Pôst: Pros a nevýhody

Aké sú formy pôstu? Je hladovanie naozaj pomáha zlepšiť telo? A či Starvation môže pomôcť schudnúť? Odpovede na tieto otázky nájdete v článku.

Obsah

Je pôstne, či je liečila liečba, alebo je to len podvod nášho tela? Čo sa skutočne stane s telom a aké nebezpečenstvo bude ležať v lekárskom hladovaní, pokúsime sa zistiť.

Hladovanie

Neschopnosť jesť pomáha vnútorným fyzickým a duchovným čistením. Pôst sa niekedy používa ako spôsob liečby niektorých chorôb, v tomto prípade namiesto odporúčaného týždňa, pôst môže trvať až 2-4 týždne.

Viac a viac ľudí, väčšinou žien, apelovať na hladovanie na jeseň, nie je vždy spojené s náboženstvom, ale skôr s túžbou aktualizovať telo spolu s prírodou. Pre mnoho Starvation sa stáva spôsob, ako relaxovať, nájsť vnútorný zostatok a mier.

Je veľmi dôležité pre lekárske hladovanie - emocionálne postoje a prípravu. Nemusíte nútiť sami «Dotyk» niekoľko dní bez vašich obľúbených pochúťok, ale nakonfigurovať sa pozitívne, len v tomto prípade je úspech zaručený. V tomto prípade mozog nepozná nebezpečenstvo a neposiela signály hladu, nevytvára stresové hormóny.

Okolo tretieho dňa pôstu, hormónový serotonín začína aktívne vyrábať, a s ním je pocit vnútornej harmónie a spokojnosti. Počas chodníku sú zmysly vône a zapaľovania veľmi často zhoršujú, príliv nových síl.

Vznik nových síl počas hladovania sa zdá absurdné, ale ľahko vysvetlené. Naše telo trávi veľa energie na spracovanie potravín, počas pôstu je zachrálená energia organizmov poslaná na uzdravenie alebo samoreguláciu tela.

Tento princíp sa používa pre tisíce rokov v starovekej medicíne - Ayurveda. Napriek rýchlemu úľavu hmotnosti počas hladovania sa takýto kurz nemožno považovať za rýchlu diétu.

Formy hladovania

Plné zlyhanie potravín v akejkoľvek forme. Denná strava sa skladá len z 2-3 litrov prosperujúcich kvapalín (voda, bylinné čaje). Tento druh hladovania je najčastejšie spojený s negatívnym dopadom na zdravie.

Viac priaznivcov medzi lekárov má ďalší druh hladovania: s dennou spotrebou 500 kcal cez tekuté potraviny: proteíny (mliečne vlasové sérum, sójové mlieko) - pôstne na mlieko, minerály a vitamíny (rastlinné bujóny a čerstvé ovocie a zeleninové šťavy), esenciálne mastné kyseliny (rastlinný studený ropný olej).

Druhá forma hladovania uľahčuje a spôsobuje menej poškodenia tela. Program nalačno zahŕňa výcvik (1-2 dni pred pôstou, počet stravovacích energie je obmedzený na 1000 kcal, prevažne rastlinného pôvodu) a postupný prechod do normálneho režimu napájania po ukončení kurzu (2-3 dni). Pred začatím priebehu pôstu je potrebné pripraviť psychologicky, bude stlačené pozitívne na zlepšenie tela, odmietnuť cigarety, alkohol a kávu.

V prvý deň pôstu sa odporúča vyčistiť črevo s použitím roztoku glauble soli (síran sodný). Koncentrácia roztoku sa vypočíta takto: pod normálnou hmotnosťou 20 gramov. Glauber soľ o 0,5 litra vody, s ľahkou hmotnosťou - 30 gramov. 0,5 litrov vody, s ťažkou nadváhou - 40 gramov. 0,75 l vody.

Teplé riešenie nodescel Stron je opitý, môžete pridať citrónovú šťavu na zlepšenie chuti. V prvých troch dňoch pôstu sú možné negatívne vedľajšie účinky: bolesti hlavy a migrény, znížený tlak, kŕče, štrajkové, dočasné poruchy videnia, opuch, porucha spánku. Tieto príznaky sa spravidla rýchlo prejdú a väčšina hladovania sa javí ako pocit ľahkosti, príliv energie, osvietenie a zlepšenie pracovnej kapacity.

Odporúčané vznášajúce sa trvanie kurzu - 7 dní. Choďte do normálnej výživy je tiež postupne. Jedzte na posledný deň Starvation 1 jablko na obed, starostlivo žuvanie, na večeru - ľahká zeleninová polievka.

V rámci 2-3 dní po dni nalačno, musíte dodržiavať rovnaký režim napájania ako pri príprave na hladovanie. Pôdny kurz je najlepší 1-2 krát ročne, ale je lepšie vyhnúť sa zime, pretože tentoraz vyvolal vírusové infekcie.

V prvých troch dňoch pôstu je telo prestavané pre nový režim a začína používať svoje vnútorné zdroje - proteíny a tuky. V prvom rade sa spotrebujú proteíny zo svalového tkaniva, používajú sa tuky;. Je to tento moment v hladovaní, mnohí zvažujú najviac negatívne.

Prázdní protivníci tvrdia, že úplné odmietnutie potravín neposilní, ale len oslabuje telo a robí to zraniteľnejšie infekcie a vírusy. Rýchla strata svalov môže tiež ovplyvniť srdcové svaly, čo je obzvlášť nebezpečné pre ľudí trpiacich chorobami srdca.

Podporovatelia nalačno tvrdia, že svalovú hmotu sa rýchlo obnoví po prechode na bežnú výživu a dostatočnú fyzickú aktivitu. Odporúča sa však vziať proteíny nápojov (kefír, sérum, sójové mlieko) počas hladovania (kefír, sérum, sójové mlieko) a pobyt fyzicky aktívny (prechádzky, jogging, nabíjanie).

Pred pokračovaním so zlepšením hladovania sa poraďte s lekárom.

Je kategoricky kontraindikovaný hladovanie v nasledujúcich prípadoch:

Dlhé pôst aj pre zdravých ľudí by mali vždy uniknúť pod dohľadom lekára.

Pomôže hladovanie schudnúť?

Táto otázka sa obáva mnohých, ale jednoznačná odpoveď na to je ťažké dať. Prirodzene, počas pôstu, extra kilogramy rýchlo odísť, ale rýchlo sa vrátia počas prechodu na obvyklý režim napájania, v týchto výhodách a nevýhode hladovania. Ale účinok kyvadla sa dá vyhnúť len vtedy, ak plne revidujete prístup k vašej výžive a obnoviť život na nový, zdravým spôsobom.

Pôst, ktoré možno nazývať najstaršou staršou stravou, sa začala žiadať o zdravie tela a ducha, pretože niektoré spoločenské (problémy s hmotnosťou) alebo kultúrnych (náboženských) konvencií, ale z akumulovaných storočných skúseností.