy

diéta, chudnutie, diéta, štíhla diéta, rýchla strata hmotnosti

Podstatou štíhle stravy - v nízkokalorickýchProdukty, ktoré sú povolené na ich použitie v malých množstvách. Okamžite musím povedať, že odborníci na výživu je pevný limit dodávka nesúhlasí. Preto sa naše webové stránky odporúčame, aby ste "test" konzultovať dobrý špecialista, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.

V prvých dňoch diéty je rozpis, poklesvýkon, zlá nálada vzhľadom k tomu, že hladina glukózy v krvi sa prestane pôsobiť. A to je normálne, len keď dostane telo zvyknúť na nový spôsob výkonu, alebo až sa vráti starý. K tomu, aby tela na stres nebol príliš chybný, je nutné v tejto dobe brať vitamíny, ktoré tvoria potrebnú rovnováhu živín v tele. Ale šport a všetky ostatné druhy aktívnu prácu správne bude odložené až do lepších časov. Malo by to byť opačne, byť vo väčšine pokojného stavu, a pozorne načúvať ich blaho.

Pros chudé Diéta:

  1. Efektivita.
  2. Nízky rozpočet.
  3. Nie je potrebné počítať kalórie.
  4. To nevyžaduje zložitú prípravu pokrmov.
  5. Dostupnosť produktov pre všetkých.

Nevýhody chudé Diéta:

  1. Extrémne úbytok hmotnosti môže mať nepriaznivý vplyv na fungovanie tráviaceho traktu.
  2. Obsedantné hlad.
  3. Existujú kontraindikácie, je - chronická a akútne ochorenie, pôrod a dojčenie.

Maximálna doba trvania diéty - 20 dníže ak potrebujete stratiť asi 12 kg. Keď sa o 7 kg, budete musieť vydržať po dobu jedného týždňa. Samozrejme, že tento výpočet nie je presné, každý váha inak. Najdôležitejšia vec je zastaviť včas, pokiaľ sa cítil zhoršenie, keby tam bol nevoľnosť, Závraty, bolesti, strava by mala byť zastavená.

Menu štíhle diéta

diéta, chudnutie, diéta, štíhla diéta, rýchla strata hmotnosti

Najvýznamnejšou nevýhodou tejto možnosti napájania, že s takým malým množstvom jedla a rozmanitosť produktov, to sa spomaľuje metabolizmus v ľudskom tele. Popri ďalších nepríjemných účinkov na ľudské zdravie, tento faktor môže vyvolať že bezprostredne po diéta hmotnosť zase čoskoro vráti, a možno tiež vzal so sebou pár kilá navyše do budúcnosti. Aby sa tomu zabránilo, musíte ísť priamo z jedálnička.

Po poslednom dni diéte by sa mala začínaťlight a low-kalorickej polievky, postupne pridávať k nim lyžičku dusenou zeleninou, potom si môžete pridať trochu rýb a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Nezabudnite, že musíte jesť veľmi malé porcie, počnúc polovicou pohára, pretože stravy váš žalúdok bude ťahať za jeden povraz a tiahnu je nerentabilné pre vás, pretože práve teraz začne načítať v malých dávkach, a vaše telo bude robiť minimálne prebytočného tuku.

Množstvo soli, príliš, je potrebné znížiť. To bude držať v tele vody, prečo sa nielen nadváhu, ale aj opuch. Hovoríme o vode, je nutné pokračovať v pití vo veľkom množstve. Počas diéty zvykne vaše telo veľkým množstvom tekutiny, nie skrátiť to, voda nielen čistí telo, ale tiež urýchľuje metabolizmus, čo je len nutné potom, čo opustil stravu. Ideálne by bolo, keby "hladovka" bude impulzom pre správny spôsob stravovania - sú malé porcie diétneho jedla a pitia dostatok tekutín, v tomto prípade samotná hmotnosť sa normalizuje a nemusia prechádzať sami hladovku.

diéta, chudnutie, diéta, štíhla diéta, rýchla strata hmotnosti

Recenzia štíhle stravy skôr rozporuplné: niektorí podmanivé, že výsledok je stále tu, ako ťažké to nie je sedieť, ale opustí kilogramov. Ostatní ľudia si všimnúť, že zhoršená zdravotný stav - začal strácať vlasy, pleť zhoršila, došlo k depresii. Okrem toho, vlastné, zdravej výživy, je veľmi významný vplyv na imunitný systém, takže hladovanie diéta je plná s vývojom a zhoršenie mnohých chorôb. A ak sa rozhodnete vyskúšať, držať "krok" doslova i obrazne.

nechajte odpoveď