Prínos, ktorý teraz existuje značné množstvo liekov, ktoré sú schopné znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Bohužiaľ, ich cena je príliš vysoká pre mnoho, okrem toho, kvalita lieku je pochybná, pretože nové dni nepreušli testy. Preto je teraz len jeden liek číslo jedna po celom svete, čo môže znížiť hladiny cholesterolu - to je špeciálna liečivina. Je to jedlo, ktoré môžu znížiť cholesterol o viac ako 10%.
Prečo nepotrebujete anticholesterin diétu?
Čo «zlý» cholesterol? Značné množstvo LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou) vedie k aterosklerotickému porušeniu v tele. Preto sú lipoprotein dáta podmienečným názvom «Zlý». Okrem toho, lipoproteíny s nízkou molekulovou hmotnosťou sa prakticky nerozpustia, preto naklonené, aby sa vypadli v sedimente množstva kryštálov cholesterolu, čo následne vedie k tvorbe tzv. Aterosklerotických plakov - vo vnútri ciev, čo zvyšuje nielen srdcový infarkt, ale tiež mŕtvica, Rovnako ako rôzne vážne kardiovaskulárne ochorenia.
Ideálne úroveň «Chudobný» Cholesterol by mal byť nižší ako 100 mg / dl. Ale toto číslo v modernom svete je tak zriedka stretli, že lekári často nepovažujú zvýšenie tejto normy pre niekoľko desiatok jednotiek vážneho. V prípade, že hladina lipoproteínov s nízkou molekulovou hmotnosťou dosahuje 160 mg / dl, lekári silne poradia opatrenia na prijatie opatrení a sedieť na anti-kolometrínom diéte - na zníženie indikátora aspoň do 130 mg / dl. Ale ak úroveň vykopávok - stúpa na 190 mg / dl, potom lekári používajú naliehavú liečbu drogami.
Mimochodom, odborníci poznamenávajú, že väčšinou obézni ľudia trpia takýmto problémom ako «zlý» cholesterol. Takže diéta, ktorá je špeciálne navrhnutá tak, aby sa znížila úroveň lipoproteínov s nízkou molekulovou hmotnosťou na normu, dokonale sa zvláda problémom nadbytočnej hmotnosti. Tam boli prípady, že aj tí ľudia, ktorí nemohli schudnúť na dlhú dobu pomocou rôznych diét, to bolo vďaka anticholesterol strave, ktoré boli vynulované z 5 až 12 kilogramov len jeden mesiac.
Čo zlepšuje «zlý» cholesterol
Táto diéta je založená na hlavnom pravidle - je potrebné znížiť používanie živočíšnych tukov. Je to hlavný faktor, ktorý je priaznivý na zníženie krvi «Chudobný» cholesterol. Je však potrebné pristupovať k problému. Okrem iného, «diéta» Zabezpečuje aj dostupnosť športu v ľudskom živote, odmietnutie jesť alkoholické nápoje a, samozrejme, fajčenie. Vzhľadom k tomu, že v živote sa to objaví, môže byť cholesterol znížiť o minimálne 10%!
Hlavné zásady výživy pre tých, ktorí chcú čistiť krv:
- Jedzte len chudé a nízkotučné mäso - všetky tuk, ktorý je prítomný, pred varením musíte odstrániť.
- Odmietnuť jesť mäsové polotovary.
- Opustené klobásy, klobásy, bali psov a iné varené údené mäsové výrobky.
- Opustiť krémový olej - vymeňte ju zeleninou.
- Použite čo najviac produktov, ktoré sú známe pre to, že «Uisti sa» Dajte cholesterolu je strukoviny (fazuľa, rovnako ako hrášok a šošovky).
- Vyberte bobule a ovocie, ktoré tvoria želé pri tepelnom spracovaní.
- Lean viac na obilninách.
- Ak je to mliečne výrobky, potom len stupne.
- Používajte iba syr s nízkym obsahom tuku (nie viac ako 30% tuku).
- Nie viac ako dva alebo tri varené (!) vajcia týždenne. Opustenie miešaných vajec.
- Používajte iba tie produkty, v ktorých nie je krémový a kokosový olej.
- Použite čo najviac rýb a rýb.
Čo by malo vstúpiť do diéty a čo by tam nemal byť
Produkty Odporúčané pre použitie s anticholesterským diétou: Ayrán, zrno chlieb, brokolica, syr s nízkym obsahom tuku, pštrosové mäso, mrkva, karfiol, paradajky, fazuľa, zelený čaj, zemiaky, jablká, jahody, marhure, kiwi, hnedá ryža, čakanka, jogurt , olivový olej, červené víno, kefír, repy, špenát, tekvica, zelený hrášok, šalát, cuken, ríbezle, hrozno, melón, broskyne, pomaranče, olej (len olivový), polievky (ako zelenina a ovocie), šťavy (ako zelenina) a ovocie).
Produkty, ktoré sú povolené s anticholestikovacou stravou: slnečnicový olej, nízkotučné mäso, cukor, horká čokoláda, potraviny múky, sójové dezerty, morské plody, orechy, želé, nízkotučné mliečne mousses, cestoviny (ale len bez vajec).
Produkty, ktoré sú prísne zakázané v Antiholesterol Diéta: vaječný žĺtok, plné mlieko, slanina, polotovary, sladkosti, sladká choroba, majonéza, alkohol, mastný syr, margarín, mastné mäso, tuk, hranolky, cestoviny s vajcom, sladkovodné ryby , husa a utyatin.
Približné menu pre deň s diétou antiholesterolu
Raňajky:
- 140 g pečenej omelety, plnené mäsom;
- 90 g pohánk;
- 180 ml čaju (+ skim mlieko).
Obed:
- 250 g morskej kapusty (šalát).
Večera:
- 500 g polievky (Pearl + zelenina, všetko výlučne na rastlinnom oleji);
- 120 g - Cutlets na párovej a zeleninovej prílohe;
- 100 g jabĺk.
Popoludňajšia osoba:
- 200 ml šípky (infúzium);
- 50 g - SOYBEAN BUN.
Večera:
- 85 g rýb pečených vo fólii;
- 180 g PLOV (ovocie);
- 180 ml čaju (+ skim mlieko).
Pred spaním:
- 200 ml Kefir (Skim).
Počas dňa môžete jesť 150 g chleba (rez), 150 g chleba (pšenica), 35 g cukru.
Džúsová diéta PLY «Zlý» cholesterol
Ďalšia metóda odporúča naše stránky, ktoré umožnia normalizáciu tukovej výmeny - to je špeciálna diéta šťavy. Stojí za zmienku, že džúsy musia byť čerstvé - len to môže byť uvedené v poradí a obrázku a cholesterolu.
Číslo 1. Pite mrkvovej šťavy (130 ml) a zelerová šťava (od koreň) (75 ml).
Číslo 2. Piť mrkvú šťavu (100 ml), repdujúcu šťavu (70 ml) a uhorku šťava (75 ml).
Číslo 3. Piť mrkvovej šťavy (130 ml), zelerová šťava (od koreň) (70 ml) a šťava z jabĺk (70 ml).
Číslo 4. Piť mrkvovej šťavy (130 ml) a kapusta šťava (50 ml).
Číslo 5. Piť mrkvová šťava (130 ml) a grapefruitová šťava (130 ml).
Všetky šťavy by mali byť čerstvé a uložené maximálne 30 minút pred použitím. Odporúča sa piť medzi jedlom. Následnosť «Menu podlahy» možno zmeniť ľubovoľne - deň číslo 1 nahradiť denné číslo 4 a naopak.
