Skôr alebo neskôr, takmer každý fajčiar prichádza k myšlienke, že je čas naviazať sa s týmto podnikaním...
Obsah
Dôvody môžu byť najviac odlišné: represia začala v práci, a to aj v zime musíte fajčiť na ulici; Zdravie padli – Útoky ranného kašľa sú podozrivo oneskorené; Vzhľad opustí, že je žiaduce – Koža je potiahnutá, prsty sú žlté, od vlasov a ústných vôní, takže je to škaredé... Existuje mnoho možností a každý má svoje vlastné.
To je len na realizáciu spoločnej myšlienky v praxi to nie je všetko a nie okamžite. Zároveň lekári v jednom hlase argumentujú, že drvivá väčšina fajčiarov je schopná hodiť, že fyzická závislosť na nikotíne je opakovane nižšia ako z alkoholu alebo drog. Toto je prvá zložitosť.
A zložitosť druhého je, že metódy a znamená to, že raz a navždy sľubuje, že sa zbavujú závislosti tabakovej závislosti – More je chybné a nemôže byť orientovaný v ňom, dokonca aj osoba pripravená v činoch narcológie. Výber tak, že oči sa vyčerpajú, v hlave začína byť nahnevaní a ruky automaticky dostanú ďalšiu cigaretu z balenia...
Pokúsme sa navigovať
Celá hmotnosť spôsobu, ako sa zbaviť závislosti tabaku, môže byť rozdelená do troch veľkých skupín.
- Prvá skupina Metódy založené na terapeutickom návrhu v širokom zmysle slova.
- Druhá skupina Súvisiace s reflexológiou (akupunktúra, elektropunktúra, migrácia, bodová masáž a t.D.).
- V Tretia skupina Zahrnuté sú rôzne lieky, obaja sa meniaci sa nikotínu a rôzne, čo umožňuje jednoduchšiemu a rýchlejšiemu prekonať nikotinistku Abstine syndróm.
Najčastejšie si experti vytvárajú svoje vlastné techniky autorských práv kombinované zo metód všetkých troch skupín. A majstrov ich prípadu «koktail» Vytvorené pre každého pacienta samostatne.
Jediná vec, ktorú väčšina lekárov zblíži – je potrebné fajčiť okamžite. Len 30 minút po poslednom utiahnutí, koncentrácia nikotínu v krvných kvapkách, a ak je tento okamih vytiahnutý, fyzická potreba ďalšieho «dávka» pôjde po dobu troch dní.
Každý jeho vlastný
Avšak, ak všetko bolo také jednoduché, fajčiari okolo nás boli zanedbateľné. V skutočnosti je závislosť na cigaretách veľmi a veľmi individuálna. Pokúsme sa zistiť, kto a za aké dôvody fajčí a ako konať, aby sa zbavili tohto zvyku.
Nervózny. Tento človek fajčí, aby sa upokojil, spojte sa s myšlienkami, vezmite sa do ruky. Často fajčí v noci v posteli. Najčastejšie pre neho sú charakteristické výbušné alebo jednoducho intenzívne emócie, väčšina z nich – Negatívny. Cholerická, melancholická alebo hrozná zmes oboch. Môže to byť mimoriadna, kreatívna osobnosť.
Čo robiť? Tu určite potrebujete lekára a ten istý jednotlivca «koktail», ktoré potrebujete starostlivo vybrať, berie všetky zložky. Je možné, že bude potrebná korekcia liekov – Aspoň upokojujúce prostriedky. A samozrejme, bude musieť opustiť alkohol, pretože v našom telesných cigariet a alkohol sú prepojené, takže hovoriť, na genetickej úrovni. A pre tento typ osobnosti môže byť pohár vína alebo zásobníka vodky «spustiť», ktorý spustí obvyklý a plne automatický program akcie (cigareta – zapaľovač – Uťahovanie). Osoba môže dokonca najprv si všimnúť, že fajčí znova.
Pragmatik. Cigareta pre neho – Je to len pohľad na zvyšok. Vychutnáva sa proces, často fajčí cigary, cigarily alebo trubicu, ktorá pevne pestuje na IMYZH – Pamätajte si, že Churchill alebo jeho Countryman Sherlock Holmes. Pre pragmatiku je rituálová zložka dôležitá – Povedzme, že popoludní káva a cigaretu alebo cigár a brandy. Najčastejšie je to sanguine, voĺba a rozhodujúca, obdaná určitou silou: podnikateľ alebo politik.
Čo robiť? Lekári nie je nič spoločné. Pre takýchto ľudí je často jediná autorita sami. Stanovisko iných, vrátane lekárov, nehrajú rozhodujúcu úlohu. Ani hypnóza, ani ihla, ani psychoterapia v tomto prípade budú fungovať, pretože osoba sa používa len. A bude môcť prestať fajčiť len vtedy, ak je toto rozhodnutie samotné. Ak chcete tlačiť do tohto kroku, môže napríklad hobby s vysokou fyzickou námahou (horský bicykel, horolezectvo, zliatina na horských riekach a t.Ns.).
Závislý. Nedostane špeciálne potešenie z fajčenia. Pre závislého – Toto je spôsob, ako komunikovať. Začína fajčiť pre spoločnosť a vo veľmi ranom veku. V práci nenechajte si ujsť jednu banda, a nie preto, že chce fajčiť, ale preto, že je to potrebné.
Čo robiť? Takáto osoba nebude odmietnuť cigarety. Bude potrebný veľmi dlhý priebeh psychoterapie a psychologickej rehabilitácie (proces môže oneskoriť niekoľko rokov). Je dobre dostupné pre hypnózu, reaguje na všetky «hororové príbehy» O fajčení, ideálna cieľová skupina pre anti-bacaco (sociálna) reklama.
Zamorený. A v láske, nezištne, na prasiatko. Samozrejme, že v cigarete. Fajčenie miluje, ťahá do radov fajčiarov takmer z prvého utiahnutia. Sú dôležité pre Turzhzh – Krásne zapaľovače, lesklé balenie, rôzne doplnky. V ohromnej väčšine prípadov sa títo ľudia ukážu byť kinestics – To znamená, že vníma svet okolo hmatových pocitov, všetci sa musia dotknúť, napučať, twist v ich rukách.
Čo robiť? Urobte prestať fajčiť takúto osobu len pod pištoľou a ďalšou hrozbou života a zdravia. Môže pomôcť drogám spôsobujúcim nevoľné útoky počas fajčenia, fyzioterapie, bodové masáže, akupunktúra – To znamená, že vplyv cez dotyk. Je veľmi dôležité dať nejakú náhradu cigariet – Hoci Sony Playstation Portable, aspoň najnovšie «Kurva» Nechcem mobilný telefón, hoci PDA so stylusom, aspoň akýmkoľvek koníčkom, čo si vyžaduje prácu s rukami. V opačnom prípade sa takáto osoba opäť vráti do cigariet, najmä ak je jeho práca spojená so stretnutiami a dlhodobým sedením v kancelárii – toto je peklo pre kinentic.
«Otmazki»
Číslo 1. Klasický ženský «Otmack» - Nechcem hádzať fajčiť, pretože sa bojím tuku
V skutočnosti, mnoho cigarety odmietla byť rozbitá doslova pred ich očami. To je len odmietnutie fajčenia tu nič. V priebehu času sa obnoví citlivosť chuťových receptorov v ústach, a dokonca aj najčastejšie jedlo sa začínajú zdať božsky chutné. Ako tu odolávať? Takže začína zosilnenú absorpciu všetkých lahodných v dosahu.
Je možné vyhnúť sa prírastku hmotnosti? Nepochybne. Stačí len neustále udržať čerstvú ovocnú zeleninu v dome, a to je ich hrubšie smäd za nový chuť. Zvlášť dobré v tomto obchode kyslé bobule ako brusnice, len v zime, je to celkom problematické. Niektorí pomáhajú malej fľaši obyčajnej minerálnej vody, ktorú s nimi neustále nesú. Tam bola túžba fajčiť alebo priblížiť k stánku na tortu – zastavil, pil niekoľko palíc a môžete ísť ďalej.
Číslo 2. «Otmack» Najmä pokročilí používatelia: Fajčenie pomáha chrániť pred chorobou Parkinson
V skutočnosti bola taká štúdia amerických vedcov. Dokonca navrhli, že v tabaku obsahuje nejaký neuroprotector. Len na to, aby ste to tak ďaleko. Áno, nie je v čistej forme, ale v spoločnosti so štyrmi tisíckami iných zložiek tabakového dymu, napríklad s kyanidmi, benzpirensmi, amoniakom, kadmiom a inými určitými škodlivými látkami. Takže ochranný účinok, ak je prítomný, sa znižuje riziko vzniku celej haldy chorôb.
Ale to dáva zmysel?
Ako organizmus fajčiarov reaguje na odmietnutie tabaku závisí od stavu zdravia, veku a, čo je najdôležitejšie, na ktorom štádiu tzv. Nikotínu syndrómu, človek prestal fajčiť. A napriek tomu, ak prestanete fajčiť, nie «Podvodník» na smrť a nevyliečiteľné choroby, telo v čase nezávisle sa zbaví účinkov otravy jeho tabakového dymu jedu.
Štúdie ukazujú, že patologické zmeny dýchacích orgánov, napríklad otrava tabaku otravou, sú kompenzované v priemere do jedného roka po tom, čo osoba prestala fajčiť. Áno, a ďalšie indikátory sa postupne vracajú do normálu.
Takže ak sa ukáže na odmietnutie cigarety sami – nádherný. Ak nie – Potreba kontaktovať špecialistov, narkológ lekári, psychoterapeuti. Výhodne, na odporúčania svojich priateľov, kolegov, virtuálnych známych. A všetko bude určite.
