Ukazuje sa, že v štatistike takmer polovica žien celého sveta jednoducho si neviem predstaviť noc spať bez pozície «na žalúdku». Prečo je spánok na žalúdku pre mnoho optimálnych? Faktom je, že počas dňa sa chrbtica zažíva väčšie zaťaženie, a keď človek spadne na žalúdok - je tu relaxácia.
Stáva sa to, že osoba, ktorá jednoducho nemôže zaspať, sa točí na posteli, všetko je nepohodlné pre neho: vankúš nie je taký, že, prikrývka je pečená, posteľ je nepohodlná, a stojí len za to, aby prijali obľúbenú pózu - Dlhodobý spánok prichádza. Vedci dokonca opísali tento faktor ako «Necrofines» A to bol ten, kto vyvolal mnoho budúcich mamiers, aby sme sa dozvedeli viac o tom, či môžu spať na žalúdku.
Prvý trimester tehotenstva
Máte prvé týždne tehotenstva? Mir Coupláre vám blahoželá a povie, že na začiatku tehotenstva, keď maternica nevyrástla a zostáva takmer v tých istých veľkostiach, môžete takéto potešenie vyriešiť, ako spať na žalúdku. Toto povolenie bude potvrdené a gynekológovia. Tvrdia, že maternicu, ktorý je mierne zväčšený, má ochranu pubis kostí na oboch stranách, takže v ranom termínoch spať na žalúdku. Ale nie všetky ženy sa budú cítiť pohodlne aj v prvých týždňoch tehotenstva. Dokonca aj skoré, naplnené maternice môže byť spustené dopredu, je to spôsobené zmäkčením krčka maternice. Mimochodom, je to táto pozícia maternice a svedčí o nadchádzajúcej tehotenstve. Táto funkcia má lekársky názov - «Znamenie gentora».
Okrem tohto nepohodlia už ženy už začínajú naliať mliečne žľazy, ktoré sa pripravujú na dojčenie obdobia tehotenstva na laktáciu. A je to tento fenomén, ktorý môže tiež spôsobiť nepohodlie v tehotnej žene. Napriek blahobytu si žena nemôže dovoliť, aby si predstavil «na žalúdku», Kvôli citlivosti prsníka.
Stredné tehotenstvo
Hovorí pre seba: brucho žien sa stáva ako veľký melón alebo na nafukovacom loptičke. Samozrejme, že to nie je možné ležať. Mimochodom, nielen na žalúdku, ale aj na chrbte s takýmto okrúhlom, pôsobivé veľkosti spať s bruškou.
Dieťa, ktoré je v maternici, sa už pestuje, takže žena, lízanie na bruchu alebo na chrbte, vystaví ovocie obrovské zaťaženie. Okrem toho, hlava dieťaťa, ktorá sa nachádza takmer úzko pri vstupe do malého panvy, bude tlak na nádoby, lámanie krvného obehu.
Tipy pôrodníkov gynekológov
Poradenstvo budúcich matiek, gynekológovia často odpovedajú na otázku: «Je možné spať na mojom žalúdku?». A začnú svoju odpoveď so slovami «Nie». Áno, spať na bruchu tehotnej ženy je nežiaduce. Tieto poradenské skúsení odborníci pomôžu budúcim mammiem dozvedieť viac o tejto otázke:
- Dokonca aj od prvého týždňa tehotenstva by žena mala vedieť, že spanie na žalúdku sa stáva nebezpečným. To platí pre všetkých trimestrov, pretože keď žena spadne na brucho, dá tlak na maternicu so všetkým jej telom, čím ju spôsobuje tón. A tón, potom môže viesť k potratu.
- Odporúča sa okamžite, akonáhle sa dozviete o radostnej udalosti, obnovte svoje telo a ísť spať na žalúdku.
- Nebojte sa odstraňovať alebo sa báť, aby ste sa nepoužili na spanie v inej póze. Ak o tom neustále premýšľate, impulzy prichádzajú do mozgu a telo sa bude zbaviť zvyku rýchlejšie vo sne.
- Ak ste vo fáze «Dlhý výpis», To by si malo byť vedomí, že ak budete pokračovať v spánku na svojom žalúdku, dieťa môže veľmi trpieť z nedostatku kyslíka a iných živín. Ohrozuje pokles fetálneho srdca, nedostatok kyslíka (Hypoxia) A oddelenie pred obdobím piliera. Žena môže rozvíjať takéto choroby ako Ochorenie kŕčov.
- Ak stále budete pokračovať v spánku na žalúdku (týka sa žien v prvých týždňoch tehotenstva), je potrebné sa častejšie obrátiť vo sne.
- Po dvadsiatom týždni tehotenstva je potrebné plne učiť sa pred takýmito zvykom.
- Okrem toho, pôrodníci-gynekológovia tvrdia, že v poslednom období tehotenstva je mimoriadne nežiaduce ležať na bruchu. Ak sa žena stane takou pozíciou, tlak na maternici sa zvýši, čo bude tlačiť na žily, čím sa porušuje krvný prietok. Mimochodom, sa tiež neodporúča ísť do chrbta v posledných obdobiach.
Počas spánku sú prijateľné
V prvom a začiatku druhého trimestra, tehotné ženy môžu spať na chrbte, ale len krátky čas. Ak budete pokračovať v spánku na chrbte po 25 týždňoch tehotenstva, môže to byť extrémne nebezpečné pre život matky a dieťaťa, pretože Viedeň, ktorá prechádza pozdĺž chrbtice, je stláčanie a krvný prúd je zužovaný. V dôsledku toho sa žena môže cítiť:
- akútny nedostatok vzduchu;
- závraty;
- zlý pocit;
- slabosť;
- Nertymická práca srdcového svalu.
Najviac optimálna pozícia pre spánku počas tehotenstva je postoj «Na strane». Naše stránky odporúča spať najviac na ľavej strane, aby sa zabránilo tlaku na obličky. Aj lekári odporúčajú požičiavanie «Medziprodukt» poloha, otočenie späť na koniec, a pod chrbtom dať mäkký vankúš, aby ste udržali chrbticu.
Pomôže tiež distribuovať zaťaženie z chrbtice správne vybraného matraca. Malo by byť s ortopedickým účinkom.
Tehotná «Ležať na boku» Pod jednou stranou môžete dať ploché mäkké vankúš a položte druhý vankúš medzi nohami, aby ste odstránili zaťaženie na panvové svaly.
Mimochodom, tak, aby sa nepodarilo položiť v množstve podložiek, môžete si kúpiť špeciálny vankúš pre tehotné ženy. Takáto úprava veľmi uľahčuje zvyšok ženy, pomáha telu relaxovať. Vyzerá ako vankúš vo forme «Banán» alebo písmená «G», Má mäkké plnivo. Konzultanti v obchode pomôžu vybrať vhodný vankúš. Po narodení dieťaťa príde po jeho kŕmení.
Tipy pre budúce mamičky
- Zhromaždili ste sa na relaxáciu pol hodiny? Potom si vyberte pohodlné oblečenie.
- Ak počas spánku vám telo dáva signály: bolesť chrbta, gravitáciu v bruchu - vziať ďalšiu pózu.
- Ak vaše ruky alebo nohy začínajú už nie, musíte sa obrátiť a zmeniť pózu častejšie.
- Póza «Na ľavej strane» Zlepšuje krvný obeh.
Okrem všetkých uvedených faktorov sa odporúča kúpiť vysoko kvalitný matrac a prírodné posteľné prádlo.
