O tých, ktorí boli zachránení z katastrofy, zvyčajne hovoria: «Narodil sa v košeli». Ale nehoda je len začiatok testov pripravených osudmi. Koniec koncov, psychologické dôsledky katastrofu pre osobu nesmú byť menšie ako katastrofa. Ako pomôcť ľuďom, ktorí prežili nehodu? Toto bude prerokované v tomto článku.
Obsah
Ľudia, ktorí padajú do extrémnej situácie, reagujú na to rôznymi spôsobmi. Niekto spadne do strhu, a niekto, naopak, začína motorickým vzrušením. Ale reakcia na udalosť, ktorá sa stala, pokračuje a po tom, čo nebezpečenstvo prešlo. Stojí za to zaplatiť pozornosť tomu, že nielen ovplyvnené, ale aj náhodné pozorovatelia, svedkovia a dokonca aj záchranári môžu zažiť. V ideálnom prípade, že každý účastník a svedok katastrofy alebo nehody potrebuje pomoc psychológ a jej konzultácie v budúcnosti. Ale nie je to vždy možné a potom je potrebná pomoc blízkych alebo svojpomoc.
Extrémne udalosti, ktoré majú vplyv na ľudskú psychiku, spôsobujú, že ho traumatický stres, ktorého psychologické následky môžu byť vyjadrené v posttraumatickej stresovej poruche.
Posttraumatická stresová porucha - oneskorená reakcia na stresovú udalosť. Táto alarmujúca porucha je možné kombinovať s depresiou a chemickými závislosťami.
Obeť po tragickej udalosti je znovu zažíva, čo sa stalo: je to tiež obsedantné spomienky, myšlienky a nočné mory. Strach z nočných môr spôsobuje nespavosť. Samozrejme, osoba s posttraumatickou stresovou poruchou si nechce spomenúť na detaily toho, čo sa stalo, javí sa túžba zabudnúť, prekračovať myšlienky a pocity, ktoré sa podobajú tragickej udalosti. Obeť sa stáva emocionálne nestabilným: slzy sú nahradené svetmi hnevu. Ďalším príznakom posttraumatickej stresovej poruchy - super denne. Muž vykazuje zvýšenú opatrnosť aj v ne nebezpečných situáciách.
Pomoc pri prekonávaní dôsledkov stresu po katastrofe (nehoda)
Pre úplnú likvidáciu posttraumatickej stresovej poruchy, odborná pomoc. Môžete si však pomôcť a iné oslabené nežiaduce reakcie.
Najlepší liek - príjemné emócie. Balenie sami pochúťky, choď viac, choďte do sauny alebo len ležať v teplom kúpeli, dokonca cez «nechcem». Zapojte sa do telesnej výchovy, stres ovplyvňuje celé telo ako celok, takže môžete výrazne pomôcť, ak dávate zdravie viac času ako predtým. Byť častejšie medzi ľuďmi. Neočakávajte spomienky na seba. Pocity zostanú a môžu na dlhú dobu rušiť. Preto sú úprimné konverzácie pre duše mimoriadne dôležité.
Ak váš milovaný človek trpel, pokúste sa vytvoriť podmienky pre úprimnú konverzáciu. Je potrebné, aby to negatívne pocity a skúsenosti vydali. Ale netlačte osobu, ak je proti. Hlavnou vecou nie je tlačiť obeť, aj keď ťa tlačí. Naďalej ho podporovať a vyjadriť svoju lásku.
Ak príznaky posttraumatických stresových porúch neprechádzajú, neváhajte kontaktovať psychológ. Tu sú príznaky, ktoré vy alebo blízki potrebujú pomoc profesionál:
-
Príznaky posttraumatickej stresovej poruchy sa naďalej prejavujú po dlhej dobe po udalosti a zároveň neoslabujú;
- Vzťahy sa zmenili;
- Nočné mory alebo nespavosť pokračovať;
- Je ťažké kontrolovať vaše pocity, tam sú náhle záblesky hnevu;
- Neexistuje žiadna osoba, s ktorou by bolo možné podeliť sa o svoje skúsenosti;
- Vzťahy v rodine, s kamarátmi pre prácu, susedov, oboznámení sa veľmi zhoršili;
- Okolie: «Veľa sa zmenil»; \ T
- Zdá sa, že škodlivé návyky: vytiahne viac fajčenia viac, piť, brať sedatíva;
- Existujú zdravotné problémy, ktoré neboli predtým.
Deti môžu mať aj posttraumatickú stresovú poruchu v dôsledku katastrofy, násilia, smrti rodičov a iných tragických udalostí. Jeho znaky: úzkosť, agresia, obavy (vrátane strachu z osamelosti), uzavretie, plasticita, chyba. Môžete urobiť niečo pre vaše dieťa.
- Hovoriť s dieťaťom, povedzte mu len spoľahlivé informácie.
- Hovorte s ním o vašich pocitoch.
- Dieťa je dôležité vedieť, že nie je sám. Nezabudnite mu o tom povedať.
- Dotknite sa, objať tak často, ako je to možné. Kontakt tela mu umožní cítiť tvoju lásku.
- Neľutujte čas hovoriť, hrať s dieťaťom, dajte ho spať.
- Sledujte ho (je veľmi dôležité si všimnúť si negatívne prejavy). Často je v hre, dieťa prejavuje svoje pocity.
- Spáchať triedy, ktoré pomáhajú zmierniť napätie (hry s vodou, piesok, hlinku, pokládku z plastelínu, kreslenie).
- Pamätajte si, že ak je dieťa naštvané, je potrebné mu dať príležitosť byť smutný alebo shoo. Toto je fajn.
Všetky údaje tu sú dostatočne jednoduché. Ale najčastejšie ľudí, s ktorými došlo k nešťastiu, alebo svedkovia nehody zavrie. Ani členovia jednej rodiny nemôžu nájsť sily na konverzáciu, a to je krok smerom k zlepšeniu situácie. V dôsledku toho sa každý stalo, že sa sám stali, objaví sa medzi ľuďmi. Každý je sám sa snaží bojovať so svojím stresom. Psychológia Tip: Komunikujte, vyslovte si navzájom pocit a skúsenosti.
