Všetci rodičia chcú, aby ich dieťa vyvinulo, zdravé a veselé. Denne sa starajú o jeho pohodlí, tried, potravinách a spánku. Budeme hovoriť o poslednom. Je veľmi užitočné vedieť, koľko by malo dieťa spať, a čo by malo byť spálňami pre deti.
Obsah
- Vlastnosti spánku u detí rôznych vekov
- Kedy
Dieťa musí spať dlhšie - Nedostatok spánku u detí
- Ako organizovať miesto na spanie pre dieťa
Vlastnosti spánku u detí rôznych vekov
Väčšina novorodencov
Čas strávený vo sne. Ale existuje jedna funkcia: trojmesačné dieťa spí
o niečo viac ako novorodenec. Preto by ste sa nemali báť, ak váš
Dieťa sa zrazu začalo spať viac. To neznamená, že je chorý alebo
Ohraničený. Dlhý spánok je spôsobený zvláštnosťou rastu a rozvoja tela, ale nie
Ochorenie.
Zároveň, vo všetkých mladých deťoch počas dňa
Stáva sa to štyri «Tiché hodinky». Ale bližšie k roku dieťa začína spať dva
Čas za deň: Deň a noc. Ako dieťa vyrastie, znižuje
Čas jeho sny. Takže dvojročné dieťa stačí na spanie za deň
Asi 12 hodín.
Mnohí rodičia zanedbávajú deti denne
Spánok. Nie je to správne. V polovici dňa musí dieťa relaxovať. Ak dieťa
odmieta spať, musíte ho aspoň dať a čítať knihu nahlas
opravený. Bez dňa spať, dieťa je ohromený, nervózny,
odmieta večeru. Koľko musí
Spánok Dieťa počas dňa závisí od toho, ako aktívne strávil prvý
Polovica dňa. Ak dieťa nie je unavené a dobre spali v noci, je dosť a hodinu
spánok.
Zrušiť pokojnú hodinu môže byť deti vo veku 5-7
rokov, ale nie predtým. Dieťa vo veku 6-7 rokov začína spať
Dospelý, to znamená 8-9 hodín. Avšak, jeho juniorský voľný čas po štúdiu pôjde
Prospech.
Kedy
Dieťa musí spať dlhšie
Sen — Najlepší únik a posteľná bielizeň
Pomáha telu obnoviť rýchlejšie. Počas choroby potrebuje dieťa
viac spánku a menšieho pohybu, ale nie je to za to, ako to udržať v posteli.
Chôdza na mrazu, pod dažďom alebo v tepla
musia byť tiež kompenzované plnohodnotným spánkom v postieľke, a nie na ruke alebo
Zadné sedacie stroje.
Rodičia vždy stojí za to pamätať
Vymluvateľnosť a vytrvalosť dieťaťa sa líši od rovnakých príležitostí
dospelý. Dieťa by malo vziať prestávku po aktívnych hrách, turistike a
Iné cvičenie.
A konečne, spánok pomáha obnoviť
Nervový systém, takže spí ďalšiu hodinu
Emocionálne šoky. Malo by sa chápať, že kampaň v zoo, príchod milovaného
teta alebo príležitosť sedieť v skutočnej kajách pre dieťa — Tiež veľký
Emocionálne zaťaženie.
Vek Stolový spánok pomôže rodičom
riadne organizovať deň detí, aby bolo dieťa dosť na to, aby bolo splnené a
Cítil sa dobre.
Koľko by malo dieťa spí (tabuľka)
|
Vek |
1 mesiac. |
3 mesiace. |
6 mesiacov. |
9 mesiacov. |
12-18 mesiacov. |
2 roky |
3 roky |
|
V noci |
8. 30 minút. |
10 CH. |
11 C. |
11 C. |
11 C. 15 minút. |
11 C. |
10 CH. 30 minút |
|
Dňom |
7 C. |
5 CH. |
3 C. 15 minút. |
3 C. |
2 C. 15 minút |
1 C. 30 minút |
1 C. 30 minút. |
|
Čas ísť spať |
15 CH. 30 minút. |
15 CH. |
14 CH. 15 minút. |
14 CH. |
13 C. 30 minút. |
12 C. 30 minút. |
12 C. |
|
Čas prebudenia |
8. 30 minút |
9 C. |
9 C. 45 min. |
10 CH. |
10 CH. 30 minút. |
11 C. 30 minút. |
12 C. |
Vzniká otázka: Ako vypočítať, či
dieťa jednu hodinu a pätnásť minút? Zdravá spánková tabuľka dieťaťa
Postavené na priemerných údajoch, takže čas je zobrazený s momentmi. Na
Malo by sa navigovať, ale nie je prísne dodržiavať až päť minút. Stále, čas ako dieťa spí, celkom
Individuálne.
Nedostatok spánku u detí
Nedostatok spánkových detí má ťažšie
Následky, a nie rozmarné a slzy. Nedávne štúdie
Chronický nedostatok spánku v detstve spôsobuje astmu, diabetes, mentálne
Rozrušenie a obezita v staršom veku. Nedostatok alebo nízka kvalita spánku
viesť k spomaleniu rastu procesov.
Malo by sa zrejmé, že deti nestačia
Kvôli nedbanlivosti rodičov. Len nie všetky mamičky si sú vedomí toho, koľko má mesačné dieťa spať,
A koľko rokov. A skutočnosť, že dieťa bežal v čase v posteli, nie je vôbec
znamená, že okamžite spí. Okrem toho sa dieťa môže zobudiť mnohokrát
noc, najmä ak je niečo rušivé: ostnatka, horúce pyžamá, svetlo
okno.
Ako organizovať miesto na spanie pre dieťa
Ako nedávno sa ukázalo, novorodenec
Dieťa sa nemôže zamlamať v čerstvo prekvapenej miestnosti. V hrudkovom lepidle,
farba, laminát obsahuje škodlivé pre ľahké látky pre deti. Tieto látky
Zvýšiť riziko alergie u detí, astmy a respiračných ochorení.
Teplota v detskej spálni by mala
byť v limitoch 17-22° C, vlhkosť vzduchu asi 50%. Na adrese
Potrebujete používať vzduchové zvlhčovače. Lepšie
Spal som, rovnako ako pre sanitáciu miestnosti, môžete použiť Aromamasla. Na
DETI DOPLATNOSTI 2-3 DROPS. Flavory a čistiť vzduch, a tiež
Upokojujúci účinok levanduľového oleja, jedľa, harmančekov, mäty, borovíc. tiež v
Izba je potrebné udržiavať čistotu: do Amoine Daily, utrite prach, časy
za týždeň umyte podlahu.
Keď dieťa spí, všetky svetelné zdroje,
Ešte slabý, musí byť vypnutý. Dokonca aj svetlo z obrazovky telefónu je schopné
Narušiť hormónový systém. A ak dospelí zarobia zarobiť
nespavosť, sedí v noci v počítači, potom by mal byť detský spánok plný.
Preto žiadne svietidlá, svetelné tapety a hračky nad posteľou. Nový rok
Tiež by sa mali odpojiť girlandy v noci.
Deti staršie ako dva mesiace by nemali spať
Spolu s rodičmi. Ako nedávno nájdené vedcov, spánok s rodičmi
Alebo spánok na mäkkej pohovke zvyšuje riziko náhlej detí, takže
potrebujú naučiť dieťa spať
Postieľka je jedna. Malo by sa tiež vysvetliť dieťaťu, že posteľ je navrhnutá
len pre spanie a hrať a chatovať v ňom nemôže.
Detská súprava môže stáť pri okne, ak
Nedáva návrhy a pevne zatvára žalúzie alebo záclony. Deti musia
Spať na plochom, elastickom, tuhom povrchu, takže si vyberte matrac
dôkladne. Vankúš musí byť nízky a pod listom by sa mal liečiť hustý
Kleenka tak, že nestratí, keď sa dieťa pohybuje a udržiava vlhkosť.
Detská koža je citlivá, takže
Uistite sa, že prikrývka a listy sú mäkké a nespôsobujú dieťa nepohodlia.
Pyžamá by mal byť priestranné a veľmi malé deti lepšie
Swaddle na dieťa vo sne
Zobuďte sa náhodnými pohybmi.
