Masáž krku - nádherný relaxačný agent. Okrem toho je masáž krku schopná uľahčiť alebo úplne odstrániť bolesť hlavy. Ako, stráviť len pár minút, urobte si masáž krku sami?
Obsah
Masáž krku pomáha relaxovať nielen golier zóny, ktorá si najviac zrúti, ale tiež zabezpečiť telo ako celý príjemný pocit ľahkosti a relaxácie. Zvlášť užitočná masáž krku pre tých, ktorí pracujú v počítači. Hoci akúkoľvek inú prácu, ktorá nie je spojená s neustálym rôznorodým pohybom (možno, akákoľvek činnosť, s výnimkou športu), si vyžaduje aj odškodnenie. A masáž sa – Jednoduché a mimoriadne účinné prostriedky vedúce k zlepšeniu celého tela.
No, ak pravidelne odovzdáte profesionálne masážne kurzy. Nie je zlé, ak váš manžel, priateľa alebo kamarát pravidelne hadí krk. Ale aj keď nemáte žiadny masér, ani milovaný, kto vie, ako urobiť krk masáž, môžete si to urobiť sami. Stačí zvládnuť niekoľko mimoriadne jednoduchých techník.
Naše tipy na masážnu techniku krku sú vhodné pre mužov aj ženy.
Úroveň obtiažnosti: Len.
1 krok
Vyzdvihnúť svoje vlasy, ak idú dole na krk. Sedieť pohodlne, aby si mohol relaxovať chrbát. Uchopte krk dvoma rukami a spustite nex mŕtv krku z chrbta, vykonával dlane odlišného pohybu z koreňov vlasov do ramien.
Pre väčšiu jednoduchosť posuvných dlaní na koži môžete použiť masážny olej (napríklad avokádový olej, hroznová kosť alebo jednoduchá lekárne marhuľová alebo broskyňa).
Tento krok poskytne pokročilú pokožku otepľovanie pred intenzívnejšími účinkami.
2 krok
Keď sa koža zahrieva po prvom kroku, vložte pravú dlaň na ľavej strane krku. Začnite stlačením vankúšov prstov na krku, ťahaním rotačných pohybov. Striedať tento pohyb s ťahmi opísanými v kroku 1, ale intenzívnejšie. Nalejte do svalovej tkaniva pozdĺž chrbtice v smere zhora nadol s veľkými a indexovými prstami. Zmeniť ruku. Opakujte celú schému na druhej strane. Keď sa objaví SNORKEE, môžete sa v rovnakom čase pohybovať s dvoma rukami.
Postupne presunúť ruky do hrtanu. Strávte pravú dlaň na ľavej strane hrtanu a ľavej strany – Napravo. Brada na tejto krk masáž je lepšie udržať trochu zdvihnutý.
3 krok
Tento krk hrdla krku sa musí vykonávať s použitím zvyčajného krémového krému živín a až po dennej pokožke o čistení pokožky. (Mimochodom, veľmi odporúčame mužom, aby sme nezanedbávali postup na vyčistenie osoby s pomocou špeciálnych prostriedkov.)
Uchopte krk na pravej a doľava od hrtanu s veľkými a indexovými prstami a kruhovými pohybmi prstov, stráviť z goliera na bradu a späť. Opäť ľahko tlačí.
Pre všetky tri kroky takejto masáže tváre strávite 5–10 minút. A to je dosť na to, aby pomohlo svaly relaxovať po pracovnom dni.
