Osteochondróza stavovcov (osteoartritída) neohrozuje, ak, samozrejme, nepodá veci na závažné komplikácie. Ale čo ak nie je čas navštíviť lekára? Liečba artrózy doma vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel. O nich a hovoriť.
Obsah
«Choroba je ľahšie prevencia, než na liečbu!»- To úplne odkazuje na spinálnu artrózu, zúčastniteľný lekára, určite vám opakovane povedala túto sviatostnú frázu, keď sa pokúsil presvedčiť, aby ste viedli zdravý životný štýl a bol aspoň trochu aktívnejší fyzicky. «Nič, žiadna artróza môže byť vyliečená», Si myslel, že ignorujete radu lekára.
Bolesť chrbta sa nerobila dlho. Zrazu prišla, keď ste zviazali šnúrky, prišli a zmenil svoj postoj k životu. «Osteoartritída, zdravotné postihnutie, kočík...», Pochmúrny séria myšlienok sa veria v starej pravde a naše zdravie ste konečne premýšľali.
Prirodzene, nemáte čas navštíviť lekára, ktorý nemáte zaneprázdnenú osobu, ste vhodnejší na liečbu artrózy chrbtice doma a lekár vám odporučil špeciálny súbor cvičení. Nič nemožné nie! Začnite a pamätajte, ktoré pravidlá musia dodržiavať ten, kto má problémy so chrbtami spôsobenými osteochondrózou alebo vertebrálnou artrózou. Zdravotné postihnutie nie ste vtipy!
Samozrejme, toto je preháňanie, v počiatočných štádiách vertebrálnej artrózy úplnej straty postihnutia neohrozuje, ale život tento boľavý môže zmeniť veľmi cool. Zabudnúť, že príznaky spinálnej artrózy môžu byť vyliečené, musia byť zabránené!Preto je čas premýšľať o prevencii.
Máte artrózu? Účasť lekára odporúča šetriť späť!
Aby bolo zaťaženie chrbta minimálne, musíte byť maximálny čas vo vhodnej polohe a periodicky hniezdiť svaly na udržanie krvného obehu a výmenu procesov v chrbticiach — To je jedna z hlavných podmienok prevencie a liečby artrózy doma.
- Nezostaňte vo vertikálnej polohe.
- Nerobte ostré pohyby, otáčky, svahy.
- Častejšie zmeniť pozíciu tela pri práci a voľnočasovom.
- Snažte sa udržať chrbát hladko.
- Často sa zahrejú.
Osteochondróza môže byť vyliečená! Láskavý!
Vaša posteľ musí byť polovičný jazdec a matrac opakuje všetky ohyby spinálnej stĺpca, ideálne — Toto je ortopedický matrac a vankúš.
Vyberte si stoličky a stoličky s tuhým ohnutým chrbtom, mäkkým — Nie pre vás, stlačte späť na zadnú časť kresla alebo stoličiek, pozrite sa presne, nedošnite si hlavu. Dostať sa z postele alebo stoličky Odporučiť ruky, pracovať s svalymi nôh a zadku, nepoškodzujte chrbát.
Aby liečba artrózy doma bola účinná...
Nezvyšujte váhy! Ak máte artrózu, na tomto mieste bude trvať.
- Urobte si pravidlo pred cvičením na masáž chrbta, urobte malý tréning.
- Nezvyšujú viac ako 10 kg.
- Nevzdávajte chrbát chrbtov späť na predĺžené ruky, prvý kýchanie, vziať náklad, stlačte na seba, a potom pracujte s svalymi nôh, stúpanie.
- Pri prenose závažia rovnomerne rozdeľte zaťaženie do dvoch rúk, a ak ho jeden objekt, noste pred ním, stlačte na telo.
- Ak máte problémy so chrbtom, robte tvrdú prácu len v korzete alebo špeciálnom páse.
- Pravidelne, poďme si odpočinúť, lož, zavesiť na priečku, úsek.
- Walfingové lôžka, umývanie podláh — Práce, ktoré by sa mali vykonávať na kolenách.
- Zabudnite na topánky s vysokým podpätkom, nosiť pohodlnú obuv na ortopedických podrážkach.
Artróza chrbtice môže byť vyliečená, ak vedú zdravý životný štýl!
- Presunúť viac, chodiť, plávať, robiť terapeutické cvičenia, vytvoria svalnatú korzetu na chrbticu a budú odstránené z poranení.
- Urobte kontrastnú sprchu, zastaviť, stimuluje krvný obeh a zlepšuje nutričnú chrupavku.
- Nevykonávajte, je plná vývoju autoimunitných procesov.
- Vyhnite sa stresu, spôsobujú svalový kŕč a krvné cievy, vedú k zhoršeniu metabolizmu v tkanive chrupavky.
- Fit správne, nadváha — Nadmerné zaťaženie chrbtice, provokujúce vývoj artrózy, o tom pravdepodobne povedal, že o tom pravdepodobne povedal.
- Nefajčite a nejedzte alkohol, zhoršuje výmenné poruchy v tkanive kostí a chrupavky.
Ako vidíte, trochu úsilie a príznaky osteochondrózy a artrózy stavcov!
