Terapeutická gymnastika užitočná pre akékoľvek ochorenia. Bronchikátové ochorenie nie je výnimkou. Pravidelný výkon jednoduchých cvičení sa pomôže cítiť oveľa lepšie. Všetky podrobnosti, ako aj príklad cvičenia, čítať v článku.
Obsah
Výhody terapeutickej gymnastiky
Terapeutická gymnastika je komplex cvičenia predpísaného pacientom s terapeutickým alebo preventívnym účelom. Zloženie takéhoto komplexu zvyčajne zahŕňa oba cvičenia, ktoré prispievajú k vytvrdzovaniu profilového ochorenia a cvičenia, ktoré majú všeobecný fascinačný účinok na celé telo pacienta. Zároveň určité cvičenia vymenuje lekára v závislosti od choroby, všeobecného stavu a veku pacienta. Pozitívny účinok lekárskej gymnastiky je viditeľný v akýchkoľvek chorobách, a to aj pri bronchiktorácii.
Pozornosť! Môžete urobiť len terapeutickú fyzickú kultúru po konzultácii so svojím účastníkom lekára!
Komplex cvičení pre pacientov s bronchikátovým ochorením
Hlavným znakom terapeutickej gymnastiky pri bronchicatickom ochorení je potrebné jasne kontrolovať ich dýchanie. Určité cvičenia v kombinácii s pravým dýchaním pomôžu priviesť mokré z rozšírených bronchiálnych miest. Tu je príkladný súbor cvičení u pacientov s bronchikátovým ochorením:
- Chôdza malý krok s meniacimi sa pokynumi do 1 minúty
- Zdrojová pozícia: stojace, nohy na šírke ramien; Otočí telo vpravo a vľavo, sprevádzané voľnými pohybmi ručného kolieska. Opakujte 3-4 krát v každom smere
- Správna pozícia: stojace, nohy na šírke ramien, ruky pozdĺž tela, kefy sú lisované v pästech, zdvihnite ruky hore (inhale), nakloniť sa dopredu, spustite ruky dole (výdych), opakujte 3-4 krát
- Správna pozícia: stojaci, nohy spolu, ruky pozdĺž tela, zdvihnite ruky cez strany hore (inhale), sadnite si, choďte dole (výdych), opakujte 4-5 krát
- Správna poloha: Sedenie na podlahe, nohy ohnuté v kolenách, dlaňa odpočíva v podlahe, bez zmeny pozície rúk, choďte na chrbte, zdvihnite nohy ohnuté. Utiahnite nohy do žalúdka (výdych), vráťte sa do východiskovej polohy (inhale), opakujte 4-5 krát
- Správna poloha: Sedenie na stoličke, kefy na pleciach, zdvihnite lakte na bokoch (inhaláciu), spustite ich a stlačte na hrudník (hladké vydychovanie), opakované 3-4 krát
- Správna poloha: Sedenie na stoličke, ruky ohnuté v lakte, prsty sú stlačené v päste, pomalé kruhové pohyby s rukami od seba, opakované 8-10 krát
- Správna pozícia: Sedenie na stoličke, ruky pozdĺž tela, zdvihnite ruky na stranách, chytiť sa rukami, stláčaním hrudníka (výdych), návrat do východiskovej polohy (inhaleta) opakovať 3-4 krát
- Správna pozícia: Ležať na chrbte, rukách pozdĺž tela, zdvihnite ruky hore, úsek (inhale), nižšie ruky dole (hladký výdych) opakovať 5-6 krát
- Zdrojová pozícia: ležať na zadnej strane, ruky pozdĺž tela, zrieďte ruky na stranách (inhalácia), ohybov nohy v kolenách a sponá svoje ruky (sklopte hlavu dopredu, pomalý výdych). Opakujte 3-4 krát
- Správna pozícia: Stojate na všetkých štyroch, vezmite ľavú ruku nabok s prelomom tela vľavo, pozrite sa na ruku (inhalu), vrátiť sa do pôvodnej polohy (výdych), to isté, ako vykonať na pravej strane, opakovať 2-3 krát v každom smere
- Pravá pozícia: stojace, nohy spolu, ruky pozdĺž tela, zdvihnite pravú ruku hore (inhale), vynechajte ruku (výdych), to isté robiť s ľavou rukou, opakované 4-5 krát s každou rukou
- Správna pozícia: Sedenie na stolice alebo nízkej stolici, nohy spolu, ruky pozdĺž tela, opierajúce sa správne, zatiaľ čo v rovnakom čase šíriť obe ruky na boky, potom to isté na ľavej strane, opakovať 3-4 krát v každom smere
- Správna pozícia: Sedenie na stoličke alebo nízkej stolici, nohy spolu, ruky sú vynechané, nakloniť sa doprava a doľava, sa snaží dostať sa k podlahe, opakovať 2-3 krát v každom smere
- Správna pozícia: sedí na stoličke alebo nízku stoličku, nohy spolu, ruky ohnuté v lakťoch, dlaň na žalúdku, natiahnite ruky dopredu, potom opäť stlačte dlane na žalúdok, napodobňovanie pohybu rúk, opakovať 4-5 krát
- Pomalé chôdze po dobu 1-2 minút
Pravidelné vykonávanie tohto komplexu cvičení môže výrazne zlepšiť debet spumu, znížiť ranný kašeľ a vyhnúť sa častým prechladnutím. Gymnastika však nemôže byť jediným spôsobom, ako liečiť bronchemické ochorenie. Toto je len doplnok k vymenovania lekára.
