Olympic Nožné Zdravie

obsah


Olympic Nožné ZdravieVíťazstvo našej krajiny v zimných olympijských hier v rokuSochi podnietilo záujem Rusov do športu. Aktívne zdravého životného štýlu opäť stáva populárny. Ale nie všetky užitočné cvičenie. Napríklad, kŕčové žily potrebujú vedieť, ako správne rozložiť zaťaženie, bez toho aby došlo k poškodeniu vlastného tela.

V posledných rokoch sa stala veľmi populárnou triedyfitnes. Zvláštne kontraindikácie neho nie, ale vzpieranie, ako vieme, má vplyv na cievy dolných končatín. Tiež sa neodporúča ísť do step aerobic. Skutočnosť, že žil, kĺbov a chrbtice v priebehu tréningu zažívať stres zaťaženie stepper. Vďaka stálemu rastu a klesanie plošiny s žilách stále dochádza k silnej hydrodynamické zaťaženie. V dôsledku toho - kŕčové žily, artritídy, a v prítomnosti predchádzajúcej patológie chrbtice - osteochondróze progresie herniated disky, atď Z tohto dôvodu sú ľudia s diagnózou kŕčové žily sú vhodnejšie pokojnejšie typy tréningu. Napríklad, joga, pilates. Po konzultácii s lekárom, a keď dovolí, môžete zaregistrovať akvaearobiku. Avšak, výber cvičenie musí vykonať príslušný inštruktora, pretože v rôznych štádiách ochorenia sa mení množstvo a intenzity z odporúčaných zaťaženia. Hlavnou podmienkou - nedostatok ťažké, statické zaťaženie na nohách. To je najlepšie vykonávať cviky poležiačky alebo poležiačky.

Zatiaľ sneh nezostupuje, môžete korčuľovaťa lyžovanie. Všetko však závisí na fázu kŕčových žíl. V počiatočnej fáze Roll - užitočné, ale nie nevyhnutne v tlaku pančuchového tovaru. Kedy kŕčové žily začal forma existuje riziko tvorby krvných zrazenín. V tomto prípade je všeobecná náhle pohyby sú kontraindikované, krvná zrazenina môže vytrhnúť a ponáhľať do srdca. Je to tiež nežiaduce dlhodobom horizonte, a to najmä pre ľudí s nadváhou. V čase pristátia na nohe plavidiel sú preťažené. Okrem toho sú nežiaduce skoky a príbuzné športy. Pokojné prechádzky po dobu jednej hodiny päť dní v týždni dokonca nahradiť pravidelné cvičenie v posilňovni. Hlavná vec - zvoliť komfortné poltopánky.

Letné chodiť bos stôp na, trávepiesčité alebo kamienkové brehy. V posledných rokoch sa stala populárnou koleso. V skutočnosti, na jednej strane jazdy na to, aby zlepšenie práce svalovo-žilová čerpadlom, ktoré poháňa krvi cievami. Ale na druhej strane - nohy sú pod úrovňou panvy, tzn Situácia je podobná situácia. Preto šiel korčuľovanie lepšie kombinovať s normálnej chôdzi. Napriek tomu je najvhodnejšie a bezpečné športové v tejto choroby je považovaná za plávanie. Voda vytvára jednotný tlak na telo, čím sa zlepšuje krvný obeh. Zaťaženie zo svojej vlastnej hmotnosti a nie je cítiť vo vode svaly aktívnejšie pracovať, stimuluje odliv žilovej krvi. Opuchy ustupovať, syndróm "ťažkých nôh" pokračuje.

Odporúča počas outdoorových aktivítPoužite špeciálnu kompresívne pančuchy. Kompresný ponožky, pančuchy alebo pančucháče podporí správny prietok krvi a bráni žily ochorenia. Tiež lekárom sa odporúča spolu s liekmi používa fyzioterapia, ktoré riedia krv, môže zlepšiť krvný obeh a niektoré z nich sú dokonca prevenciu krvných zrazenín. Medzi nimi sú venotonika obsahujúce Biofit-lavonoidy závod - diosmín a hesperidín, napríklad, Venarus.

Ich hlavná akcia - normálne oživenieodtok žilovej krvi, ktorá je nevyhnutná pre odstránenie opuchov a ťažobu v nohách. Avšak, pacient je dôležité mať na pamäti, že tieto lieky je potrebné vziať kurzy, zvyčajne 2-3 mesiace. Ale najlepšie zo všetkých, konzultujte vopred phlebologist lekára.

Olympic Nožné Zdravie

nechajte odpoveď