V období od 14. apríla do 31. mája 2014 môže každý prejsť len analýzu na úroveň horčíka v krvi. Program sa zúčastňujú všetky centrá InvORO v Moskve a regióne Moskvy.
Obsah
V posledných rokoch boli výskumníci v rôznych oblastiach klinickej medicíny priťahované k problému nedostatku horčíka a jeho úlohu pri vytváraní rôznych patologických podmienok a procesov ľudského tela. Podľa uverejnených údajov z ruských vedcov, 30% Rusov dostáva menej ako 70% dennej potreby horčíka .
Zároveň je horčík vitálnym prvkom, ktorý je nevyhnutný pre normálnu prevádzku buniek, svalov, orgánov a celého nervového systému. Jeho nevýhodou je možné pozorovať pri morálnych poruchách (diéte) alebo zvýšenie potreby tohto makroelegentu:
- s vysokým mentálnym a mentálnym zaťažením;
- pod stresom;
- Pri konzumácii veľkého množstva mastných potravín, rýchleho občerstvenia, alkoholu a kávy;
- počas tehotenstva;
- V obdobiach rastu a rozvoja.
Osobitná úloha horčíka hrá pri udržiavaní nervového systému. Zúčastňuje sa na regulácii prenosu nervových impulzov a jeho nevýhodou môže viesť k zvýšenému excitbilitu buniek. To je dôvod, prečo s nedostatkom horčíka, schopnosť tela odolať negatívnym faktorom, a to je ťažšie pre ňu bojovať so stresom. Klinické prejavy Tampázy sú spojené s nedostatkom horčíka, denná potreba, ktorá je v priemere 300-400 mg / deň.
Ak chcete doplniť nedostatok horčíka, odporúča sa dodržiavať špeciálnu diétu bohatú na horčík. Nanešťastie, denná strava nemôže vždy poskytnúť potrebnú potrebu tohto makroelegentu.
Ako sa vyhnúť nedostatku horčíka v tele?
«Odporúča sa v Rusku, denná spotreba horčíka je pre ženy a mužov 400 mg. Pre tehotné a dojčiace ženy je denná potreba vyššie — 450 mg, — KOMENTÁRE Zatiaľ žiadne informácie.M.N., Profesor, zástupca riaditeľa pre vedeckú prácu Ruské centrum pre Ústav mikroúverov UNESCO, profesora Katedry farmakológie a klinickej farmakológie IVGM GROMOVA OLGA ALEKSEEVA. — Tento dôležitý mikroelement v tele nie je vyrobený, takže celá denná dávka musí prísť s potravou a pitnou vodou. Je potrebné obohatiť svoju strave rias, ryby, fazuľa, obilnín, sušené ovocie, banány, špenát, ručivo, brokolica, šalát, bobule. Zvlášť bohatý na horčíkové ryby a ťažobné rastliny (špenát, zelená cibuľa, kapusta). Horčík veľa v orechoch, ale jeho asimilácia je nevýznamná, najmä u detí. Mnoho horčíka je tiež obsiahnuté v prírodnej čiernej čokoláde, ale aj orechy a čokoláde — Produkt s vysokým obsahom kalórií a vášeň pre nich môže viesť k zisku hmotnosti, takže sa neodporúčajú pre dennú spotrebu. Nanešťastie, denná strava nemôže vždy poskytnúť potrebnú potrebu horčíka a potom sa na záchranu prichádzajú lieky obsahujúce horčík, čo pomôže vyplniť jeho nedostatok. Je dôležité, aby tieto lieky obsahovali organické magnéziumové soli, ktoré sú lepšie absorbované. Po konzultácii s lekárom sa odporúča prijímať prípravky, ktoré zahŕňajú kombináciu horčíka a vitamínu B6, ktorý zlepšuje absorpciu stopového prvku z gastrointestinálneho traktu a jeho penetráciu do telesných buniek».
