U zdravých ľudí sú adaptívne schopnosti dobre vyvinuté a v prípade choroby sa znížia na jeden alebo iný. Pacienti s astmou a chronickými ochoreniami pľúc sú preto veľmi dôležité pre temperovanie, ktoré by sa mali vykonávať podľa osobitných pravidiel.
Obsah
U pacientov s chronickými pľúcnymi ochoreniami, ktoré zahŕňajú bronchiálnu astmu a chronickú obštrukciu bronchitídy (je to chronická obštrukčná choroba pľúc), prenosnosť fyzickej námahy a studenej klesá, existuje tendencia častého prechladnutia. Takmer niekto vie, čo sa má vyrovnať s infekciami a prechladnutiami pomáha vytvrdnutiu. Ale ako sa vytvrdnúť a robiť ju súčasť každodenného života, poznať niekoľko.
Tak, vytvrdzovanie — To je spôsob, ako ovplyvniť adaptívne schopnosti tela, aby bolo odolné voči chladu a obmedziť riziko vzniku infekčných chorôb. Existujú rôzne metódy vytvrdzovania. Najčastejšie používajte kalenie studenej vody.
Použitie postupov studenej vody je uvedené v dielach starých lekárov - hippokraticko, avicenna; Tvrdenie bola dôležitou súčasťou fyzického rozvoja rezidentov Sparta. Studené dotyky sa praktizovali v lyceceus a penziách pre-revolučného Ruska. Je známe, že vynikajúca ruská balerína Anna Pavlová rástla Hilh, extrémne bolestivé dieťa, ale vášeň pre baletu vyhral — Prekonanie seba a svojho strachu, mladá balerína začala naliať studenú vodu ráno a večer, fyzicky posilnené a stal sa pýchou ruského baletu. Žiadna menej slávna žena, dômyselný matematik Sophia Kovalevskaya hovoriť o svojich vzťahoch s studenou vodou.
V posledných rokoch boli vyvinuté rôzne vytvrdnutia pacientov s chronickými ochoreniami pľúc. Tieto metódy prispievajú k rozvoju ochranných adaptívnych reakcií tela. Kvôli tvrdeniu dochádza k procesu adaptácie na chladenie a vyskytujú sa zmeny, ktoré nespôsobujú zúženie plavidiel, keď sú vystavené chladu, ale naopak, ich expanzia. S systematickým použitím režimov s nízkou teplotou sa zvýši stabilita tela na studenú. Zvýšená teplota pokožky Pred ochladením je adaptívna reakcia, ktorá má podmienečne reflexný charakter.
Tvrdenie je tréningový systém fyziologických adaptačných mechanizmov systematickými, periodicky opakovaným za studeným podráždením pokožky s rastúcou intenzitou. Voda s teplotou asi 33°C je cítiť muža ako teplý, 23°S — Ako cool, 13°S — Ako studený. Voda s teplotou pod 23°C má stimulačný účinok, na ktorý telo reaguje, mení procesy termoregulácie a vrátane fyziologických adaptačných mechanizmov.
Pod vplyvom chladenia sa zrýchľujú procesy výroby tepla v tele (za experimentálnych podmienok — až 4 krát v porovnaní s pôvodnou úrovňou). S intenzívnou expozíciou studeného, tón sympatického nervového systému sa zvyšuje (adrenalín uvoľní v krvi), ktorý je prvou ochrannou reakciou, druhá ochranná reakcia tela je v zosilnenej výrobe tepla v dôsledku stimulácie nadobličiek a funkcia štítnej žľazy.
V predchádzajúcich existujúcich programoch zberu sa predpokladalo pomalé zníženie teploty vody a načasovanie na dosiahnutie adaptácie teploty bolo tak natiahnuté, že nemohli mať kalestifikované pacientov s chronickou bronchitídou a bronchiálnou astmou - počas tejto doby bolo zhoršenie ochorenia vyskytujúci sa. Preto sme v našej klinike použili techniku, ktorá poskytuje rýchle vytvrdzovanie studenou vodou. Pacienti boli starostlivo skúmaní, aby sa eliminovali závažné ochorenia kardiovaskulárneho systému (najmä ischemické ochorenia srdca s rytmovými útokmi alebo rytmovými poruchami), obličky (pyelonefritída, glomerulonefritída), nervový systém.
Tvrdenie bolo povinnou časťou fyzického rehabilitačného programu (spolu s respiračnou gymnastikou a telesnou výchovou), ale prechod na prijatie postupov studenej vody bolo ľubovoľné. U niektorých pacientov sa prechod na nízkoteplotné režimy uskutočnilo postupne - prostredníctvom pohodlných a kontrastných duší, iní začali so studenou vodou bez predchádzajúceho prípravy a niekoľko ľudí začalo okamžite prijať studené kúpele s trvaním 40 sekúnd 1,5 minúty. Pre tých pacientov, ktorí nemohli okamžite spustiť postupy vody, boli najprv nahradené trením tela suchým terrotým uterákom. Hardovacie procedúry sa uskutočnili denne, 1—2 krát denne.
Ak sa rozhodnete začať vytvrdnutiu studenou vodou, po prvé, poraďte sa so svojím lekárom o možnosti takéhoto typu vytvrdzovania pre vás. Potom držte nasledujúce základné pravidlá.
jeden. Nikdy nevydajte postupy studenej vody, ak sa potíte alebo vy, naopak, veľmi chladno. Najprv si vezmite obvyklú sprchu a potom nalejte vedierku studenej vody. Použitie studenej sprchy sa neodporúča, pretože tento postup spôsobí supercolezing a rýchly dumping nebude vychladnúť rýchly prúd, ale skôr sa zahreje.
2. Po vode, nie ste studený alebo v návrhu.
3. Počas prevedenej infekcie nezačínajte vytvrdzovať, alebo pri promorovaní akýchkoľvek chorôb.
4. Malo by sa pamätať, že kalenie — Iba jedna zo zložiek rehabilitácie. Aby sa dosiahol maximálny účinok, je potrebné kombinovať kalenie s respiračnou gymnastikou a cvičením.
