Neublížite? Počas pracovného dňa necítite odpočíva a zívanie? To môže pomôcť. Potrebujete len pozornejšie, čo spíme.
Obsah
Človek trávi tretinu života vo sne. Optimisti dokonca veria, že to nie je najhoršia časť. S starovekom bol SNU pripojený veľký význam a teraz niekto číta kníh snov s výnimkou a niekto vyzerá ako informácie o Veľkej: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleon, Stalin spal 3-4 hodiny denne, Roosevelt a Einstein , naproti, miloval veľa spať.
Lekári veria, že neexistuje žiadna norma pre spánok. Hlavná vec je, že osoba sa zobudí. Pre individuálnu potrebu pre rôzne trvanie spánku ovplyvňujú dedičné faktory, kvalitu spánku, vek, denné rytmy tela a stupeň únavy. Niekedy sa zdá, že človek spí, ale v skutočnosti si nepamätá, ako sa má cítiť dobre odpočívať. Ak sa počas pracovného dňa vyhodíte, vaša pozornosť je rozptýlená, pamäť a výňatky sú zranené, hlava bolí - neuskutočňujete a nemôžete úplne odpočívať počas spánku.
Existuje mnoho dôvodov pre to. Po prvé, náš rýchly čas diktuje svoj režim spánku a bdelosti a v prospech druhej. Moderný muž začal spať menej. Podľa vedeckého výskumu, naši predkovia spali 20% času viac. Po druhé, naši predkovia nemali televíziu, auto, nehovoriac o mobilnom telefóne. Ďalšie zaťaženie mozgu nie je vždy dobré. Po tretie, často nesprávnej polohe hlavy vo sne, keď krčité svaly neídujú, a krčité stavce je skrútené. Kvôli tomu bolesť hlavy bolí a bolesť v krku bolesť. Pridajte sem denne sedenie v počítači, ktorý má tiež škodlivý vplyv na chrbticu. V skutočnosti ukazuje zlý kruh. Ale je to ťažké uniknúť?
Zlepšiť kvalitu spánku. Potrebujete len pozornejšie, čo spíme. Matrac - len tvrdé a hladké, ale nie ťažké. Vankúš musí mať anatomický tvar, aby sa vytvoril mäkký, ale zároveň udržateľnú podporu pre hlavu a krk počas spánku tak, že fyziologické ohyby dieťaťa a krčnej chrbtici udržiavajú anatomicky správnu polohu. Ak ste mali poranenia chrbtice, pri práci, ktoré potrebujete, aby ste sa dostali veľa v počítači, alebo ste často jazdiť, potom na prevenciu a liečbu chrbtice, stojí za to použiť špeciálny ortopedický vankúš pod chrbtom, ktorý poskytuje maximum chrbtice oblasť podpory.
Podobné ortopedické vankúše, alebo skôr, ich prototypy boli známe vo vzdialenej minulosti. V starovekom Egypte boli špeciálne stánky na nohe vytiahnuté z slonoviny, na východe, holandské kolonisti sa nezúčastnili v noci so špeciálnym vankúšom vo forme dlhého tesného plneného valcového materiálu, podobne ako moderného pohovka valčeka. Zabalili sa na neho počas spánku na maximálnu relaxáciu chrbtice. A v Japonsku Spal Geisha na drevených vankúšoch pre lepšie bezpečnostné komplexné účesy. Ale mimochodom, zástupcovia iných tried spali aj na takýchto vankúšoch - to bolo verilo, že krásna farba tváre, nedostatok druhej brady a tváre boli nádherné Geishes kvôli tomu, že počas spanie v chrbte nemali krvný obeh a svaly neboli namáhané, t.E. Neeta nebola zakrivená. Aby ste mohli spať pohodlnejšie, špeciálny valček zviazaný na drevený vankúš, pevne zabalený s bavlnou, pohánkou šupky alebo seno.
Japonci, ktoré sa dotýkajú minulosti po stáročia o ich zdraví, je aj ľudové príslovie - «Zakrivený krk - zlé zdravie». Strieňať starých Rimania do vankúša, pera alebo bavlny. Ale všetky skoré deti intuitívne dali zložené perá pod tvár, takže je to pohodlnejšie a mnohé krajiny majú príslovie, podobné pôvodnému ruskému «S mäkšou chmýří? Ladosh». Ukazuje sa, že stáročia staré skúsenosti ľudí hovorí, čo je príjemnejšie a pohodlnejšie na spanie na pevnej látke, ale nie je tesný povrch.
Čo je najzaujímavejšie, ak s mnohými chorobami chrbtice a iných orgánov muskuloskeletačného systému lekári zakazujú spať na mäkkej, potom existujú absolútne kontraindikácie na použitie ortopedických matracov a vankúšov.
Výrobcovia rýchlo reagovali na potreby moderných ľudí, znepokojených zaťažením chrbtice a želajúc si to dosť. Na trhu ortopedických vankúšov sú reprezentované mnohé z ich odrôd. Existujú dánske, talianske vankúše - sú dobrou kvalitou, ale drahšie, existujú čínske - lacnejšie, ale nemajú potrebné vlastnosti. Vankúše sú s účinkom pamäte, s perforáciou, citlivým na teplo, z rôznych moderných materiálov. Pushilla ceny sa líšia od 1500 do 5000 rubľov.
Môžete ich kúpiť na rôznych miestach - od pochybných stánkov až po špecializované sieťové obchody. Samozrejme, že v druhom prípade je pravdepodobnosť získania chudobného produktu prakticky neprítomný.
Zo slávnych značiek na trhu sú Trelax, Tempur, Fabe Essere, Lordflex Memory, posteľná bielizeň placido, ormatek. Napríklad v sieti ORECEC nájdete vankúše Trelax - s perforáciou, ktoré sú priepustné pre vzduch, ktorý zvyšuje vlhkosť a výmenu tepla, má «Pamäťový efekt», Čím spoľahlivo chráni stavca pred porušením. Vankúš má dva valce, ktorých výška je mierne odlišná. Môžete ho otáčať, vyberte si najvhodnejší stupeň pre seba na podporu štúdií krčka maternice. Špecialisti v obchode vám pomôžu vybrať vankúš podľa vašich požiadaviek as úverom do rozpočtu.
Rovnako ako v staroveku, teraz je to teraz produkujúce vankúše plnené s pohánkou Luzhoy (T.E. ovocný plášť). Naši predkovia sa už dlho zaznamenali, že vďaka takémuto plnivemu sa vylepšuje sen, únava sa odstráni, podráždenosť. Vankúš pohánkovej šupky má pohodlnú tuhosť, a teda «Pamäťový efekt», Okrem toho, hypoalergénové plnivo a vyhovuje ľuďom trpiacim bronchiálnou astmou. Vďaka plynulosti šupky, mikropodniku tváre tváre a normalizuje tlak.
LaTeX a polyuretánová pena podľa vynálezu našich dní. Latex produkujú z elastickej a mäkkej gumy. Materiál rozlišuje trvanlivosť (životnosť viac ako 10 rokov). Špeciálna štruktúra materiálu, ktorá sa skladá z rôznych buniek, umožňuje absorbovať vlhkosť, ktorá je veľmi vhodná v hygienických účely.
Ale najvýraznejšie výhody z hľadiska nielen fyziológie, ale aj ekonomiky má polyuretánovú penu. Toto je posledné slovo v oblasti chémie. V podstate polyuretánová pena - plynový plast s jemne štruktúrovanou štruktúrou. Najzaujímavejšou vlastnosťou tohto materiálu je veľmi rýchla, takmer okamžitá reakcia penenia a vytvrdzovania. V rovnakej dobe, pena vyplní polotovary akejkoľvek formy, čo jasne opakuje najmenšie detaily. Táto technológia sa nazýva formovanie a vankúše, takto, že týmto spôsobom majú väčšiu odolnosť, sú odolné voči vonkajšiemu prostrediu. Nie je náhodou, že ich záručná doba skladovania - 3 roky. A dokonca aj pri vysokých zaťaženiach sa tento indikátor nezníži
Materiál nespôsobuje alergie, neexistujú žiadne roztoče a iný hmyz. Clear Clear urobí skutočnosť, že prach sa nenachádza vnútri vankúša. Vyrábať polyuretánová pena rôznych stupňov elasticity, v závislosti od typu vankúša, a ľahko vyberiete možnosť, ktorá vám vyhovuje.
Ortopedické vankúše nekupujú Navaum, je potrebné starostlivo vyzdvihnúť a veľkosť. Pre toto opatrenie dĺžku adaptéra, t.E. dĺžka od spodnej časti krku až do artikulácie ruky s ramenom. Ak napríklad má ortopedický vankúš pod hlavu pre dospelých 2 veľkosti s výškou valca 10 a 14 cm. Valčeka 14 cm vysoko - pre pacientov s dĺžkou adaptéra zo 14 cm. Valčeka 10 cm vysoko - u pacientov s dlhými zrnami 10-14. Mimochodom, valce sú len navrhnuté tak, aby podporovali cervikálne stavce. Profesionálne poradcovia v sieti ORCHEC pomôžu pri výbere optimálneho modelu. Môžete tiež navštíviť internetový obchod - pozrite sa na samotné vankúše a získajte online poradenstvo.
A najzaujímavejšou vlastnosťou ortopedických vankúšov je ich zručnosť «diagnostikovať»: chorý alebo nie ich majiteľ. Muž s ostrou bolesťou v oblasti krku sa okamžite cíti, aké dobré a pohodlné spať na takomto vankúši, veľmi uľahčuje jeho utrpenie.
Zdravá osoba sa najprv môže zdať trochu nepohodlní spať na novom vankúši. Ale doslova o niekoľko dní neskôr, prestane všimnúť si to a cítiť skutočnú pomoc - tam bude pocit nepohodlia a bolesti v oblasti krku, silný sen sa bude pohybovať, zastavíte mučenosť bolesti hlavy, a ráno seba, milovaný v zrkadle sa bude dokonca radovať z nedostatku efektu «Študovať» Osôb.
