S nástupom chladného počasia sa rýchlo zvyšuje počet prechladnutí a infekčných chorôb. Niektorí ľudia sú však oveľa lepšie odolávať nachladnutím ako iní, ktorí začínajú kašeľ a kýchajú s prvým kotletom studeného vzduchu. Ako zlepšiť vašu imunitu?
Obsah
Vitamín je najviac potrebný
Stimulácia ochranných síl tela, – Toto je vitamín C. Jeho nedostatok
takmer nevyhnutne vedie k prechladnutiu. Mnohé vitamín C obsahuje
V Citrus, Kiwi, sladké korenie a iné čerstvé zeleniny a ovocie. ale
Je lepšie, aby sa ďalší multivitamín alebo vitamín c v
Tablety. Ďalší potrebný vitamínový hroziaci – Toto je vitamín B,
obsiahnuté v mäse, rybej, vajciach a obiliach.
Je tiež žiaduce jesť tieto produkty:
Pivovarské kvasinky. Sú veľmi bohaté na rôzne vitamíny a oligo-prvky, ktoré zvyšujú imunitnú obranu.
- Bee peľ (propolis). peľ – to je čo
Obsahuje pracovné včely. Má tonic a regeneratívne
Vlastnosti, dobre posilňuje imunitu. Je bohatá na vitamíny,
Minerály, nukleoidné kyseliny a enzýmy.Propolis – Toto je rovnaké
Včela peľ, ale recyklovaná na kŕmenie včely
Nalíčiť. Propolis pomáha včelímu maternici odložiť milióny vajec a žiť
Oveľa dlhšie ako jednoduché včely. Obsahuje rovnaké účinné látky,
a včela peľ, ale v oveľa väčšej miere.
-
Morská kapusta. Život na Zemi sa objavil z oceánu. Morský
Kapusta obsahuje chlorofyl, aminokyseliny, minerály. Posilňuje
Endokrinný, nervový a imunitný systém, reguluje metabolizmus,
Purifikuje krv, podporuje regeneráciu tkaniva.
Drop nos s morskou vodou
Zvyčajne pripravené spreje s morom
Použitie vody na liečbu chladu. Ale nie sú menej užitočné
Prevencia rinitídy, prechladnutia a vírusových ochorení. Nevyhnutný
Dvakrát denne vypustite nos – ráno a večer.
Zmiešajte ruky častejšie
Warves spôsobuje prechladnutie,
Extrémne infekčný. A sú najčastejšie prenášané rukami. Vírusy B
Prebytok prítomný na verejných miestach a žiť na povrchu
Objekty celé hodiny. Len aby som priniesol znečistenú ruku do nosa a
Vdychujte, aby ste získali vírus vo vašom tele.
Zdobiť teplejšie, hneď ako studený
Ak máte
mrazené ruky alebo nohy, krv sa ponáhľa okamžite na končatiny na zahriatie
ich. Ostatné časti tela v tomto čase majú menej krvi a
Znamená to menej ochranné krv Taurus schopné vyriešiť
Vírusová agresia. Vo zvlášť chladnom počasí je užitočné zatvoriť nos a
Roth šatka.
Existujú dôvody pre ňu: Ochranný taurus je najlepší
Funkcia pri teplote asi 37 stupňov. Keď inhalácia ľadovej
Vzduch teploty dýchacích ciest až do 30 stupňov,
A preto je činnosť imunitného systému ostro znížená.
Vezmite do prípravy potravinovej žľazy
Niekedy časté prechladnutie priamo
spojené s nedostatkom železa v tele. Ak konzumujete
Nie je dostatok železa, vaše bunky začínajú chýbajúci kyslík, že
Výrazne spomaľuje metabolizmus v tele. Zvyčajne
prejavuje vo forme vysokej únavy, bledosti a slabosti.
Väčšina polyvitamínov obsahuje približne 18 mg železa.
Môžeš
Získajte viac, ak ste 3-krát denne produkty bohaté
Železo: tmavé mäso, ryby, vták, vajcia. Tieto produkty, okrem toho
Veľké množstvá obsahujú zinok – Vyžaduje sa prvok
Výroba Bielej Taurus, tiež chráni telo pred chorobami.
Malý odpočinok
Je jasné, že unavený a oslabený
Telo je menej úspešné odporové choroby. Preto viac
Odpočinok, spať viac, chodiť do čerstvého vzduchu a vyhnúť sa stresu.
Nejedzte príliš kalorické jedlo
Trend je taký, že ľudia
v chladnom sezóne jesť viac kalórií ako v lete. Ako keby
Snažte sa chrániť sa pred chladom. Dávajte pozor: Prebytok
Kalórie a nadmerná hmotnosť sú vyčerpávajúce a oslabené telom. Prebytok
Sladký a tuk znižuje imunitnú obranu.
Neprehrievajte svoj domov
Suchý vzduch schováva sliznicu
Nasofack Shells a robí ich viac zraniteľných infekcií.
Podporte teplotu miestnosti na 20 stupňov a častejšie
Skontrolovať. Dobré získavanie zvlhčovača. Rovnaký
Negatívne, ako suchý vzduch, fajčiarske práce na nazofáne, vrátane
vrátane pasívneho inhalácie dymu.
Vezmite echinacea
Užitočné vlastnosti tohto
Imunostimulačné rastliny sú dlhodobo dokázané a overené. Môcť
S dôverou hovoria, že Echinacea je schopná zvýšiť odolnosť
Pred respiračnými infekciami, vrátane chrípky.
Echinacea nie je toxická a nemá vedľajšie účinky.
So začiatkom chladu
Počasie odporučilo užívať Echinacea 10 dní každý mesiac.
V zimných mesiacoch alebo so začiatkom epidémie chrípky – Do 20 dní
mesačný. Echinacea vo forme tinktúry trvá 50 kvapiek trikrát
vo forme tabliet alebo kapsúl – 325 mg denne.
Ako chrániť proti chrípke
Nemala by byť zmätená obvyklým priebehom nosa a diery v hrdle
«prítomný» chrípka, ktorá sa spravidla prejavuje rýchlo a
silné zvýšenie teploty, zármutku kostí a bolesti hlavy. Chrípka
môže viesť k veľmi vážnym komplikáciám, často so smrťou
Exodus. Počas epidémie pomôžu chrániť pred infekciou
Antivírusové lieky. Ale najlepšia ochrana proti chrípke spolu s
Posilnenie imunity – očkovanie.
Okamžite očkované
Na začiatku chladného počasia, keďže vakcína začne konať len cez
10-15 dní po očkovaní a často sa epidémia chrípky vyskytuje už v
November. Obzvlášť dôležité vštepiť deti: až päť rokov
Chrípka infikuje o jedno dieťa z troch, zatiaľ čo medzi
Dospelí – jedna osoba z desiatich.
