Ako sa vysporiadať s popôrodná depresia?

obsah

  • nie ste sami
  • Vzťahy s rodinou
  • Vzťah s otcom dieťaťa
  • Vzťah s ním
  • Vzťah s dieťaťom
  • Pri spustení urýchlene k lekárovi?


    Ako sa vysporiadať s popôrodná depresia?nie ste sami

    V prvom mesiaci po pôrode, mnoho žienje precitlivenosť. Nie toľko depresie ako zreteľné oslabenie nervového systému. Môže bez udania dôvodu slzy k toku (v tomto prípade, ak ste náchylní k sebaanalýzy, bol prekvapený, keď zistil, že slzy nie sú sprevádzané žiadnym odporom alebo smútok - nič viac).

    Nočná plačúce dieťa môže priniesť na javiskohorkosť, ktoré budú šokovaní jeho schopností. Čo sa týka pocitu, že všetci príbuzní teraz celý život bude sledovať každý váš pohyb, učiť život a pripomenie vám, že ste len prostriedkom existenciu svojho syna, je to len vzácny šťastie uniknúť tento pocit.

    Postupom času (od 3 mesiacov do 1-1,5 rokov) sa môže vyskytnúť, a ďalšími príznakmi, ako je odpor k sexu, pocitu opustenosti, nezmyselnosti existencie, atď. - Spoločne i oddelene.

    Útechu začať s tým, že nie ste sami. Mnoho žien prešli tomto stave. Aj šli, samozrejme, ak to nebolo pre nich obvyklé. Môžete si dať nejakú radu, je jednoduchšie ísť cez tento problém, ale tam sú časy, kedy budete potrebovať lekársky zásah.


    Vzťahy s rodinou

    • Povedzte svoj domov v šestonedelídepresie. Vysvetliť, že to nie je vždy možné konzultovať silou vôle. Staršia generácia sa to pochopiť, je veľmi ťažké - o svojich pocitoch v tej dobe mohli zabudnúť. Presvedčivé.
    • Zakaždým, keď sa "našiel" a vyniekto zranený, neváhajte sa ospravedlniť s tým, "že to tak tu to je, môj depresia." Človek je vždy ľahšie zabudnúť na trestný čin, ak vie, že je aplikovaný nie zlom.
    • Ak nemáte čas robiť domáce práce, potomNájsť niekoho, kto vám môže pomôcť. Vysvetliť situáciu na svojho manžela. Nech sa aktívne zúčastňuje. Alebo ignorovať neporiadok, jesť polievku z vrecúška a po "suché pranie", nosiť košele (košeľa umiestni do koša špinavej bielizne, a pokiaľ nie je čistý. - A zvykne na poslednú metóda je široko obehu v tábore). Väčšina mužov radšej naučiť, ako zapnúť práčku.
    • Ak nie manžel, pozrite sa na podpore blízkych alebopriatelia. A nie počúvať tým, ktorí hovoria, že ženy majú čas na to skôr, a vy jednoducho neschopný a lenivý. Vždy máme čas na to jeden. Len ženy nejako premýšľať materstvo je tvrdá práca a často zveličujú ich utrpenie. Preto, príbehy o "bitke pri mládeže." Veľmi často komplikovaná dopytovania zlyhá ísť o stopy susedov, bežal pre zmiešaný tovar, priateľka, nechá ísť do kina, a dokonca aj starých rodičov, ktorí žili spoločne alebo odniesť dieťa v lete v obci.
    • Ak si myslíte, že ostatní tieždočkať, až vás naučí, ako vychovávať deti, vnútiť svoj názor, poradiť kde a tak všetko, čo je vám jasné, alebo výčitky za to, že tradičné požiadavky (ďalej len "matka sa musí prebudiť hodinu pred prebúdza dieťa pripraviť na detské raňajky" atď ), potom docela niekoľkokrát celkom vierohodne tvrdiť, že "my vychovávať dieťa profesor Shpun-Perdyaykinu", rovnako ako často opakoval, že dieťa vec - milujúci, zdravé a šťastné rodičia. Ak všetko pôjde dobre, čoskoro sa babička opýta knihu s profesorom systémom pre "neschopný dcéru" svojho priateľa. Jediný problém je, že sú v skutočnosti zbavená možnosti požiadať o radu od tých, ktorí sú odosielané. Ale môžete tiež poslať len veľmi tvrdohlavý. Okrem toho, Shpun-Perdyaykina nemusia byť podrobne niektoré z otázok, na ktoré sa vzťahuje dostačujúce.
    • Ak nemáte čas variť, myslieť na mrazenej zeleniny. Sú samozrejme drahšie než obvykle, ale to nie je dobré. Zvesti, ktoré majú vitamíny, sú značne prehnané.

    • Vzťah s otcom dieťaťa

      • Ak máte pocit, zášť voči nemu za to, cosOni porodila, mučení, a on pil s kamarátom pre úspech procesu a prejdite s náučným hovoriť. Mýlite sa. A on nie je vinný, že nemôže rodiť. Predstavte si sami seba na svojom mieste. Tie by mohli sedieť sám a čakať na výsledok? Ten človek často jednoducho nemôže povedať, čo sa deje skrze v tomto okamihu. Ale väčšina mladých otcovia sú tie, ktoré si nevšimnete, že môže iba žena.
      • Ak váš sexuálny apetít po pôrode bolomenej, potom nie je nič neobvyklé. U dojčiacich matiek je často znížená. Veľmi silná príťažlivosť počas tohto obdobia možno hovoriť o zápalového procesu v maternici - dobrý dôvod, prečo ísť k lekárovi. Všeobecne platí, že môže byť aj dočasnú zmenu v sexuálnej orientácii. Prejde. Hlavná vec - nezačnú fungovať. Väčšina problémov je koniec dojčenia, a zvyšok - na jeden rok.
      • Ak máte silnú averziu na manžela alebomyslíš, že ťa miluje nič viac, skúste, za prvé, nie je mu o tom v hrubým spôsobom. Užitočnejšie by bolo niečo ako "vy viete, mám niečo s hlavou, samozrejme, to bude prebiehať, ale teraz som tak trochu každý človek je bolesť, nemôžem ani sledovať televíziu s vami, samozrejme, je to jednoduchšie, ale to by bolo pre vás lepšie ku mne, aby ste sa nedotkli ... "alebo" musím byť tak, že ste boli často blízko, pretože tentoraz ... ". Hlavná vec, na pamäti, že toto musí prejsť. A slová, ktoré si môžete rozprávať príbeh v horúčave, by nemala zasahovať do normálnej pokračovanie vzťahu. Samozrejme, že sa ospravedlniť po hádke - takmer nemožný úloha, ale aspoň pokúsiť, aby neboli "pút". A hovoriť našpúlené žene: "No, už ste zabudli, že moje nervy nie sú na svojom mieste." Najviac nepríjemné, že v prípade, v tomto stave, aby sa rozpustil seba, môže byť veľmi ťažké, aby sa vráti k normálu, kedy depresie skončí. Nenechajte, aby sa stal hysterický.


      Vzťah s ním

      • Nájsť osobu v úlohe terapeuta. To môže byť ťažké: pretože človek musí ponimat, je to, čo sa s vami deje, uľahčiť Váš zdravotný stav a čo je najdôležitejšie, aby neboli nepripúšťajú nijaké ďalekosiahle závery z toho, čo hovoríte, a je lepšie, všeobecne len na ne zabudnúť. Obvykle dobre sa s ňou vyrovnať manželov (ak sú vopred vysvetliť, čo mám na mysli) a blízkymi priateľmi (sesterské). Mamičky majú nepekný rysom príliš dobre pamätám (najmä to, čo je-in-law týka), a každý človek môže len zabiť problémy svezherodivshey ženy. Určite môžete pozvať profesionálne, ale ak sa situácia nie je jasne abnormálne, je neodôvodnené plytvanie času a peňazí, pretože budete potrebovať niekoho, kto budú musieť len upokojiť, a v čase, keď je potreba, nie, keď je to výhodné.
      • Ak máte plakať ľahko, zlé zaspať stratenéchuť k jedlu, potom porady s lekárom, začať užívať vitamíny. Zvýšiť príjem vápnika. Môžete piť vodu, naplnený drveným škrupiny varených vajec (dôkladne očistiť od filmu, pálené mušle na panvici, prevarenej vody, aby trvala 3 dni). Proste menej jesť glukonát vápenatý pomáha, ale ak ho vybrať, potom nezabudnite, že tablety by mali byť žuť. Vápnik (akýkoľvek) užívať s vitamínom C (citrónovej šťavy), inak sa nevstrebáva. homeopatov ľahko vyzdvihnúť lieky, ktoré nie sú prenášané prostredníctvom mlieka dieťaťu, zmierniť Váš zdravotný stav. Skutočnosť, že homeopatia funguje veľmi pomaly, čo v danom prípade neplatí.
      • Ak stále bolí neustále unikajúci mlieko,krivé zníženej brušné svaly a zle zahojené zlomeniny, jediná cesta - si uvedomiť, že to je viac ako mesiac a pol. S mliekom nemožno prekonať len stavia do podprsenky vankúšiky. Horná časť chrbta môže poškodiť prsia gravitácie. Nosiť podprsenku. Pri nerovné redukčnej brušné svaly prestanú robiť šikmý pohyb (zametať podlahu, umyl mop, nosiť ťažké bremená v jednej ruke), a začať robiť cvičenia na posilnenie brušných svalov. Ale nepreháňajte to. Prestávky by mali byť liečené až do úplného uzdravenia. Použitie antibiotík masťou dovolené t. K. prípravku v lokálnej absorpcii nemá vplyv na mlieko.
      • Získať dostatok spánku. Obvykle deti plačú v noci a v popoludňajších hodinách, takže ráno (pred poludním) radšej trávia noc. Počas tohto obdobia, je potrebné spať viac ako obvykle. A to nielen preto, že ste vyčerpaný, ale aj preto, že roztrhané spánok prináša menšiu spokojnosť.
      • Máte brušný tuk, ottekshee tvár, vlasypády, a hmotnosť je v žiadnom zhone sa vrátiť k normálu? No, nič. Ak nakreslíte brucho, aspoň prešiel zrkadlo, a to je lepšie - niekoľkokrát denne zvýšiť nohy, ležal na chrbte, potom okolo prvého výročia brucha vášho dieťaťa sa zníži drasticky. Opuch zmizne, akonáhle obnoviť normálnu funkciu obličiek. Vlasy sú obvykle takmer nevypadli počas tehotenstva, takže po múch, ktoré by mali lietať. Normalizovať hmotnosť by sa mal začať aktívne pohybovať, väčšie opotrebenie dieťa v náručí. "Kengura" pre toto zariadenie je najlepší. V prvých niekoľkých mesiacoch, môžete nosiť vo vodorovnej polohe. Ak máte pocit, že dieťa môže vykĺznuť z "klokan", potom utiahnuť pás silnejší a drží dieťa za ruku. "Kangaroo" nie je určené pre dieťa visí v ňom, a oboma rukami odnosné tašky.
      • V prípade, že dieťa je asi jeden rok, a tie sú stálepocit zádumčivý, viesť vzdelávacie rozhovor s ním. Malý pekné mať dieťa mama, myslím len na ňom, ale situácia sa čoskoro zmení. A chce viac rodičov a rešpekt. Nielen, že máte právo myslieť na seba, je to len vaša povinnosť! Nedávajte na kríži: dostať von z domu na návšteve, kino, klub, len chodiť. Stretnúť sa s ľuďmi, ktorí snívajú mať deti (oni vám pripomenul, ako je to úžasné). Čítajte viac. Ak si nemôžete vziať nič, čo nesúvisí s dieťaťom, čítať knihy o vzdelaní a liečbu detí (viac rôznych - tým väčšia bude vaše vyhliadky, o to zaujímavejšie, budete komunikovať s ostatnými múmie). Nájsť alebo vytvoriť si prácu doma. Premýšľajte o svoje hobby. Aspoň hodinu denne, budete musieť premýšľať o veciach abstraktných. Jediný stály tréning mozgu vám ušetrí od stávať "teta".


      Ako sa vysporiadať s popôrodná depresia?Vzťah s dieťaťom

      • Ak nemôžete spať, pretože si myslíte,že kým spíte s dieťaťom môže mať niečo stane, potom vám pomôže špeciálny mikrofón, ktorý je nastavený v kočíku či postieľky, a vám umožní sledovať dýchanie dieťaťa, a to aj z inej miestnosti (prenosný reproduktor). Môžete nastaviť hlasitosť, pri ktorom akákoľvek zmena dýchanie Vás zobudí. Ak ste sa prebudil a zistil, že reproduktor je tichý, pred revať, skontrolovať skutočný stav dieťaťa - najskôr batérie v prístroji alebo je presunutý. Uvedomte si, že je to stále "barle," ale možno to môže byť prekonať obavy. Do roku mikrofónu bude niekto prítomný.
      • Ak dieťa ste si priniesli jej plač hysterickyalebo ste pripravení udrieť do neho, daj to na niekoho z domova alebo len ležal v posteli (ťahať sa dohromady a robiť to hladko, a to nielen tak, ako chcete) a prejdite na piť čaj, umyť alebo ak je ten správny čas zavolať kamarátovi. Spánok je nepravdepodobné, že uspieť. Pred odchodom buchnutie dverí. Správne prekliaty. Pokúste sa odreagovať. Nespokojní pevne povedať, že je to lepšie ako sa triasť hnevom, svedomito plniť povinnosti materstva. Sľubujeme, že sa to stane raz alebo dvakrát, nič viac. Pravdepodobne neleží. Predstavte si, že v detaile, čo by sa stalo, keby ste nemohli odolať, a porazí dieťa prísť z okna, alebo čo chcete robiť. Ak si predstaviť, že to všetko je fér, a obrazne, to je celkom možné, že tieto podmienky nebudú opakovať. Vráť sa do vášho dieťaťa, keď príde na zmysly.


      Pri spustení urýchlene k lekárovi?

      • dieťa dlhšie ako mesiac, a nemáte pocit, pre neho nie je dobré pocity
      • Dieťa menej ako jeden mesiac, a ste dvakrát udrel dieťa
      • môžete si pomôcť, ale nie je silná, ale zlé facky
      • pravidelne kričí na dieťa
      • plačeš po celú dobu nespí
      • nemôžete mať
      • nemôžete opustiť dom bez sprievodu
      • Máte konštantný nespavosť
      • Váš zdravotný stav ohrozuje svoj život
      • Váš zdravotný stav ohrozuje zdravie alebo život dieťaťa.

      nechajte odpoveď