Súhlasím, témou tohto článku uvedeného v názve nie je najvhodnejším predmetom diskusie pre sekulárnu konverzáciu. Prijatý v takomto intímnom probléme aj tie najbližšie podnikanie nie každý.
Obsah
Zápcha
Takže to môže spôsobiť, že taká nepríjemná porucha tela? Medzi najčastejšie príčiny zápchy je číslo «dočasný»: Pooperačné stavy, tehotenstvo, zmena nastavenia pri cestovaní. Zvyčajne súvisiaca zápcha prejsť bez následkov ihneď po odstránení dôvodu. Komplexnejšie prípady sú spôsobené zjavnými faktormi. Najzávažnejšie korigujú. Pokúsme sa zistiť, čo môže spôsobiť ťažkosti v črevnej práci, ak nie ste tehotná, nezmenili situáciu a nevystavili chirurgickému zákroku.
Bez ohľadu na to, ako smutné, najčastejšie porušovanie pravidelnej práce trávenia je spôsobené nesprávnym postojom k svojmu vlastnému zdraviu. Organické príčiny zápchy (defekty intestinálneho vývoja alebo nádoru) sú diagnostikované počas lekárskeho vyšetrenia a «vyjsť» väčšinou dojčatá alebo ľudia staršie osoby. Ak máte «Nič nebolo nájdené», A problém je stále na programe - pripravte sa na zmenu niektorých vašich zvykov.
Začať, venovať pozornosť nervovým systémom. Prekvapenie nestojí za - trvalý stres sa stal normou života modernej osoby. Sme v zhone, neskoro, neustále v kontakte… Jednoducho nie je čas na súkromie pre jej prirodzené potreby! A ak pridáte nedostatočné množstvo spánku, stáva sa jasným - v dopoludňajších hodinách nie je telo pripravené na tento postup (v skutočnosti spať), a večer - nie je pripravený. Smutný obraz, najmä ak sa poznáte.
Špecialisti argumentujú: Najprirodzenejšie a zdravé je denná ranná stolica. Bez bolesti a natuha, inak je už príznaky zápchy. Takže prvá pomoc, ktorú môžete poskytnúť svoje telo – priniesť to zo stresu. Ale mnohí ľudia nemôžu obnoviť režim spánku, ktorý je v známym porozumením. Možno kvôli zdraviu a dobrému zdraviu stojí za to trvať týždennú dovolenku, aby si to dovolil spať čo najviac. Trochu nezvyčajný nápad, ale všetky ostatné cesty «Reštartovať» Telo je neprirodzené, a preto plní dôsledky.
Znížená fyzická aktivita - druhý hlavný dôvod «úder» črevo. Sedenie, bohužiaľ, nie každý sa zdá byť dôvodom na šport. Paradox: Snažím sa pohybovať čo najviac, sme unavení ešte viac. Príroda naprogramovala naše telo na prežitie v ťažkých podmienkach. Neaktívne osoby v tomto boji sa stávajú obeťami… Najlepšie typy fyzickej námahy «Prebudenie» čriev - chôdza, beh, plávanie, zimné lyžovanie a korčule. Všeobecne platí, že niečo potrebujete «Nohy». Ak už «žiť» V kancelárii - pokúsiť sa odmietnuť aspoň výťah.
Ďalej. Majte veľa nápojov. Voda, nie čierna káva, čaj alebo silnejšie nápoje. Norma pre telo - 1,5-2 litre voľnej tekutiny za deň. Ak sa voda nezdá tak atraktívna, sú vhodné prírodné šťavy, Mors, Kvas, Kissel alebo Minerálna voda.
Nakoniec si pamätajte na jedlo. Ponuka je tiež potrebné nastaviť. V zozname vašich nepriateľov budú všetci «Príliš jemný» Produkty: biely chlieb, rôzne sendviče, hamburgery a «rozpustný» Obedy. Manna Porridge Aj v tomto zozname, ako aj «slušný» Krémové polievky a polievky pyré. Všetky tieto výrobky sťažujú fungovanie čreva a prispievajú k zníženiu jeho činnosti.
Pre normálne trávenie potrebuje náš organizmus vlákno. Obsahuje v najjednoduchšom a «Nepríčina» Produkty: Zelenina, Ovocie, Bobule, Bran a Black Coarse Chlieb. Ak sa vám páči kaša, vyberte ovsené vločky, pohánky alebo bash. Nezabudnite, že zdravá mikroflóra pomáha podporovať fermentované mliečne výrobky. Bez nich musia črevá «tesný». Snažte sa rozbiť jedlo pre malé časti a nezabudnite «snažiť sa». Nielen sladkosti a buchty, ale napríklad Apple a Kefir.
A ak ste sa už rozhodli stáť na ceste zdravého životného štýlu, pamätajte: musíte splniť všetky odporúčania, a nie jeden alebo dva. Len tak môžete dosiahnuť požadovaný efekt a obnoviť stratený črevný zvyk pre ranné čistenie.
Ak nie ste pripravení čakať z akéhokoľvek dôvodu, môžete použiť dobre osvedčený laxatívny nástroj Dulconolax. Na «Pripomenúť» Telo je, že a ak by sa malo urobiť, aby sa robili, Dulcolax sviečky sa používajú v 15-20 minút po úplnom raňajkách (pred raňajkami, vypite pohár čistej vody). Reflex na črevnom čistení sa vyskytuje zhruba po pol hodine po použití sviečky. Spravidla stačí používať jeden balík počas týždňa (6 ks.). Liečivo pôsobí lokálne a s riadnym používaním v súlade s pokynmi nespôsobuje závislosť. S pomocou Dulkolaks, môžete získať užitočný zvyk a s ním sebavedomia a dobré zdravie!
