Bojujeme s únavou za volantom

obsah

  • Stojíte v dopravnej zápche
  • Vezmite namáhanie očí
  • Problémy s chrbticou


  • V prípade, že vozidlo je muž svojho druhého(Alebo len!) Žena, potom pre nás je to s najväčšou pravdepodobnosťou dobrým verný priateľ, ktorý dáva k moru emócií a sladké kvapkou adrenalínu. Ženy chceli sadnúť za volant nie menej ako muži, ale niekedy naše auto je schopné dodávať nám nielen radosť, ale aj nepohodlie spojené predovšetkým s zdravie a krásu.

    Stres, nekonečné dopravné zápchy, výfukové plyny aZlyhanie môže vážne narušiť emocionálne a fyzické zdravie. Zoberme si napríklad situáciu, kedy budete musieť stráviť celý deň za volantom. A v druhej polovici sa už začínajú objavovať únavu očí. Neignorujte to, po inak zatiaľ čo jednoduchý únava vyrastie napätia a začervenanie očné buľvy.

    Odporúčame vykonať niekoľko jednoduchých cvikov, ktoré odporúčajú lekárskych špecialistov.



    Stojíte v dopravnej zápche

    Ak ste stál v dopravnej zápche, na semaforoch alebo lenZastavil som na oddych, zatvorte oči rukami za 20-30 sekúnd, zhlboka sa nadýchnuť, uvoľniť, myslieť na niečo dobré a príjemného. To umožní, aby vaše oči sa uvoľniť z cesty a trochu odpočinku.

    Jemne tlieskať tvár končekmi prstov a začiatokzagúľal očami v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Možno, že pohľadný v ľavom jazdnom pruhu sa rozhodnú, že všetky tieto manipulácie v jeho cti? Naučiť sa okukovať! Ukázalo sa, že je užitočné nielen pre vašu sebaúctu.



    Vezmite namáhanie očí

    Bojujeme s únavou za volantomJe tam jeden účinnejší cvičenia,pomáha zmierniť únavu očí: Zamerajte sa na akúkoľvek tému a držať Okolité tento trik asi 3-4 sekundy pred náhle pozrel sa na vzdialený objekt. Opakujte 5-6 krát. Hlavná vec nie je vystrašiť svojho spoločníka, ktorý môže rozhodnúť, že spíte, pozeral na volante.

    Boj sa začervenaním očí, môžete použiť kvapky "VISINE" a "Clean sĺz", ktorý tiež pomôcť zmierniť napätie a obnoviť oko. Pred ich použitie sa odporúča konzultovať s lekárom.

    No, tu, s očami sme pochopili, terazRobíme pár cvikov je známe, že vás, a bez toho, aby lekári: na odtieň pery a vlasy. Toto cvičenie pomáha nastaviť náladu. Čo? Čím viac budete pohybovať autá, tým lepšie sa budete cítiť na konci "auto" deň. Hlavná vec - nerobia to všetko na cestách, inak sa žiadny krásny účes nie je zmäkčiť tvrdú zástupca dopravnej polície.



    Problémy s chrbticou

    Aby sa zabránilo problémy s chrbtom naznačujúvybrať sedačku pravého vodiča. V ňom musí byť dobré bočné oporu a je žiaduce, aby hodiť za chrbtom, ktorý by mal byť v úrovni pásu, a tým pomáha predchádzať bolesti chrbta z dlhého zvislej polohe. Je tiež veľmi užitočné v sedadle s automatickým nastavením: používate malé vložené počítače samy o sebe môžu byť uložené posedenie možnosti, pohodlné výhradne pre vás. A ak sa náhle po niekom z zmenou týchto nastavení sa stlačením jediného tlačidla, môžete ich vrátiť do pamäte počítača a vychutnať si pohodlnú jazdu.

    Skúsení cestovatelia bude tiež odporúčame vykonaťmalý warm-up, každú hodinu a pol z auta. Samozrejme, gymnastika na ceste okolo príjemných mužov nie je nutné, ale môžete aspoň chodiť okolo auta, narovnajte chrbát. Všetky tieto tipy vám pomôžu stráviť svoj "avtoden" žiadne problémy a zločinný večerné únave. Úspešná cesta!

    nechajte odpoveď