Ľudia, ktorí porušujú noc mieru týmito zvukmi, zriedka si všimnú vlastné chrápanie. Zvyčajne tí, ktorí, toto chrápanie zabraňujú, cítia sa «Predsieň» Nočné piesne. A nielen preto, že chrápanie má nepríjemnú kombináciu zvukov pre naše ucho, z ktorej iná osoba nespí. Okrem toho, cudzie zvuky len zasahujú do normálneho spánku, z nich sa zobudíte medzi noci, niekedy niekoľkokrát. Najčastejšie sa ľudia snažia zbaviť sa chrápania, aby nezasahovali do iných, pretože sa o nich nestarajú. Ale chrápanie môže byť niekedy znamením serióznejších abnormalít ..
Ale poďme sa zaoberať všetkým v poriadku.
Príčiny chrápania
Predtým, ako sa rozprávate o tom, ako sa zbaviť chrápania, vymyslíme to, odkiaľ pochádza. Tieto zvuky vyplývajú z vibrácií zúžených stien hrdla. A dôvod ich zúženia je skrytý v tom, že sú nadmerne uvoľnené svojimi svalymi mäkkej oblohy a jazyka. Počas spánku, tieto svaly u niektorých ľudí relaxujú toľko, že niekedy rušia s normálnym dýchaním.
Najčastejšie sa chrápanie javí s vekom, v procese starnutia svalov jazyka a mäkkej oblohy oslabuje a nie sú schopné udržiavať dýchacie cesty v otvorenom stave. Aj keď v niektorých prípadoch môže byť príčinou chrápania vrodenouritoursownsing z Pharynxu.
Príčina ťažkostí dýchania, a v dôsledku toho, vzhľad chrápania, môže existovať zakrivený nosový oddiel, polypy (nádory) v nose alebo rovnaké vrodené zrýchlenie nosových ťahov. Okrem toho, predĺžené podnebie, a dokonca aj nesprávny uhryznutie môže viesť k vzhľadu chrápania. Kto by si myslel, že všetko bolo tak prepojené. V skutočnosti, zdravie nášho organizmu ako jeden systém. A na skutočnosti, že niekto sa zrazu objavil chrápanie, existuje dôvod - je to ako «signál» že existujú určité odchýlky.
Stojí za to starosti o chrápanie? Nie vždy. Všimol si, že chrápanie sa môže cítiť v ľuďoch, ktorí predtým užívali alkohol. A, ako viete, pod pôsobením alkoholových svalov relaxovať, čo vedie k tomu, že spí zvuky po tom, čo robí. Rovnaká situácia je tiež v silne unavenom človeku, telo má dostatok síl na podporu svalov (vrátane jazyka a mäkkej oblohy) v tóne. V takýchto prípadoch, keď sa chrápanie prejavuje raz, ale už neopakuje, prirodzene sa starajú o nič.
Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje všeobecné zdravie, ako aj na vzhľadu chrápania, môže byť obezita. Väčšina dôvodov, vzhľadom k tomu, že tuk je oneskorený v oblasti krku, vytvára nadmerný tlak na dýchacie cesty.
V prvom rade je dôležité stanoviť príčinu a potom rozhodnúť, ktorý spôsob liečby si vybrať. Je možné liečiť chrápanie a nepotrebuje, či napríklad neovplyvňuje všeobecný stav zdravia a nezasahuje do outsidera.
Na objasnenie dôvodov chrápania sa odporúča kontaktovať pochybnosti a otorinolaryngológ, ktorý vykonaním potrebného výskumu odporúčame najvhodnejšiu liečbu.
Ošetrenie chrápania
V možných dôvodoch vzhľadu chrápania, môžete hovoriť o existujúcich metódach jeho liečby.
Najčastejším dôvodom na vzhľad chrápania je oslabenie svalov mäkkej oblohy a jazyka. O chirurgickej metóde povedzme o niečo neskôr. A pre začiatočníkov, naše stránky budú zdieľať ľudovú liečbu. Po prvé, je potrebné odstaviť spať na chrbte, keď sa vlhký jazyk stáva chrápaním. Na vlastnú vôľu, prirodzene, nebude to fungovať. Aby ste to urobili, obvykle sa odporúča, aby urobili nasledovné: Pre noc nosíte pyžamá s vyšívanou loptou na tenis. Počkajte, kým vaše telo bude prestavať asi mesiac. Pohodlie počas spánku, samozrejme, bude trpieť. Ale stále, ak je dôležité, aby ste sa zbavili chrápania bez liekov a chirurgie, potom je to jedno z najlepších riešení problému.
Ale, bohužiaľ, spánok na boku nie je vždy pozitívny účinok. Výsledkom môže byť taký, nebude schopný úplne zbaviť chrápania, ale len jeho sila sa zníži. Potom, okrem vyššie opísanej metódy, môžete použiť súbor cvičení na posilnenie svalov jazyka a jazyka mäkkej oblohy.
Najprv sa pohyb jazyka. Najprv sa pokúste presúvať jazyk dopredu, ako to robíte, keď ukážete lekára choré hrdlo. Čím viac vynaložíte úsilie, tým lepšie - mali by ste cítiť, ako sú svaly namáhané na základni jazyka. Opakovať toto cvičenia 30 krát. Potom, na rozdiel od toho, takýto čas sa snaží pohybovať pohybom smerom k hrdlu.
Po druhé, môžete pracovať čeľusť. Tvorba asi 30 pohybov spodnej čeľuste tam a späť, budete tiež prispieť k posilneniu slabých svalov. Potom vezmite do mojich zubov akýkoľvek predmet a držte silou 5 minút.
Neočakávajte rýchly výsledok z týchto cvičení. Ale ak opakujete každý deň ráno a večer, určite zlepšenia budú viditeľné. Keď sa týmto spôsobom zbavíte chrápanie, v budúcnosti bude potrebné, aby tieto cvičenia udržiavali potrebné svaly v tóne.
«Extra-laura»
Aby sme sa zbavili chrápania, boli tiež vynájdené zariadenia, ktoré sú umiestnené vo vnútri ústnej dutiny. Niektoré z nich sú niečo podobné bradavke pre deti.
Unikátny domáci rozvoj «Extra-laura»
Tento jedinečný domáci rozvoj dnes je skutočná spása pre ľudí trpiacich chrápaním. Niektorí neposkytujú takýto fenomén vážneho významu, a medzitým je to chrápanie, že je skóre takejto vážnej choroby ako syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe (prestaňte dýchať vo sne), ktorý často vedie k mŕtvici, srdcový infarkt a môže dokonca spôsobiť smrť (náhle zastavenie srdca). Najčastejšie je to vážna choroba, spôsobuje obezitu, bolesť hlavy po spánku, podráždenosť..(viac ako 70 chorôb). Zariadenie od chrápania «Extra-laura» Po prvé, je to zaujímavé pre tých, ktorí chránia vo sne, ale mali by ste tiež vedieť, že toto zariadenie nielenže zaobchádzajte nielen na chrápanie, ale tiež eliminuje zastavenie dýchania vo sne, brúsi zuby.
Terapeutický účinok sa dosiahne kvôli reflexu «podráždenie» Svaly jazyka a Pharynx, a preto zníženie vibrácií mäkkej oblohy. V dôsledku aplikácie zariadenia sa dosiahne stabilný terapeutický účinok: dýchanie normalizuje v noci, je zabezpečený pokojný a zdravý sen. Trvanie liečby v priemere je 15-20 dní. Výsledky klinických štúdií ukázali pozitívny účinok (až 80%).
Toto zariadenie je vysoko ocenené špecialistami otolaryngológov mnohých krajín, vrátane v Japonsku, kde sú vždy veľmi dôležité nové vysoko účinné technológie. V našej krajine zariadenie z chrápania «Extra-laura» už dostal rozšírený, a používa sa prestížnymi lekárskymi inštitúciami. Napríklad zariadenie používajú špecialisti z klinického sanatória «Barvikha» (Úrad prezidenta Ruskej federácie). Lekári v oddelení medicínu spánku na identifikáciu komplikovaného alebo nekomplikovaného formulára chrápania, zariadenie sa vzťahuje v prvej fáze «Extra-laura». V tomto prípade zariadenie «Extra-laura» Ako indikátor. Ak neexistuje žiadny pozitívny účinok, ak sa použije, to znamená, že pacient komplikovaný tvar chrápania a apnoe a lekárov odporúčajú použitie CPAP zariadenia na liečbu.
Zariadenie od chrápania «Extra-laura» Odporúča Ministerstvo zdravotníctva Ruskej federácie.
Iné zariadenia
Druhé zariadenie je podobné ochranným vložke boxerov. Ale na rozdiel od nej sa vloženie z chrápania vyrába pre každú osobu, takže dolná čeľusť je neustále nominovaná dopredu. Na zvýšenie veľkosti dýchacích ciest je potrebné. Avšak, táto vložka je pomerne cesta vo výrobe (až do tristo dolárov).
Dôležité upozornenie na vnútorné zariadenia. Je lepšie ich použiť, aby ste sa zbavili chrápania, len ak sa prejavuje vo svetelnej forme, bez akýchkoľvek komplikácií. A ak existujú nejaké problémy s dýchaním cez nos, potom ich použitie je neúčinné a vo všeobecnosti nežiaduce.
S vzhľadom na chrápanie kvôli ťažkostiam dýchania cez nos existuje niekoľko riešení problému. Ak Váš lekár preukáže, že ťažkosti s dýchaním vznikajú kvôli zakriveniu nosového oddielu, potom vo väčšine prípadov to bude stačiť na opravu tejto chyby. Ak problém leží v Narsowns z nosových ťahov, potom jedným z účinných riešení bude použitie rozšírenia nosa vo forme špeciálnych jarných samolepiek na krídlach. Aby ste uľahčili dýchanie nosom, a tým sa zbavte chrápania, dosť na lepidlo takou nálepkou.
Pre dočasné vyslobodenie od chrápania môžete použiť špeciálne tablety. Ich príjem pomáha dobre, aby nezasahoval do iných počas nočného spánku, napríklad, keď pôjdete do nemocnice v nemocnici. Ale tieto pilulky sú kontraindikované tehotné. Účinok tabliet je zvyčajne viditeľný po prvej príjme, ale hlavným výsledkom liečby chrápania sa stáva len za pár dní. Preto, ak je to možné, začnite užívať tablety z chrániaca výhodne vopred. Lekári sa však neodporúčajú neustále používajú taký spôsob liečenia chrápania, odporúčajú, aby príjem takýchto tabliet najviac jeden mesiac. Potom, čo je potrebné pozastaviť na rovnaké obdobie.
Aký druh liečby v každom prípade by mal vykonávať lekára podľa výsledkov polysomnografie, čo vám umožní vytvoriť účinok chrápania na tele. A už, na základe toho, riešenie je vykonané, či je potrebné chirurgické na mäkkej oblohe. Bez hlboko do prevádzky je možné povedať, že to vedie k zníženiu veľkostí mäkkej oblohy, čím sa eliminuje jeho prelievanie pri relaxácii. Zároveň prechádza takmer bezbolestne a trvá asi 15 minút. Nie je však potrebné plne spoliehať na operáciu. Bohužiaľ, operácia pomáha zbaviť sa chrápania ďaleko od všetkých prípadov, dokonca opätovne vykonávať, že problém nevyrieši. Naopak, niektorí pacienti majú komplikácie po operácii.
Možné príčiny chrápania môžu byť trochu niekoľko, takže je dôležité ich správne nainštalovať vopred pred použitím akéhokoľvek spôsobu liečby chrápania. Napríklad, pre ľudí trpiacich okrem obezity, tiež z chrápania, môže stačiť na to, aby ste schudli pre niekoľko kilogramov. A potom sa problém chrápania odstráni sám. V týchto otázkach odporúčame, aby ste hľadali pomoc od špecialistov.
Ako vidíte, existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť chrápania. Ale z akého dôvodu vzniká a koľko je to problém pre každého samostatne, môže byť chápané poradenstvom so špecialistom. Keďže chrápanie sa môže stať vážnejšími problémami, ako je nedostatok kyslíka a dokonca aj respiračných zastávok vo sne (obštrukčný syndróm apnoe). A malo by to byť problém nielen pre liekovanú osobu, ale pre koho toto chrápanie zasahuje. Osoba, ktorá chrápanie nebude schopná povedať o jeho probléme, pretože on sám to nemôže cítiť, takže budete potrebovať pomoc s blízkymi.
Ale stále dúfame, že pre mnohé chrápanie nebude symptómom niektorých vážnejších zdravotných problémov. A môžete sa zbaviť toho bez zásahu lekára.
