Spánok moja radosť, sójová ..

Mnohí rodičia sa sťažujú, že ich deti nespí. Trávia vo sne alebo viac alebo menej času ako. Ak okrem týchto príznakov nemôže dieťa normálne spať, možno trpí poruchou spánku.

Obsah

Je veľmi dôležité vedieť, ako vaše dieťa dobre spí. Môžete zistiť, keď sa pozriete na jeho úsmevnú tvár, dobrú náladu a energetické zásoby. Unavené dieťa môže vyvinúť problémy v správaní. Problémy s spánkom môžu tiež spôsobiť stres, a to tak od vás aj iných členov rodiny.
Mnohí rodičia presne nevedia, koľko hodín by malo svoje dieťa spí. Odborníci odporúčajú nasledujúci počet hodín v každej vekovej fáze:

• Dojčatá (od 3 do 11 mesiacov): od 14 do 15 hodín;
• Deti, ktoré začali chodiť: od 12 do 14 hodín;
• Predškoláci: od 11 do 13 hodín;
• Školské deti: Od 10 do 11 hodín.

Podľa informácií získaných od rodičov, veľa detí nespí. Trávia vo sne alebo viac alebo menej času ako. Ale takmer všetci spali celú noc. Deti, ktoré nemôžu normálne zaspávať, môžu trpieť poruchou spánku.
Tu je niekoľko značiek, že vaše dieťa má problémy s spánkom:

• Trávite príliš veľa času «Pomoc» zaspať vaše dieťa;
• Vaše dieťa opakovane stúpa cez noc;
• Vaše dieťa čuchy veľmi hlasno alebo vdychuje cez noc;
• Správanie vášho dieťaťa, náladu, škola bola zmenená;
• Vaše dieťa začalo močiť v posteli, aj keď to neurobila predtým;
• Stratili ste sen kvôli zlému dieťaťu.

Dva problémy poruchy spánku detí

Mnoho detí trpia nespavosťou (nespavosť) v detstve. Porucha spánku znamená nasledujúce dva problémy:

• Porucha spánku založená na asociácii

Mnohí z nás sa prebudia na krátky čas cez noc. Najčastejšie sa deje vo fáze spánku, keď vidíme najväčší počet snov. Táto fáza spánku je známa pre rýchle pohyby očí (REM-SLEEP). Zvyčajne si nevšimneme týchto prebudení a zaspávame znova veľmi rýchlo.

Malé deti sa prebúdzajú, môžu plakať. Rodičia majú tendenciu cítiť, že by mali «Pomoc» Zaspávať znova. To môže byť vykonané trepaním alebo kŕmením dieťaťa, môžete si tiež ľahnúť vedľa neho. Ako výsledok — Mnoho detí, po nejakom čase, nie sú schopní zaspať sami.
Závisia od pomoci rodičov namiesto toho, aby sa naučili, ako sa cítiť pohodlne sám. Dieťa začína spájať odchod, aby spať s činmi rodičov. Ak je vaše dieťa vhodné pre tento opis, on alebo ona trpí poruchou spánku na základe združenia.

V tejto situácii môže rodič pochopiť, že jeho dieťa trpí poruchou spánku: «Vyčerpával som. Zakaždým, keď pôjdete spať, musím swing dieťa. Ak vstane uprostred noci, nikdy nebude zaspávať, kým ho nenechám».
Údaje Dieťa zaväzuje odpad spať so značkou. Keď sa to nestane, nemôže zaspávať.

• Problémy s spánkom spôsobené nesprávnyminštalovaným režimom spánku a prebudenia

Problémy spať, spravidla vyskytnúť u detí po 2 rokoch. Zdá sa, keď vaše dieťa začne odmietnuť ísť do postele, jej každý spôsob, nenechá vám opustiť posteľ. Problémy inštalácie spánku sa môžu vyskytnúť počas spánku, pokojnej hodiny, alebo v noci, keď sa dieťa prebudí.
Rodičia by mali pochopiť, čo presne sa rozhodnú, kedy je čas ísť do postele. Musia trvať, aj keď dieťa nesúhlasí alebo vyzerá celkom aktívne. Deti môžu byť veľmi vynaliezavé, keď sa chcú prebudiť čo najdlhšie.

Deti sa môžu opäť požiadať, môžu sa opäť objať, môžu sa opýtať na vreckovku, pohár vody, ďalšiu rozprávku v noci, zapnúť alebo vypnúť svetlo, alebo vám povie «niečo dôležité». Zistite, kde pravda, a kde lož bude veľmi ťažké.
Musíte byť solídny a konzistentný, keď reagujete na tieto triky. Hrniec len zhoršuje správanie dieťaťa. Rodičia musia jasne vymedziť deti, aby spať.

Ako pomôcť vášmu dieťaťu lepšie spať?

Tu je niekoľko pravidiel, s cieľom pomôcť vášmu dieťaťu spať lepšie:

• Držte sa konštantným časom odpadu. Zakaždým, keď dávate dieťa od 10 do 30 minút na varenie.
• Nastavte čas na prebudenie pred spaním.
• Komunikovať s dieťaťom pred spaním. Nedovoľte, aby televízia, video alebo počítač prijal svoje miesto.
• Nedovoľte, aby sa dieťa sledovali filmy, programy, videohry, ktoré nie sú vhodné pre vek.
• Nedovoľte, aby dieťa zaspali vo vašich rukách, s fľašou pri kŕmení.
• Pred spaním nenechajte dieťa alebo nápoje obsahujúce kofeín. Týka sa čokoládových a nápojov. Snažte sa mu dať lieky stimulujúce bdelosť.

Dieťa dobre spí cez noc, veselý celý deň. Čím lepšie dieťa spí, šťastnejší, že celá rodina sa cíti. Problémy s spánkom u detí nie sú vina rodičov. Neznamená to, že tieto problémy sú veľmi vážne.
Ak vaše dieťa pokračuje v problémoch s spánkom, mali by ste sa porozprávať so svojím pediatrom alebo špecialistom v spánku.