Ako schudnúť? Diéta nie je všeliek. Zdravý životný štýl a správne správanie potravín pomôžu. Poďme hovoriť o tom, ako potravinová kultúra ovplyvňuje vašu váhu.
Obsah
Málo
príbehy
Ste, samozrejme, pamätajteReplika patriaca dvom lekárom okamžite, Chekhova a, začínajú plne
Chekhov hrdina z príbehu «Ionch»: «Ako úplne úplne úplne!» Čítanie
Fikcia, často nájdeme medzi hrdinov románov,
príbehy, chyby ľudí plné. Pozrite sa, čo vyzerá na konci príbehu
Dr. Elders, ktorí v jeho živote niečo nezmenili: «...Oveľa viac
Zakúpené, obesomed, dýchanie tvrdo, utiera potu z čela a už chodí, hádzanie späť
hlava. Keď on, bacuľatý, červený, jazdí na hornej tri s bublinkami... Zdá sa, že
Nie muž, ale pohanský boh. Pravdepodobne preto, že hrdlo sa nalial tuku,
Hlas sa zmenil, stal sa tenkým a ostrým. Zmenil tiež jeho charakter: stal sa
Ťažký, podráždený. Je sám. Žije mu nudné, nikto
Zaujímam sa o... Vo večerných hodinách... Sedí za veľkým stolom a večeru... Dinters a hnevá». Pozrite sa, ako presne spisovateľ
Vzhľad a symptómy ochorenia sú notifikované, a vnútorný svet chorých obezity v
Ďaleko. Vidíme, že dnes v modernom svete takýchto ľudí,
taký chekhov hrdina, veľa. Nachádzajú sa všade a taký pocit,
To nielen poistky svet takýchto ľudí, ale spoločnosť je vyblednutá, z toho.
Teraz si vezmite čas armády
a post-vojna: hlad, blokáda, nedostatok akejkoľvek príležitosti na kŕmenie
seba a vašu rodinu. A čo sa objaví na stole, všetko bolo v radosti. Náš
Nadchádzajúci starí muži to veľmi dobre pamätajú, a preto, že hladové obdobie bolo nahradené
Power obdobie budúcnosti, radosť zo života
Zo skutočnosti, že na stole aspoň sa objavil.
A pamätajte na hladnú spoločnosť
A prvé zákony zdravotnej starostlivosti,
Podľa ktorého boli potrebné trojnásobné potraviny pre normálny život. Zároveň organizátori zdravotnej starostlivosti pochopili, že pre zdravie normálneho organizmu
Bolo to vyžadované päťnásobné potraviny, ale štát si to nemohol dovoliť
luxus.
Pamätám si na začiatok «Lidh 90s»
Len minulý storočie: prázdne počítadlá, dlhé fronty, cukor a cestoviny
Karty, 10 vajíčok v jednej ruke, zlo tváre, hladné deti. Jesť čo «Prosím, prosím»,
a bez ohľadu na to, ako sú produkty kombinované. Veľa — Takže budete kŕmení. A zajtra
Prach... Možno.
Život
Pre hamburger
Niekedy sa to môže vyskytnúť
Pocit, že sme všetci skončili v nejakom druhu Castric. Na začiatku dvadsiateho storočia
Auto, ktoré sa ponáhľali rýchlosťou 15 km / hod, vystrašil okoloidúcich, a dnes sme,
ovládače, otravné obmedzenie do 60 km / h. Radishchev, prechádzajúci z Petrohradu
do Moskvy, dostal toľko dojmov, že boli dosť na celú knihu. XX storočia
Všetko sa zmenilo: Život získal rýchlosť, a pracujeme na tomto živote bez toho, aby si všimol
Nič. Rýchlo vybudujeme, rýchlo pracujeme, rýchlo žijete a rýchlo
Stíhať. Rýchle občerstvenie sa v našom živote nezohľadnili. Zlomil sa do kuchyne
Naše domy — Vo forme polotovarov a konzervovaných produktov. Alas,
Atraktívne chuťové odtiene takejto potraviny nie vždy zodpovedajú
KVALITY: Napríklad v bujóne kocky výrobcovia dali lacný tuk, častejšie
Celkom na základe dlaňovej alebo bavlnenej ropy. Je takmer vždy
Obsahuje hydrogenovaný alebo hydrogenovaný tuk. A glutamát sodný, ktorý, ako liek, priťahuje
uši nás na škodlivé potraviny a zmeny metabolických procesov? A deti, hneď narodili, bez toho, aby sa učili plaziť, vďaka mnohým televíznej reklame, že to už chápu
to «Snickers» a záhadne namontované slovo «McDonalds».
Málo
SAD ŠTATISTIKA
Prevalencia obezity
Je ťažké odhadnúť svet, pretože často nie je diagnostikovaný a neberie do úvahy,
A v mnohých rozvojových krajinách, epidemiologické údaje jednoducho neprítomné. Vrchol
Nie menej, štúdie uskutočnené vo vyspelých krajinách za posledných 10 rokov
Ukáž: Vo väčšine krajín, vrátane Ruska, každý tretí rezident má
telesná hmotnosť nadradená na maximum povolené. V skutočnosti sa zaoberáme
Pandémia tejto choroby. A distribúcia v posledných desaťročiach
programy zamerané na rezidentov na racionálnejšie potraviny a aktívnejšie
Životný štýl, nezastavil tieto trendy. Epidemiologická štúdia
Umožňuje identifikovať takzvaný «Rodinná obezita». Stupeň závažnosti
Obezita u detí celkom jasne koreluje s obezitou od rodičov. A
Toto spojenie je silnejšie ako pripojenie obezity u detí s konzumáciou
Režim energie alebo motora. Blízke obezita u detí je spojená s
Matka obezity ako faténová obezita. Takže v obezite otca
Pravdepodobnosť vývoja tohto ochorenia u detí je 50%. Ak obezite
chorý a otec a matka, potom u detí sa bude vyvíjať s pravdepodobnosťou 80%. Ak
Obezita len v matke, potom deti budú mať nadváhu s pravdepodobnosťou
Viac ako 60%.
Obezita je významne ovplyvnená
Trvanie života. Je známe, že chorý obezita III-IV
žiť v priemere 15 rokov menej ako iné.
Koľko ľudí je plných
počuli od lekárov zmysluplnú frázu: «Musíte sa presunúť viac a menej
existuje». Toto «Tajomstvo» Vie aj malé dieťa.
Štúdie to ukazujú
Rodiny, kde sú tučné deti, tradične jesť veľa. A nie je to len
Množstvo — Výrobky sú vybrané tak, že prispievajú k ďalšiemu
Hmotnosť. V diéte, mnoho živočíšnych tukov a «Rýchly» Sacharidy. Vo veľkom
Množstvá a jedlá obsahujúce veľa tuku a cukru — Cupcakes, koláče,
krémová zmrzlina a pr.
V «Toloska» Rodiny sú I
Vaše vlastnosti správania o potravinách: Ak dieťa plače — To znamená hlad;
Ak je Croepy — potreba kŕmiť; chorý — Základný liek — vynikajúci.
Sladkosti a obľúbené detské jedlá aktívne používajú rodičia
Upokojte ho, zriaďujte vzťahy, aby bol pre neho nepríjemný
Práca. A tieto stereotypy pôsobia vtedy počas celého života. A byť
dospelí, v období depresie, jediný — Je to chutné.
Väčšie, deti často
počuť: «Pozrite sa tak, že ani kúsok nie je ponechaný!», «Jesť polievku — Získajte cukrovinky».
Zvyknite si na myšlienky: «Nezáleží na tom, že už jedli. Všetky tie isté potreby
Jedzte na koniec». Ukazuje sa, že hranice medzi hladom a sýtosťou sú rozmazané a
Žiadna zručnosť vnútornej kontroly pre počet jedla jedla. ALE
Pridajte k tomuto nášmu tradičnému bohatému sviatku spojené s prijatím
hostia. A naše deti sa postupne vyučujú na túto zábavu.
Tu sú deti rastú,
Staňte sa rodičmi a prídu k nám, v centrách estetickej medicíny. S
slušná nadváha, unavená z nekonečného boja s nimi, s túžbou
Zmeňte sa, aby ste udržali svoju mládež. A čo je najdôležitejšie, s pochopením
Život je tak krátka, a tak chcem rozšíriť svoju mládež. Ľudia prichádzajú
Získajte radu: «Ako sa vysporiadať so znalosťami starnutia?», «Ako sa zmeniť a,
Preto sa stanete šťastnejšími, sebavedomými v sebe, mladší a udržať si
Prirodzená krása?»
Prečo
Japonci nie sú starnutie
«Na 70, ste ďalšie dieťa, v 80
— len mladý muž a v 90, keď vás predkovia pozývajú do neba, opýtajte sa ich
Počkajte, kým sa nedostanete na 100... Potom o tom môžete premýšľať»,
— Začína tak knihu b. J. Wilcox o skutočnej krajine Večnej mládeže — Okinawa. Je to v tejto knihe, že tajomstvo vychádzajúceho slnka.
Nesmrteľnosť, večná mládež
a zdravie — tak silný koncept, že vo väčšine kultúr je prítomných
Mýty a legendy na túto tému. Napríklad na západe nemôže žiadny príbeh
Porovnajte s fiktívnym Jamesom Hiltonom Shangri La Country vo svojej knihe «Stratený
horizont». V 30. rokoch, Shangri La Hilton — Toto je krajina rajov
Môžete sa dostať len cez bránu vo večnom snehu pokrytá v horách Tibetu.
Priemerná dĺžka života je v stáročia, nie desaťročia. Ale ako
Iba obyvatelia nechávajú — Za pár okamihov starnú a umierajú.
Shangri La Country Longs
Hilton — ako čiastočne fikcia — Náš kaukazský
Dlhodobý. V štúdii dlhodobého hľadiska tohto regiónu bol objavený problém
— veľmi málo z nich malo rodný list. A aj keď
Vek potvrdený gerontológ, profesor j. Pitzhelle, v Gruzínsku až do 17. ročníka
Neexistoval žiadny centralizovaný systém registrácie narodenia. Na záznamoch
Krsty v kostolných knihách boli najspoľahlivejšie a cenné dokumenty,
ktorý by mohol potvrdiť skutočný vek starých ľudí. Ale väčšina kostolov v
Región bol zničený a zostal len nespoľahlivé zdroje informácií. Všetko
Následné štúdie starších ľudí z Kaukazu potvrdili, že existujú silné,
Zdravých ľudí, ale nie jediné tvrdenie o výnimočnej dlhovekosti tohto
Ľudia neboli potvrdení.
Návrat do Okinawy.
Medzi obyvateľstvom v 1,3 milióna. Osoba žije 400 dlhých pečeňov vo veku 100 rokov
rokov. T. E. 34 za každých 100 tisíc. Ľudský. Mnohí z nich sú zdravé,
Zachovať činnosť a žiť nezávisle. Našli jeden z kľúčov do večného
Zdravie — Skutočnosť, že v rôznych kultúrach bol vždy vyhľadávací objekt — tajný
Večná mládež. OKINAWA ISLAND LIFE — Toto je jedinečný prístup
Zdravie a život na základe východných tradícií a múdrosti. Zahŕňa B
simi silou obyvateľov ostrova, ich prístup k fyzickej aktivite, ich
Mentálny a duchovný, znížený stres, prax a technické techniky smerujúce
Udržať ho, ako aj úspešnú údržbu východných a západných systémov
Zdravie. Toto je autentické tajomstvo Shangri La, Večné krajiny
mládež. Obyvatelia Okinawy — Silný
Zachovanie zdravia pre život. Rastlinná potravina diéta,
Low-calorie, bohaté na surové sacharidy, nielen odpovede
Odporúčania Národného inštitútu amerického rakoviny, ale aj ich prekračuje a viac
Čo spĺňa kritériá odporúčané väčšinou vedeckých a autoritatívnych lekárskych
organizácie. Poskytuje ochranu pred väčšinou chorôb spojených s
predčasné starnutie, vrátane ischemickej choroby srdca, rakoviny a
mŕtvica. A poskytuje ľuďom zachovať štíhle postavy a zdravie pre celé
život. A neprichádzajú s divokou stravou.
Večný
OTÁZKA: Čo robiť?
Aby boli vždy v dobrom stave,
Musíte jesť menej, viac presunu, jesť ovocie, zeleninu a celozrnné
Výrobky, ak je to možné, vylúčiť z diéty «predradník» Jedlo, T. E. Produkty
S nízkou nutričnou hodnotou: rafinovaný cukor, cukrovinky
jeho vysoký obsah, sladké nealkoholické nápoje, živočíšne tuky a t. D.
Zaujímalo by ma, čo recept «Jedzte menej a presuňte viac» nestratil svoj význam
a teraz. Pravdepodobne je to základom môjho prístupu k problému nadmernej hmotnosti. A v čom
Môj prístup k tomuto problému je sám?
- Najprv,
Spočiatku je vždy dôležité pochopiť hlavné príčiny zvyšovania hmotnosti, t. E. rozumieť
V tzv. Etiologickým faktorom. Úspech liečby závisí od eliminácie
Príčiny zvyšovania hmotnosti. A preto pred začatím liečby je potrebné podrobne potrebné
Preskúmajte, že nepoškodiť telo a spustite všetky výmenné systémy
Procesy. - Po druhé,
Navrhujem nový spôsob práce na seba a jeho hmotnosť — Spojenie cesty
Duševná a fyzická, duša a telo. To dostane stabilný
Výsledok svojho seba-zlepšenia po mnoho rokov. - Po tretie,
Ponúkam všetku prácu na vytvorení môjho fyzického tela na rozdelenie na hlavnom
Etapy: etapa «Stratím váhu» a štádium «Nemám lepšie». - A,
Nakoniec, po štvrté, každá chudoba preberá zodpovednosť za jeho chudnutie
pre seba. Každý zámerne robí svoj výber.
Tajomstvo dlhovekosti je jednoduchý!
Slávny kardiológ E. A. Chazov píše:
«Tajomstvo dlhovekosti je dosť úžasný! Dosť na to, aby sa o seba postarali». ALE
To znamená, že musíme kontrolovať svoje zdravie.
Spôsoby takejto kontroly sú známe
storočia: fyzická kultúra, správna výživa, jemnosť nadbytku a
T. D. — Všetko, čo sa nazýva zdravý životný štýl. Ale je tu objav
významne obohatená túto oblasť vedomostí, a chcem o ňom povedať.
Najprv bola vyjadrená hypotéza
viac ako sto rokov dômyselné a. A. Mesnikov. Veril, že starnutie
spojené s akumuláciou toxických látok v bunkovej protoplazme a stáva sa
Pretože ich akumulácia je pred odstránením. Po prvé, hypotéza nespôsobila
Záujem vedcov. Viac ako pol storočia prešlo, keď profesor je teraz profesorom, a potom
Mladý vedec yu. M. Levin sa zaoberá experimentálnym testovaním myšlienky Mechnika.
Pracujeme úzko s Yuri
Markovich a citujem, že sám o tom hovorí: «myslel som
Čo ak vám pomôžu čistiť telo «intracelulárny dumping»? A začal sa pozrieť
Požadované metódy. Rokov práce a narodení zásady vplyvu, ktorý
Novinári «Sprcha pre bunky».
Takže toto «Sprcha pre bunky» A existuje endoekologický program
Levin Rehabilitácia, ktorá zahŕňa nielen špeciálnu jednotlivca
jedlá, ale aj systém udalostí, ktoré umožňujú
V režime zaneprázdneného pracovného telesa najlepšie zadarmo
Osoba z tých toxických prvkov, ktoré sa hromadia, zabraňujú mu, aby udržali svoje zdravie a rozšíriť
Aktívna mládež. Modernizácia tela
Vedecký spôsob, dlhotrvajúci, dlho známy, umožní novým spôsobom
Pozrite sa na svet, okolie a uchovávajte všetko, čo je — Zdravie I
Láska k sebe a mieru.
Tak, choďte do «Reštartovať»!
