Sex vo vzťahoch dvoch milujúcich ľudí zaberá jednu z kľúčových pozícií. Toto je základ pre silnú a dlhodobú komunikáciu. Ak je všetko v poradí v posteli, existuje dôvera a vzájomné porozumenie medzi vami, a nie je ťažké predpokladať, že môžete ľahko nájsť spoločný jazyk.
Keď osoba úprimne miluje, šťastie partnera je pre neho dôležitejšie ako jeho vlastné. Sex je apotézou lásky a niet divu, že sa všetci snažia dodať partnera.
Muži a ženy sú biologicky usporiadané rôznymi spôsobmi. A ak človek pre vzrušenie a štát «bojovať» Pripravenosť, ktorú potrebujete trochu času, potom je žena ťažšia - potrebuje čas, pozornosť, pohladu, nehutu od partnera, pohybuje sa pomaly k orgazmu. A v tomto prípade bude človek potrebovať výňatok a vyrovnať, aby ste radi potešenie z jeho milovanej ženy.
Ako rozšíriť čas potešenia a zvýšiť trvanie pohlavného styku? Naše stránky povedia o tejto jemnej časti ľudských vzťahov.
Všeobecné odporúčania
Zdravý životný štýl je sľubom dlhej životnosti v intímnom živote. Jeho základ je vyvážená výživa, žiadne zlé návyky, fyzická aktivita, osobná hygiena, vytvrdzovanie, ekologický faktor. Zvážte niektoré komponenty.
Zdravie - Základný základ. Je ťažké hovoriť o vysokom kvalite sexu, ak sú obaja partneri nezdravé. Preto, ak je sexuálny akt stručný a stane sa to neustále, potom, v prvom rade, musíte navštíviť lekára, ako muž a žena. Prítomnosť rôznych chronických ochorení alebo infekcií, často podkladových asymptomatických, môže byť spôsobená predčasnou ejakuláciou u mužov a má zmysel pre nepohodlie u žien. Je dôležité byť zdravé - to je jedna z hlavných zložiek, aby sa dosiahla maximálna spokojnosť od pohlavia.
Stravovanie - Sľub zdravia a zdroja. Všimnite si, že jete. Mnohé funkcie závisia od ľudského tela v ľudskom tele. Ako môžete byť neúnavný v posteli, ak je vaša strava nesprávne vypracovaná.
Zahŕňajú viac rýb a morských plodov vo vašej menu ako mäso, ďalej - mliečne výrobky, syry, sušené ovocie, orechy. A, samozrejme, ovocie a zelenina, musia zaberať tretiu časť vašej stravy.
Čím menšie výrobky podliehajú kulinárskemu spracovaniu, tým viac užitočných látok, ktoré si zachovávajú. Snažte sa eliminovať vyprážané a údené potraviny, polotovary. Cookies, koláče, sladkosti prispievajú len do množiny nadváhy, nie sú užitočné komponenty, neexistujú, uvádzajú použitie sladkostí na minimum, a ak je to možné, nahradiť ich bobuľou, ovocia, sušené plody.
Alkohol, určite prispieva k oslobodeniu a zblíženiu partnerov, ale je to v miernych dávkach av zriedkavých prípadoch. Ak užívate alkohol neustále, potom problémy so silou nebude čakať na čakanie, takže vylučujeme nápoje s likérom-vodka z ich stravy.
Fajčenie spôsobuje menej vážne poškodenie tela ako alkoholu. Stabilita erekcie člena priamo závisí od toku krvi do neho, a ako je známe, nikotín je hlavným nepriateľom ciev a kapilár. V dôsledku toho - trvanie sexuálneho aktu sa postupne znižuje av budúcom fajčenie môže viesť k impotencia.
Fyzické zaťaženie - bezplatný lekár. Ďalšou zložkou pre možnosť získania maximálneho potešenia sexu je fyzická forma osoby.
Turistika, jogging, plávanie, cyklistika, obyčajné nabíjanie, zložené z cvičení pre rôzne svalové skupiny - nájsť šport v mojej duši a robiť, výsledok nebude čakať dlho. A budete prekvapení, koľko stále vy!
Okrem toho existujú špeciálne cvičenia zamerané na príliv krvi do oblasti panvy a genitálnych orgánov. Ich pravidelná realizácia môže rozšíriť sexuálny styk a je účinná prevencia chorôb malých orgánov panvy. Tu sú niektoré z nich:
- cvičenie «Zubatý most», Ležte na zadnej strane, ohýbajte nohy v kolenách, nohy na podlahe, výťah a nižšiu panvu;
- cvičenie «Jazdec», Ruky ohýbajte v lakte a uchovávajte pred seba sa rovnobežne s podlahou, dlaň lisované dohromady, dať nohy na dve šírky ramien, pomaly prestať dole, kým sa boky nachádzajú rovnobežné s podlahou, chrbtom rovno, držte hlavu hladko. Držte a držte túto pozíciu tak dlho, ako môžete. No, ak prinesiete čas na minúty v tejto polohe;
- cvičenie «Superman», Ležte na žalúdku, ruky dopredu, na dychu zdvihnite ruky a nohy v rovnakom čase (vaše kolená nie sú ohnuté). Držte túto pozíciu do desiatich sekúnd, pomaly choďte dole a znova opakujte. Ako možnosť môžete zvýšiť opačnú ruku aj nohu.
Okrem toho, obyčajné drepy dávajú rovnaký pozitívny účinok.
Všetky cvičenia sú lepšie vykonávať prístupy, takže môžete urobiť viac opakovaní. Napríklad: 3 prístupy 10-krát alebo 4 až 8 - Zamerajte sa na pohodu. Poznámka, iba pravidelná fyzická námaha pomáha zlepšiť zdravie a riešiť problémy s účinnosťou.
Špeciálna metóda
Od cvičenia sa obrátime na cvičenie so sexuálnym členom, nebudú prekvapení, stane sa to. Táto technika sa nazýva «Zastavovať», Jeho cieľom je vyučovať človeka, aby obmedzil vzrušenie do okamihu, keď je ejakulácia nevyhnutná. Vykonajte toto cvičenie, musí byť najprv sami, a potom s partnerom.
Stále stimuláciu člena rukami. Zároveň sa zameriavajte na vaše zmysly v penise, a nie na erotických fantázie, sprievodné masturbácie. Pokračujte, kým sa necítite, aproximácia ejakulácie. Zastavte uvoľniť a znova zopakujte. Účelom cvičenia je oneskorenie ejakulácie na 15 minút. Ak chcete začať, cvičte so suchými rukami, keď môžete oddialiť orgazmus do 15 minút, začnite používať mazanie. Akonáhle sa naučíte ovládať seba, urobte pokus o obmedzenie vzrušenia, bez zastavenia stimulácie člena, skúste zmeniť stimuláciu, aby ste znížili excitáciu. Po vývoji sebakontroly pripojte partnera. Vysvetlite jej význam cvičenia a začať znova s ručnou stimuláciou, ale len teraz vykonáva partner. Ležať na chrbte, zamerať sa na vaše pocity, zatiaľ čo partner vás stimuluje. Cítite prístup orgazmu, požiadajte ju, aby sa zastavila, relaxovala, čaká na excitáciu a pokračovať.
Choďte z fázy na krok, v prípade troch stabilných pätnástich stretnutí bez predčasného orgazmu. Keď sa môžete úplne ovládať, prejdite na sex s nepostrádateľným využívaním technológie «Zastavovať» V rôznych poses. Po asi piatich týždňoch stimulácie člena pre túto techniku, budete výrazne zvýšiť trvanie pohlavného styku.
Naše stránky si želáte harmóniu v intímnych vzťahoch, dávajte radosť a vychutnať si navzájom.
