Známky depresie
Tehotenstvo, pravdepodobne jeden z najdôležitejších a šťastných období v živote ženy. Ale, bohužiaľ, nie každý je v radostnom čakaní. Pre určité percento budúcich matiek, tehotenstvo pre nezrozumiteľné dôvody, ktoré nesú bolestivé duchovné trápenia. Štatistika ukazujú, že približne 10% žien okolo sveta trpí depresívnym štátom počas tehotenstva.
Takáto menšina by mohla byť odpísaná na hormonálne postriekanie a iné «Predsieň» Z tohto obdobia, ale v niektorých prípadoch môže depresia počas tehotenstva nepriaznivo ovplyvniť jednoduchosť plodu. Preto je potrebné pri najmenšom podozrení je potrebné vykonať vhodné opatrenia.
Prejavy takejto depresie môžu byť úplne rôznorodé, od tichého smútku a slzy v vankúšoch v noci, končiaci s hlasnými hysterickými a bití riadu. Niektoré ženy kvôli zvýšenému opatrovaniu ich mužov v tomto období cítia ich zbytočnosť, a to je dôrazne utláčané. Iní chcú viac pozornosti, iní nevedia, čo potrebujú. Ale nie tak dôležité, ako sa depresia prejavuje, koľko - čo to môže viesť. MPSOVETOV navrhuje prebývať skutočnosť, že depresívny duševný stav budúcej matky má škodlivý vplyv na rozvoj dieťaťa.
Známky depresie:
- nešťastná úzkosť (paranoia);
- rozptýlené;
- podráždenosť za najmenšiu príležitosť;
- nespavosť; \ T
- chronická únava;
- Nekontrolovaný strach;
- Radnosť (dokonca aj obľúbené triedy neposkytujú potešenie, nerobí lahodné jedlo, nechcem nič);
- Žiadna chuť k jedlu alebo, naopak, neustály silný hlad.
Príčiny depresie
Najprv musíte relaxovať. Ako to urobiť, každý rozhodne pre seba. Niekto pomáha aromatické palice a indické kadidlo, niekto - meditatívna hudba alebo prírodné zvuky, niekto uprednostňuje teplý kúpeľ s éterickými olejmi. Ak neviete, ako relaxovať, usporiadať príjemný experiment a dôverujte všetky známe metódy!
Ak si myslíte, že potrebujete vyčistiť všetok byt pred vznikom dieťaťa, vytvoriť všetky podmienky, organizovať škôlku, kúpiť banda hračiek, vecí, ukladaní ponožiek a klobúkov - to nie je. Naozaj ste nechali toľko času pred narodením dieťaťa, ale je potrebné ho stráviť výlučne. Po 9 mesiacoch budete navždy stať mamou, ale teraz vám nebránite od trávenia času! Naopak, všetky podmienky boli vytvorené pre to - manžel vykonáva akékoľvek rozmary, v práci, ktoré beriete crossings, všetci, ktorí chcete potešiť! Použite túto jedinečnú príležitosť na relaxáciu!
Keď ste nakonfigurovali sa na správny spôsob, je čas postarať sa o fyzický stav. Denne nabíjanie nielenže udržuje svaly v tóne, ale v literálnom zmysle zvyšuje náladu! Aj keď nezažívate veľkú radosť z drepov, aspoň vás rozptyľujú od smutných myšlienok. Zaregistrujte sa v bazéne, prečítajte si o špeciálnom nabíjaní pre budúce matky, urobte prípravu svojho tela na najviac «Produktívny» Zaťaženie v živote.
Nebojte sa zdieľať svoje skúsenosti s blízkym alebo psychológom. Nenechajte si uchovávať všetko v sebe, pretože aj keď sa vám zdá, že ste šikovne skryli svoj stav aj od seba, v určitom okamihu «Miska prepadne», A všetky nahromadené postriekajú vo forme nervového členenia na najviac inopportune moment.
Ak dva alebo tri týždne aktívneho automatického a fyzickej námahy nedávali viditeľné zlepšenia, obráťte sa na psychoterapeutiku.
Naše stránky je veľmi odporúčané používať drogové antidepresíva, aj keď ste predpísali ich psychoterapeutiku. Existuje mnoho prírodných rastlinných prípravkov, ktoré majú podobný vplyv a nepoškodzujú telo. Avšak pred ich použitím musíte konzultovať so svojím pôrodníkom-gynekológom.
Pamätajte, že návšteva psychoterapeuta neznamená vôbec, že ste uznali svoju mentálnu slabosť. Naopak, naznačuje, že ste sa už začali starať o vaše ešte narodené dieťa, že ste už dobrá mama!
Budúcnosť bez depresie
Je známe, že depresia počas tehotenstva a postpartum depresie sú úzko prepojené. Aj keď nie ste v skupine s rizikom (nie je predisponovaný k depresii), môžete mať oba druhy. Ale ak sa vám podarilo prekonať svoje myšlienky a «Zarovnať» Duševný stav Počas očakávania dieťaťa, potom byť pokojný - s postpartum depresie, budete spracovať dva účty, ak sa objaví vôbec.
V každom prípade stojí za to pripomenúť, že dôvod pre váš stav leží niekde za rohom, v práci alebo v správaní manžela - je to vo vašej hlave! A nikto okrem vás môže zlikvidovať svoje vlastné myšlienky, správanie a rozhodnutia. Rozvíjať seba-controlling, učiť sa triezvy a nestranne sa pozrite na veci, a potom žiadna depresia skôr, ako sa nemôžete dostať!
