Ako sa objaví prevencia IBS predtým, ako sa objaví choroba (vplyv na rizikové faktory na spomalenie progresie aterosklerotického procesu)? Ako sa vyhnúť progresii ochorenia a následných komplikácií? Zvážte v tomto článku.
Obsah
Ktorý potrebuje prevenciu?
Prevencia ischemickej choroby srdca, najmä jej foriem, ako je angina alebo infarkt myokardu, je dôležité, samozrejme, pre všetkých. Kardiológovia však vyčlenila určitá riziková skupina, pre zástupcovia, ktorých podľa pravidiel prevencie prevencie IBS je nevyhnutnou nevyhnutnosťou.
Po prvé, o pacientoch s IBS alebo inými formami aterosklerózy. Navrhnuté opatrenia na prevenciu rozvoja IBS pomáhajú takýmto ľuďom vyhnúť sa komplikáciám, často ťažkým alebo dokonca smrteľným, o ktorých sme hovorili.
Po druhé, skupina rizík zahŕňa zdravých ľudí s vysokým rizikom rozvoju IHD z dôvodu prítomnosti jedného alebo častejšieho rizikového faktorov. Pripomeňme si tieto faktory: zvýšený tlak, zvýšená hladina cholesterolu, zvýšená hladina cukru v krvi, fajčenie, prebytok telesnej hmotnosti, sedavý životný štýl.
Idelne treba povedať, že je potrebné povedať, že je potrebné zabrániť IBS vo vzťahu k ľuďom, ktorí sú blízki príbuzní, ktorých sú kukuričné IBS alebo iné formy aterosklerózy alebo sa týkajú skupiny vysokého rizika rozvoju IBS.
Takže hlavné chvíle prevencie IBS – To zvyšuje fyzickú aktivitu, odmietnutie tabaku, prechod na zdravý výživový systém a zlepšiť emocionálne pozadie. Okrem toho, samozrejme, pravidelné preventívne návštevy kardiológom a včasnému zaobchádzaniu s chorobami, ktoré môžu vyvolať vývoj IBS (predovšetkým, je to hypertenzná choroba, cukrovka a rôzne formy aterosklerózy).
Boj proti fajčeniu
Získajte viac podrobností v každom bode. Pokiaľ ide o boj proti fajčeniu, je potrebné povedať, že tzv «Pasívny» Fajčenie je takmer ako škodlivé pre kardiovaskulárny systém, ako aj aktívny. O tom, ako prestať fajčiť, celý objem literatúry je napísaný, a nezastavíme sa na technikách. Stojí len za to pripomenúť, že každá technika môže pracovať len v prípade opätovného rozhodnutia osoby sám oslobodiť jeho telo od nikotínu. Existuje pomerne niekoľko prípadov, keď fajčiari s dlhoročnými skúsenosťami hodili fajčiť časy a navždy po slovách doktora, že v ich štáte môže byť každá cigareta posledná. A naozaj musíte čakať na takýto záver?
Fyzická aktivita
Zvýšená fyzická aktivita je obzvlášť potrebná pre občanov, ktorí podľa definície je nedostatok pohybu veľmi významný. Kardiológovia odporúčajú triedy telesnej výchovy po dobu piatich dní v týždni aspoň pol hodiny. Je dôležité, aby tieto triedy dávali potešenie, je dôležité zažiť ten pocit, že.Pavlov «Svalová radosť». Fyzická aktivita je dôležitá pre lepšie prenosné zaťaženia a zlepšiť prácu srdcového svalu a normalizovať telesnú hmotnosť. Nedávno som a máme módu športových hál s kardiotrymen, na triedach pod vedením skúseného inštruktora, by malo byť priaznivé na zníženie výskytu IBS. Okrem simulátorov pre prevenciu IBS, taká dokonale demokratická fyzická aktivita ako plávanie, beh a chôdza.
Správna výživa
Pokiaľ ide o správnu výživu v posledných rokoch, bolo rozbité veľa kópií, ale niektoré závery sú stále vykonané. Nie je vôbec kvôli boja proti nadmernej hmotnosti, nie je nič, ale na posilnenie plavidiel zapnúť prísny vegetarizmus. Kalorický obsah by však mal závisieť od fyzickej námahy: môže byť telo schopné pri práci «vypáliť» Kalórie, alebo pôjdu do mastnej tkaniny. Aby sa zabránilo vytvoreniu cholesterolových plakov v artériách, je potrebné znížiť používanie živočíšnych tukov: používať štíhle triedy mäsa, pripraviť len na rastlinný olej, vyprážané potraviny uprednostniť varenie, guláš, pečené. Zvýšte spotrebu zeleniny a ovocia. S vyvýšeným tlakom sa obmedzte v káve, silnom čaji a, samozrejme, v alkohole. Vyhnite sa soleným potravinám. To všetko neovplyvní rozmanitosť a chuť potravín, ale ušetrí z mnohých problémov.
Stres
Veľmi často je Launcher IHD mechanizmom neuropsychic. Preto, priaznivé, priateľské emocionálne pozadie – Výnimočne silné prostriedky na prevenciu IBS. To platí aj pre vzťahy v rodine a emócie, ktoré osoba zažíva v práci. Užite si to, čo je a nie naštvané, pretože nie je – Zdá sa, že by sa tak jednoducho a medzitým, pre mnohých z nás, snaha o chiméry sa vyznačuje, často na úkor ich vlastného šťastia a zdravia. Šťastní ľudia zriedka chorí vo všeobecnosti a takmer nikdy – Srdcovo-cievne ochorenia.
V európskych krajinách, ako aj v Spojených štátoch v posledných rokoch, bol zaznamenaný pomerne významný pokles úrovne rozvoja IBS medzi obyvateľstvom. A je to vysvetlené nielen a ani toľko nových úspechov kardiológie, ale aj štátnu politiku proti koronárnej srdcovej chorobe. Je jasné, že čím lepšia osoba si je vedomá nebezpečenstva, tým viac úsilia to robí, aby sa zabránilo tomuto nebezpečenstvu. Na Západe sa vykonáva veľmi aktívna vzdelávacia práca a preventívne programy kardiovaskulárnych ochorení sú akceptované na úrovni štátu.
Bohužiaľ, máme v Rusku «Spása sa utopí – Práca rúk ponorených». Preto pre našu krajinu je pre našu krajinu obzvlášť dôležitá pre našu krajinu, a s ľuďmi všetkých vekových kategórií, počnúc školskou lavičkou. Spoločná práca by mala byť vykonaná na boj proti fajčeniu a zneužívaniu alkoholu, zaviesť princípy správnej výživy, fyzickej aktivity a preventívne lekárske vyšetrenie. Medzitým takejto práci «vyššie» Prakticky neuskutočnila, osoba musí prijať opatrenia na zachovanie svojho zdravia na jeho vlastné, pre ktoré aspoň potrebujete «poznať nepriateľa» a pochopiť, ako sa s ním vysporiadať. A skutočnosť, že je to nevyhnutné pre každého, pretože takmer všetci z nás jedným alebo iným spôsobom vstúpia do skupiny rizík, pravdepodobne nie je potrebné vysvetliť.
