Ľudia sú často nútení bojovať s fajčením sami a vytvára dosť niekoľko špekulácií a bludov. Niektoré z nich komentovali Vladimir Levshin, vedúci centra pre pomoc pri zmene fajčenia v ruskom centre onkologického centra RAMS.
Obsah
Mýtus 1. Môžem kedykoľvek odmietnuť tabak
Bohužiaľ, to nie je. Prestaňte sa prestať fajčiť najviac 5 ľudí zo 100. S lekárom môže urobiť osobu 25–tridsať. Medzinárodné kritérium, v ktorom sa uvádza, či sa vám podarilo úplne zbaviť tejto infekcie, - neprekročte počas roka. Podľa štatistík, od tých, ktorí netrvali mesiac v rukách cigarety, 70% začalo fajčiť znova, z non-grilovaných 3 mesiacov — 50% pol roka — 30%, rok — jeden–päť%.
Mýtus 2. Hádzať fajčenie zbytočné — Zdravie stále nie je obnovené
Akonáhle fajčiar vrhá fajčenie, proces dezinfekcie je zapnutý: telo začína aktívne samočistiť. Po troch mesiacoch a maximum — Tri roky, organizmus fajčiarov môže úplne zbaviť všetkého, čo sa nazhromaždilo. A potom riziko vzniku chorôb spojených s intoxikáciou tabaku sa bude rovnotovať, ako keby nefajčil. Musíme mať na pamäti, že aj 1–2 Cigarety denne nedávajú proces čistenia. Ak sa chcete zlepšiť, musíte sa úplne vzdať tabaku.
Mýtus 3. Antynicotínové omietky a aerosóly nemôžu byť užitočné, pretože obsahujú rovnaký nikotín
Ide o to, že všetky nikotinokyatínové lieky obsahujú purifikovaný nikotín, v dávkach niekoľkokrát menších ako fajčiari konzumovať pri fajčení. Nemajú hmotnosť škodlivých karcinogénnych a mutagénnych látok obsiahnutých v tabakovom dyme a majú ničivý účinok na telo.
Mimochodom, nikotín sám je pomerne neškodný; Ale okrem neho v tabakovom dyme sú stovky spojení, ktoré sú desaťkrát viac toxické. Nikotín je však závislý. Prípravy s nikotínom pomáhajú telu prekonať syndróm zrušenia, ktorý zvyčajne trvá najviac mesačne. Ak osoba prechádza psychoterapiou, postačuje na pitie drog 2–3 týždne. Niektorí fajčiari nie sú vôbec potrebné — Dosť psychoterapeutických metód, ktoré sú dnes rozpoznané ako hlavné pri liečbe tabakovej závislosti.
Mýtus 4. Ak prestanete fajčiť – Posypať
Zvýšená hmotnosť sa vyskytuje v 20–30% ľudí, ktorí prestali fajčiť. Ak sa zlyhania tabaku, normálna sekrécia žalúdočnej šťavy je pomerne rýchlo obnovovaná, stráviteľnosť látok sa zvyšuje, a môže zvýšiť hmotnosť. Aby ste sa tomu vyhli, prejdite na frakčné potraviny (5–6-krát denne) a pite viac tekutiny (nosí fľašu vody bez plynu). Nie je potrebné hladovať. V tomto režime stačí zostať mesiac — Počas tejto doby bude tráviaci systém reštrukturalizovať.
Mýtus 5. Nešťastné fajčenie môže byť škodlivé
Dokonca aj Alexander Abdulov Lekári neodporúdili prestať fajčiť, a on, čo dáva všetok rozhovor, sedel s cigaretou znova.
Vzdať sa fajčenia — Vždy reštrukturalizáciu tela, zaťaženie svojich systémov, vývoj storno syndrómu. Keď je očistný mechanizmus zapnutý, všetky toxíny tkanivových buniek sa vypúšťajú do krvi, kde ich obsah stúpa v 2–3 krát. V niektorých vašimových fajčiarov môže prejsť tvrdo, až do exacerbácie chronických ochorení. Metódy postupného odmietnutia z tabaku sa však vypracujú aj s ťažkými patológiami. Prestať fajčiť — To znamená odmietnuť neustálu intoxikáciu vášho tela. Nikdy neskoro.
