Metóda čistenia čriev, ktorá joga používa tisícročia - Shankhalana Shank. Všetko, čo potrebujete, aby izby vodu, jednoduché cvičenia a nejaký čas
Obsah
Správne črevné čistiace prostriedky, zvážiť v Indii, — Toto je Shankhala's Shank, odstránenie všetkých produktov života z gastrointestinálneho traktu. Je ťažké to urobiť? Potrebuje osobitný prípravok? Je škodlivý na používanie východného agenta na čistenie čreva Európanov?
Podstatou metódy
Stopka prakshalana — Umyje sa črevá soľnej vody. Aby sa voda nebola v močovom mechúr, a v čreve sa vykonáva určitá sekvencia jednoduchých cvičení z jogikatívneho arzenálu. Cvičenia Pomoc Otvorené Zvyčajne uzavreté žalúdočné sfinys.
Na prípravu na tento postup je žiaduce niekoľko dní predtým, než ide do prísne vegánskej stravy (opustiť všetky živočíšne produkty), ale v predvečer, aby urobili klystír.
Ráno, realizácia komplexu (lepšie, ak je hodín od 7 do 9 hodín, a deň — Výstup) Je potrebné pripraviť tri litre teplej vody, fyziologický roztok z výpočtu Jedna čajová lyžička soli na liter. Piť jeden pohár vody, musíte okamžite začať cvičenia. Po strávení celého kruhu znova vypite pohár vody — a znova vykonať cvičenia. Cyklus sa opakuje, kým sa nezobrazí výzva na znepokojenie. Musíte dokončiť cyklus, keď začne ísť von z konečníka, ktorý pijete. Po dokončení procedúry vypite pár okuliarov čistého nesoleného vody, zvracanie volania (vykonáva sa na zatvorenie otvoreného ventilu) a hladko po pol hodine, jesť niekoľko polievkových lyžíc dobre varenej bielej ryže bez soli. Ryža absorbuje prebytočnú soľ a bez poškodenia tela ho stiahne. Toto je správne čistenie čistenia.
Prečítajte si viac o cvičeniach
Voda by mala byť piť v orol predstavujú alebo jednoducho, — Sedenie. Potom stúpne a pristúpiť k cvičeniam.
Cvičenia sa vykonávajú v prísnom poradí, jeden hladko prúdi do iného.
| Tadasana. Štart rovno, nohy na šírke 15 centimetrov od seba, kolená, boky, zadok zápas, žalúdok je ťahaný. Vytiahnite chrbticu, krk rovno. Rovné ruky nad ich hlavami. Na dychu, vyliezť na ponožky, snaží sa vytiahnuť celé telo. Udýchaný. | |
 |
Tiryaka Tadasana. Z Tadasana, stojaci na plnú nohu, striedavo sa striedavo natiahnite doprava a odišiel, po telese vždy v tej istej rovine. Je potrebné, aby ste sa uviazli len v páse — 12 svahov v každom smere. |
 |
Kati-Chakrasana. Z pozície stojacej rovnosti, nôh na šírke ramien, potiahnite ľavú ruku dopredu rovnobežne s podlahou, pravouhlou ohybov, takže sa dotýka ľavej klavice (ruka je rovnaká ako ľavá, rovnobežne s podlahou). Otočte sa doľava, snažte sa prevziať predĺženú ruku, pokiaľ je to možné. Hľadáte prsty ľavej ruky. Dolná časť tela by mala zostať nehnuteľnosťou — Otáčky sú vyrobené len pásom. Otočte sa na svoju pôvodnú polohu, zmeňte ruky a okamžite sa začnite otáčať doprava. Je potrebné urobiť 12-krát v každom smere. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Ležať na podlahe na žalúdku, nohy sú rozvedené o 30 centimetrov. Zdvihnite telo, spoliehať sa len na prsty nôh a rovných rúk (ruky kolmé na podlahu). Vykonajte rotáciu doprava s telom, ramenámi a hlava, kým nevidíte ľavú pätu. Časť tela pod pásom je stacionárny. Vykonajte otočenie na druhú stranu. Opäť 12 otáčok v každom smere. |
 |
Boot-Karschanasana. Spustenie pozície na kolenách. Ľavé koleno nižšie na podlahu, zatiaľ čo súčasne otáčať telo tak silnejšie vpravo. V pravom kolene v rovnakom čase vertikálne. Palm Pushe pravé koleno vľavo, aby ste ho vložili na ľavej strane brucha. Vrátenie do pôvodnej polohy, opakujte to isté iným spôsobom. Urobte 12 zákrutov v každom smere. DÔLEŽITÉ: Musíte začať cvičenie s odbočkou. Pre predchádzajúce cvičenia nezáleží, z ktorej strany začať. |
Video s vybavením celej sady cvičení Shank Prakshalana.
Základné pravidlá a opatrenia
Hoci stopka prakshalana — Univerzálne prostriedky na čistenie čreva, vhodné pre všetkých, musíte sledovať moju pohodu. Ak ste extrémne nepríjemné na pitie slanej vody, alebo splnenie komplexu príčiny vám záporné, alebo v čase realizácie sa zdá zvracanie — Zastavenie. Nič z jogikatívnej praxe nemôže byť vykonaná cez odpor.
Kontraindikácie — Akékoľvek ochorenia gastrointestinálneho traktu v akútnom štádiu. Samozrejme, akékoľvek ochorenia, v ktorých sa necítite príliš dobre, mali by byť prekážky Shang Praclalan.
Pokiaľ ide o najlepší účinok, postup stojí za to stráviť raz týždenne pre začiatočníkov, a raz za dva týždne pre tých, ktorí už štyri až päť postupov.
Ak, potom, čo ste pili všetku pripravenú vodu, nebola žiadna defekácia, vytvorila novú časť vody a pokračujte v cvičeniach pred správnym účinkom.
Výsledok
Po stopke Shankhala je pokožka zbavená, imunita je posilnená, zápcha, meteormizmus, bolesť brucha. Shang prazalalan — Toto je prevencia alergií, nespavosti, dermatitídy, vredy, kolitídy a dokonca aj rakoviny.
