Ruky masážneho terapeuta, elektrických masážnych strojov, dômyselného kozmetického prístroja, moču, metla v ruskom kúpeli - všetky to pôsobí približne rovnako. V reakcii na ťahy, zovretie, poplatkov a ďalších príjemných (a nie veľmi) účinok zlepšuje krv a lymfosnanty, metabolizmus je aktivovaný, koža sa stáva pružnejším a čerstvým.
Obsah
Čo si môžete vybrať?
Záleží na tom, čo ste vlastne čakali na masáž.
jeden. Ak sledujete výlučne kozmetiku, potom ste
Pomoc klasickým masážou tváre a krku. Jeho štyri «veľryba» -
hladovanie, trenie, miesenie, vibrácie - otvorte druhú kožu
dych. Špecialisti argumentujú, že s pravidelnou masážou
Do 55. roku budete hľadať 10-15 rokov mladšie. (Pravda, začať
Tento maratón je potrebný za 20 rokov.)
2. Máte ťažký deň? Cope s preťažením pomôže
Tonizujúca masáž. A odstráňte napätie je navrhnuté relaxačné
(Relaxing). Mimochodom, tieto dva typy masáže sa od seba navzájom líšia
iba rýchlosť a hĺbku expozície.
3. Rozhodnete sa, že sa zbavte deferských vkladov? Manuálny
Masáre určené na tento účel sú usporiadané približne
Rovnako: Všetky druhy hrotov sú pripojené k rotačnému základu,
Suckers, hemisfori a iné. Takže taká masáž je účinná, potrebujete
zásob trpezlivosť, pretože konečný výsledok závisí od intenzity a
Trvanie tried. Elektrické masáže robia všetko sami -
Stačí kliknúť na tlačidlo. Okrem toho dobré zariadenia (zariadenie pre
Napríklad lymfatická drenáž) 
vybavený počítačom, ktorý založený na vašom
parametre, bude vypočítať tlakovú silu, čas expozície
atď. TRUE, niektorí odborníci tvrdia, že žiadny
Mechanizmus sa neporovnáva s rukami masážneho terapeuta, jeho skúseností a intuície.
Masseur sám
Nedávno, že mnohé slávne kozmetické firmy sprevádzajú ich
Produkty Azami Samoissage. Povedzte, málo mať zázračný krém,
Stále musíme byť schopní správne aplikovať - v súlade s najmenšími
Pokožka natiahnutie: od stredu brady k uchu ucha, z rohu úst
sluchová pasáž, od stredu hornej pery a bočný povrch nosa
Na vrchole ucha, z vnútorných kačacích očí pozdĺž horného veku
vonkajší roh oka, z vonkajšieho rohu oka v spodnom veku
nos, od stredu čela k chrámom, od mostov na špičku nosa, od
Nos sa vracia svojimi bočnými povrchmi.
Na krku sa tieto čiary nachádzajú v troch smeroch. Dajte krém vpredu
potreba zhora nadol, v krku, ktorá sa nachádza za uchom, je rovnaká ako
Na strane - zdola nahor.
Väčšina špecialistov je presvedčených, že samo-masáž je účinná v najlepšom prípade
10% prípad. Koniec koncov, čo je hlavná masážna stavba?
Maximálna relaxácia a mier. A či ste úplne
Relaxovať, keď sa myšlienky neustále krúžia v hlave: «Teraz Teraz
Potrebujete posunúť silnejšie, a potom, naopak, - sotva hmatateľná posuvná»?
Healing Touch
«...Môžem tiež odporučiť masáž...» - Vo väčšine prípadov
Lekári dokončujú svoje destinácie. Ochorenia srdca, artritída a radiculitída,
Ateroskleróza a osteochondróza, chronická gastritída a plešatosť - toto
Zoznam môže pokračovať na neurčito.
Profesionálny-«Manuálny» Možno dokonca objasniť diagnózu tradičného lekárskeho lekára.
Connoisseur segmentová a reflexná masáž (tento typ masáže je založený na
Vzťahy stavu vnútorných orgánov a kože svalové prístroje)
určí, akú chorobu «Donimet» pacienta a dokonca varovať
Začiatok niekoľkých, ktorí ešte nešli. Pre «Výklad»
Zdravotné stavy sa používajú také zlé príznaky ako
suchá alebo zvýšená kožná vlhkosť, bledosť alebo začervenanie,
Napätie určitých svalov. Starostlivo vybrané a dávkované
Masáž plochy kože a svalov zodpovedajúcich chorým orgánom môže
výrazne urýchliť obnovu.
Podobne liečiť expertov su-jok terapie. Táto technika
Je založený na tom, že dlane a nohy sú «Mini zrkadlo»
organizmus. Na nich - tisíce a tisíce aktívnych bodov, citlivosť
Ktorí odborníci určujú choroby a zaobchádzajú s nimi, ovplyvňujú ich
Body. Často uzdravenie je sprevádzané nevoľnosťou, únavou, nadmernou
Nádoby. Nech nie je zmätená liečbou.
Preventívne sa odporúča masáž aktívnych bodov nôh
Ciele - denne 10 minút chôdze po kamienku, piesku alebo špeciálne
Masážne papuče. Možno, že východní muži sa líšili vynikajúce
Zdravie, pretože vždy chodil naboso?..
S olejom alebo «suchý»?
Otázka «Či je potrebné ďalšie mazivo «spojenie» Medzi jej rukami
Masér a telo pacienta?» Odborníci stále považujú
Diskusia. Niektorí sú presvedčení, že hydratačné fondy (deti,
Masážne krémy) a oleje (olivové alebo broskyňové) sú povolené
So suchou kožou. A mastenec (alebo detský prášok) je primeraný výlučne
S vysokou vlhkosťou. Normálna koža, ktorá má
Väčšina ľudí nepotrebuje žiadne pomocné prostriedky.
Samozrejme, uľahčujú kĺzanie rúk masážnej terapie, ale majú číslo
Nevýhody: výrazne zmení citlivosť kože, interferujú
Vrátenie mŕtvych buniek a potu a mazových žliaz. Mimochodom,
Tajomstvo týchto žliaz je zvyčajne dosť na masáž.
Ale výživné krémy, masky a iné kozmetické múdrosti sú najlepšie «Vyskočiť» Pokožka po predchádzajúcej masáži.
Zakázaný
V medicíne nie je dokonalý lekársky agent. Masáž nie je výnimkou. Nemôže sa vykonať na adrese:
- Bolesť a vysoká teplota;
- o chorobách ucha, hrdla, nosa;
- výrazná alergická reakcia sprevádzaná vyrážkou alebo zvracaním;
- hnilobné vyrážky, plesňové alebo iné kožné ochorenia, ktoré nie je identifikovaný lekár;
- MOMA maternice alebo v dňoch menštruácie (čo znamená masáž bedrovej oblasti);
- Mastopatia (masáž «Vlasová» zóny);
- Zvýšené lymfatické uzliny a zapálené žily.
Okrem toho, masáž je kontraindikovaná počas tehotenstva, ako aj po pôrode a potratoch po dobu dvoch mesiacov.
Nájdite si lekárov
Terapeutická masáž je tenká. By nemali súhlasiť s liečbou, ak
Nie ste si istý, či o kvalifikácii masérskeho lekára. Koniec koncov, hmatový pocit
- Základom dobrej masáže nie je vrodený dar, ktorý je dosiahnutý
Čas. Napríklad vo vietnamských budhistických kláštoroch predtým
Umožniť študentovi liečiť pacientov, je obvinený z povinnosti počas
Niekoľko rokov (!) Školenie prstov, «mesiace» piesok, múka, tráva,
Zároveň študuje anatómiu a astrológiu (v niektorých dňoch, podľa
Budhist múdry muži, hviezdy «Zakázať» liečiť určité ochorenia).
A len potom, čo študent môže diagnostikovať, a potom - na
Liečba.
Samozrejme, môžete sa pokúsiť sa naučiť tieto múdrosti sami.
Odborníci však tvrdia, že výhody takýchto postupov budú
minimálny. A robiť samovú masáž, musíte si spomenúť na vaše pocity
Počas profesionálnej masáže a ich porovnanie.
Mimochodom, masáž (ak to len nie je lekárska masáž, v ktorej lekár
varuje z možných nepríjemných pocitov) by nemali spôsobiť bolesť
Alebo ho posilniť.
Kedy, kde, koľko a ako?
Kedy? Masáž poradiť, aby ste urobili hodinu pred jedlom alebo 40-45 minút po ňom.
Kde? Ak sú v interiéri zima, je lepšie odmietnuť masáž. V
V závislosti na ktorej časti tela je masírovaná, môžete ponúknuť
leží na chrbte, bruchu, strane, dať pod kolenami alebo hlava valčekom alebo
Vankúš.
Koľko? Masážne relácia môže trvať desať minút na hodinu.
Po všeobecnej masážny postup je potrebné ľahnúť si 20-30 minút,
Vložiť uterák alebo teplé plechy, pretože vyhrievaná masáž
Telo pokračuje v tepe.
Existuje niekoľko techník, ktoré pomôžu získať maximálny prospech z relácie
- Nepoužívajte nikde.
- Dýchajte hladko a hlboko.
- Relaxovať... Ako môžete relaxovať len počas masáže.
