Prosme čakať na starobu: 8 krokov na ceste k večnému mladosti!

obsah

  • Prečo prísť starobe?
  • Krok prvý: Zdravie
  • Druhý krok: Výkon
  • Tretí krok: Fyzická aktivita
  • Krok štyri: správne dýchanie
  • Piaty krok: mozgová aktivita
  • Krok šiesty: optimizmus
  • Krok siedmy: ciele a ich dosiahnutie
  • Krok ôsmy: Vzhľad

  • "Starnutie človeka - je biologický proces
    postupná degradácia častí a systémov tela,
    a totalita účinkov tohto procesu "

    Prosme čakať na starobu: 8 krokov na ceste k večnému mladosti!Čo neporiadok !!! Degradácia !!! Ani náhodou !!! S touto potrebou niečo urobiť, a teraz! Hovorí o zázračných krémov, kozmetických procedúr, módne oblečenie - to je určite zaujímavé, ale nebude to zastaviť hroziace starobe, to je isté. Hľadá niečo účinnejšie a efektívnejšie! Pokúsme sa priblížiť problematiku z vedeckého hľadiska. Koniec koncov, žijeme vo veku vedy, masti a pleťové vody neprekvapuje nás, otázkou je, ako sa stať mladší, ale nie ako vyzerať mladšie. Vyzerá to, ako by jej posledný úspechy kozmetike a plastickej chirurgie k zmene k lepšiemu nie je tak ťažké, mal by byť v súlade s vnútorným vekom. Zmeníme všetko zvnútra!

    Prečo prísť starobe?

    Starnutie a ako sa vysporiadať s tým už od starovekuvzrušená myseľ ľudstva. Filozofi sa pokúsili nájsť príčiny starnutia, snažil vysvetliť stratu mentálnych schopností a vznik psychických problémov. Alchymisti a pot vymyslel elixír mladosti, súčasne zasiela k svetlu požiadať o to, ale neboli schopní nájsť požadovaný liek predĺžiť život.

    A napriek tomu z nejakého dôvodu sa jedná o starobe? Vzhľadom k tomu, celý čas na jeho vlastné? Bolo zistené, že v prípade neexistencie priťažujúcich faktorov, človek je schopný žiť 110-120 rokov, zatiaľ čo zostane v strehu a aktívny. V rovnakej dobe, starnutie je naprogramovaná od prírody, v dôsledku akumulácie náhodného poškodenia génov v dôsledku vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré sa telo sa snaží bojovať proti všetkými prostriedkami, ale na konci, skôr alebo neskôr stráca a umiera. Je jasné, že sa zmieriť s tým, že vlastná povaha sám je nemožné, ale aby sa minimalizoval účinok faktorov poškodzujúcich sme schopní. Začnime.

    Krok prvý: Zdravie

    Biologické aspekty starnutia zahŕňajúzhoršujúce sa zdravie. Byť mladý - je zostať zdravý. Je jasné, že s pribúdajúcim vekom sa všetci hromadí niektoré chronické "rany", a to najmä pre tých, ktorí sú z minulých rokov zničili svoje zdravie kvôli ich Baser túžby. Obezita, hypertenzia, cholecystitída, zažívacie problémy, chronické infekcie, angina - sú výsledkom zanedbanie samo o sebe. Ale aj teraz je príliš neskoro zastaviť, liečiť a Rozstrapkaný obviazať telo. Súhlasíte s tým, že je ťažké zostať mladý, či tam bolí po celú dobu, a tam sú všetky časové rozdeľuje. Takže v prvom rade, že zabudol na fajčenie a alkoholu, ísť k lekárovi a získať konkrétne odporúčania pre podporu zdravia.

    Druhý krok: Výkon

    V súčasnej dobe existuje niekoľkoStratégia pre meškanie starnutia. Jeden z nich - obmedzenie dodávky. Pri pokusoch s "bratmi menších" dokázal, že kalorický pomer redukcia zvyšuje polovičnej dĺžky života. Hoci nie sme experimentálne hlodavcami, vedci stále majú dôvod sa domnievať, že zdravá strava môže nielen zlepšiť kvalitu života, ale takisto významne predĺžiť ju. Nikto nebude tvrdiť, že obezita - príčinou mnohých chorôb, nehovoriac o tom, že osobitná váha je vždy pridaný roky.

    Tretí krok: Fyzická aktivita

    Starobe - zníženie o prispôsobeníKapacita kardiovaskulárneho systému a obmedzenou schopnosťou pohybu kĺbov, znižuje reakčnú rýchlosť. Ranná gymnastika, vodný aerobik, joga, tanečné - Každá činnosť je odmenený štíhlu líniu, jednoduchá chôdza, pružnosť, plasticita a výbornú náladu.

    Krok štyri: správne dýchanie

    Časté plytké dýchanie prispievastarnutie, a hlboký, vzácne aktivuje kyslíkové saturácie telesných tkanív, zrýchľuje metabolizmus. Dychové cvičenia je veľa, vybrať niektorý podľa vášho vkusu, a zaoberal. Skombinujte ich s východnej gymnastika, joga, cvičenie. Tým sa nielen zachrániť mládež, ale aj eliminovať kilá navyše.

    Piaty krok: mozgová aktivita

    Starnutie - zníženie súčasnej úrovneznalostí, čo znižuje schopnosť učiť sa. Obmedzenie aktivity mozgu vedie k degradácii, a v skutočnosti mozog - na koordinačné centrum ľudského tela. Uloženie mládež - čo znamená zachovať živosť myslenie, rýchlosť reakcie, živý záujem o ľuďoch a udalostiach. To je možné za predpokladu, že údržba mozgovej aktivity neustále vzdelávanie a komunikácie s mladými ľuďmi. Získanie druhého výchovu, výučbu cudzích jazykov, písanie memoárov, rozvoj moderných technológií - to je elixír mladosti.

    Krok šiesty: optimizmus

    Starnutie - keď nahradil dieťabezprostrednosť a ilúzie prišiel k nedôvere, cynizmu a výpočet, keď je atramentová radosť fade, lístie šuštia, spev vtákov, je východu a západu slnka už nebude spôsobovať obdiv a vnútornej energie ustupuje do apatie a nudy. Kultivovať optimizmus, radujte sa, smiech, dotkne, inšpiruje, do seba zamilujú. Spájať sa s mládežou a nikdy premýšľať o vek, nie je to ani vysloviť nahlas.

    Krok siedmy: ciele a ich dosiahnutie

    Mládež - sen a úspech, a nieDiskusia série na lavičke. Príroda škaredí vákuum, ak máte žiadny účel, ak ste dosiahli všetko, čo chcel, potom ste splnil svoju biologickú osud a môžu bezpečne odísť. Ale výber ciele, pamätajte, že to musí byť globálna a nevynútiteľné, takéto ciele - stresu na telo. Ciele menšie, ale stále si vyžaduje investície - to je to, čo je potrebné predĺžiť život.

    Krok ôsmy: Vzhľad

    Nakoniec sme sa dostali k tomuto bodu na cesteCesta k mládeži. Osobná starostlivosť - je neoddeliteľnou súčasťou života. V súčasnej dobe, kozmetológie - to je obrovský priemysel krásy, ktorý je schopný takých trikov, ktoré nemajú ani nesnívalo predtým. Chemické peelingy, mezoterapia injektáže, biorevitalization kože obrysov, Botox - všetky tieto postupy sú schopné obnoviť aj ťažko zbitý krásu času. Zázraky plastickej chirurgie umožňujú opraviť celý rad kozmetických chýb. Služby vizážistu, stylistu, módne zázrakov techniky - pre všetkých tých, ktorí chcú vyzerať mladšie než ich rokov.

    A čo je najdôležitejšie, teraz, že minulosť za sebousedem krokov, môžete si byť istí, že mladý vzhľad nepôjde do nesúladu s postarší vnútorný obsah. Harmony mládež bude kompletný a komplexný.

    nechajte odpoveď