Niektorí veria, že bez vitamínových prípravkov, moderná osoba nie je zdravá, iní sa domnievajú, že syntetické vitamíny - bezvýznamný odpad peňazí. Kto má pravdu?
Obsah
- Prirodzená identita
- Je dostatok vitamínov s jedlom?
- Podporovatelia užívania vitamínov
Oponenti recepcie vitamínov
- Určite, či potrebujete vitamínové prísady
Prirodzená identita
Strašný «Syntetický» Vitamíny hlúpy. Vitamíny v bankách a blistroch — Toto nie je marketingový podvod, ale výsledok desaťročí vedeckého výskumu. Prírodné vitamínové náhrady majú nielen rovnaký účinok v tele ako samotné zdrojové vitamíny, ale tiež získali ochranu látok. Rovnaký vitamín C v červenej paprike alebo žltej kiwi je tiež zničený vo všeobecnej zelenine alebo ovocia. V rezaní sa jeho počet zníži každú minútu.
Takže spustite vitamíny tak nízke ako prírodné, z produktov.
Je dostatok vitamínov s jedlom?
Evolučná osoba sa prispôsobila veľkej fyzickej námahe, vysokú úroveň stresu a malého radu pohodlia, zvyknutý na hlad, studené a počasie rozmary. Za týchto podmienok potreboval veľa potravín. Moderný človek sedí v počítači, spí v teple a pohodlie, netesní od nikoho, a na jedlo lovy s drôtovým vozíkom namiesto kopije. Samozrejme, potrebuje niekoľkokrát menej energie ako predkovia divokého lesa alebo rezident stredoveku.
Niektoré južné krajiny sa môžu pochváliť veľkému počtu dlhých pečeňov. Toto je predovšetkým oblasť Stredozemného mora. Žiť tam jesť veľa rýb a zeleninových výrobkov, a tiež teplý pod slnkom. Nemajú vitamínové zlyhanie. V obyčajnom ruštine, ona, alas, je. Pomáha mu vitamíny?
Podporovatelia užívania vitamínov
Tí, ktorí tvrdia, že bez života vitamínov nie je dobré, sú založené na niekoľkých postulátoch.
- Osoba nevie, čo je normálny život, a verí, že ospalosť, sezónne apatia, rýchla únava a časté prechladnutie — norma. Avšak, kto nemá deficit vitamínov, život je úplne iný: plná energia, akcie, radosť. Stojí za to snažiť sa vziať vitamíny, aby cítili rozdiely.
- Stredná mužská výživa je veľmi monotónna. Rovnaký šalát uhoriek a paradajok s brangou, obvyklým jablkom denne a avokádo — na dovolenke ako exotické.
- Vitamíny v prírodnej forme sú rýchlo zničené: dlhé skladovanie zeleniny a ovocia (plus ich dodávky nezrelé) — Skladom, v kovových riad av chladničke, vysoká teplota na varenie, konzervovanie, sušenie a mrazenie. To všetko zbavuje produkty vitamínov obsiahnutých v nich.
- Zdôrazňuje a príliš napätý život urýchľuje tok vitamínov.
Oponenti recepcie vitamínov
Šampary zo všetkých prírodných a prirodzených často proti vitamínovým doplnkom. Sú založené na viacerých odporúčaniach týkajúcich sa zdravého životného štýlu.
- Ak ste nasýtený, mierne, ale pravidelne hrať športy, existuje mnoho zeleniny a ovocia, odpad rafinované produkty, stačí na odpočinok a nastaviť sa na pozitívny, vitamínové doplnky nie sú potrebné.
- Vitamíny nie sú potrebné obyčajnou všemocnou osobou, ktorá nie je fondom vegetariánstva a monodulácií. Vitamíny nie sú potrebné pred tehotenstvom (počas tehotenstva — Podľa lekárskych odporúčaní), ak sa nezapojíte do vzpieračov a nič viac «Chlad».
Určite, či potrebujete vitamínové prísady
Niektoré zrejmé známky nezdravého naznačujú, ktoré vitamíny chýbajú. Aj keď uvedieme zoznam najčastejších, varovania: užívajte vitamínové doplnky len po konzultácii s lekárom a rad analýz. Nikdy neviete, aké silné zlyhanie vášho osobného vitamínu. Pochopiť, koľko a aké látky potrebujete, musíte diagnostikovať.
Nedostatok vitamínu C. Ak sa pokožka stala suchým a odlupovaním, ak sa vlasy napučia, rozbijú alebo vypadnú, ak často vyzdvihnete infekcie, ak chcete spať viac ako predtým, a s ťažkosťami vstať ráno, ak sa stále uzdravíte aj malé škrabance, Ak je krvácanie gumy dlhé — Možno vám chýba vitamín c.
Nedostatok skupiny vitamínov B. Ak ste podráždený, čím skôr si všimnite obtiažnosť s pádom a nočnou posteľou, ak ste sa rýchlo unavení a máte malú energiu do aktívneho odpočinku, ak si praskne pery (najmä rohy pier), ak si všimnete, že ste vy Často poškriabajte (Zudit koža na rôznych miestach), ak je vaša hlava točí ostrou zmenou pozície tela — Môžete mať nedostatok vitamínov skupiny B.
Vitamín D. Ak si všimnete, že stav zubov a ďasien sa zrazu zhoršil, ak riadite nohy, nie ste jasní, prečo ste získali váhu alebo v jednom mieste schudnúť, ak žijete v severných regiónoch krajiny — Choďte k lekárovi na kontrolu nedostatku vitamínu D.
Vitamín A. Ak si všimnete, že viac ako predtým, ste unavení, ste horšie vidíte v policiach, ak sa akné objavili na tvári, ak ste žena a oslavujete nezvyčajnú suchosť vagíny — Pravdepodobne vám chýba vitamín a.
Vitamín E. Ak máte tmavé kruhy pod očami, krvácanie ďasien pri čistení zubov, ak ste ťažké urobiť obvyklé akcie s miernym cvičením, ak máte pocit zvláštne slabosť — Môžete mať nedostatok vitamínu e.
Zdá sa, že jednoznačná odpoveď na otázku, či užívať vitamíny, nie. Možno, že reakcia na vitamínové doplnky alebo ich neprítomnosť je individuálna, univerzálny recept neexistuje.
