Každý hovorí o výhodách liatia, ale málo viedlo, ako to urobiť správne. Ale z toho, koľko kompetentne trávia tento postup závisí od wellness efektu.
Obsah
Pripraviť vedierku studenej vody a prečítajte si, prečo potrebujete liatie. A pred odchodom do sprchy, aby som bol lemovaný, prečítajte si, ako to urobiť správne.
Samozrejme, tým skôr sa má uložiť, tým silnejší bude zdravie. Ale liatie detí v modernom svete nie je populárne. Deti sa bojí zažiariť, a preto jazdiť a vodu len teplú vodu. Ale ak učíš deti, aby ste naliali z narodenia, pestujú dospelých, ktorí nepočuli o žiadnom «desivý» Návrhy a prechladnutie.
Prípadné použitie
Liečenie zaobchádza s mnohými chorobami.
Ak si nalejete ruky a nohy, môžete sa zbaviť artritídy inline fázy, nehovoriac o ich prevencii.
Vylievanie späť — Táto prevencia a liečba osteochondrózy. Studená voda zlepšuje krvný obeh, posilňuje nervový systém (ktorý je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré zažíva mesačné hormonálne oscilácie) a pomáha normalizovať spánok.
Ak nalejete dno tela, muži zlepšia účinnosť. Všetky užitočné tela do pásu, aby sa zbavili problémov s črevami a vaskulárnymi ochoreniami.
Nalievanie vrcholu tela prispieva k zbaviť sa pľúcnych problémov a všeobecného ohniska.
Vlastníctvo hlavy (sa vykonáva samostatne od poháňania celého tela) eliminuje bolesti hlavy, pomáha zlepšiť pamäť a vysoko odporúčané všetkých študentov a intelektuálnych pracovníkov.
Nalievanie dobrého a kozmetologického účely. Liečenie zlepšuje pleť, zužuje póry, vytiahne pokožku. Pretože prietok krvi do pokožky sa zintenzívni, stimuluje produkciu kolagénu — A koža sa stáva zdravým vzhľadom.
Ako začať sa opierať a ako to urobiť správne
Ak ste nikdy nesnívali, začnite s mierne chladnou vodou. Každé tri dni spustite teplotu vody o päť stupňov.
Malo by byť lemované nie s prúdom sprchy, ale pri získavaní vody v panve alebo vedro. Nalievanie vody potrebuje ostro, takže spadne na telo a toky s pevným prúdom.
Ak sa vystrašíte začať vytáčať celé telo, skúste začať nôh a ruky. Po teplej duši, vylejte niekoľko litrov vody do nôh a potom v ruke. Potom okamžite vytrhnite uterák.
Začiatok hydiny je nemožné zastaviť. Po prvé, pauzy sú znížené na celý terapeutický účinok z studenej vody. Po druhé, budete radi, že si znova zvyknúť na chlad.
Vylievanie detí
Vylievanie detí akéhokoľvek veku. Rozdiel je len v trvaní prechodu z takmer teplej vody, aby sa naleje na chlad.
Novorodenec sa najprv kúpať v teplej vode (tradične 37–38 stupňov). Potom sa pripraví kapacita vody 27–28 stupňov a začať najprv naliať nohy, potom späť na krk. Každých pár dní znížte teplotu vody na vylievanie jedného stupňa, postupne ho prináša na 18–20 stupňov.
Staršie deti môžu byť ponúknuté hru, v ktorej nohy sa najprv kúpať v panve s teplou vodou (tri minúty) a potom — 10 sekúnd v panve s veľmi chladným. Postupne, pretože dieťa začína dostávať potešenie z postupov, prejdite na liatie celého dieťaťa (bez hlavy).
Dôležité pravidlo: Je možné nalejte studenú vodu len veľmi teplé dieťa. Ak je v miestnosti zima, najprv nech sa kúpať v horúcom kúpeli, a potom ísť na hydinu.
Kontraindikácie nalievanie
- Povinnosti sa nemôžu vykonávať počas období exacerbácie akýchkoľvek chorôb.
- Dodané, ak sú na pokožke vredy a zápal.
- V čase prechladnutia a tekutín sa musia pozastaviť. Výnimky sú prvé dva dni svetla zima, keď myšlienka naliatiny nespôsobí znechutenie.
- Nerobte rýchlosť pri zvýšenom tlaku očí. Teplotné kvapky provokujú výkyvy tlaku.
- To isté platí pre hypertenziu a hypotenziu v etapách oscilácie.
- Ischemické ochorenia srdca, zlyhanie srdca a tachykardia — Priame kontraindikácie na liatie.
