Bursk? pomôž si sám

Artritída alebo Bursit

Môžete ľahko a jednoducho odstrániť nádobu s konzervovanými potravinami z horných políc hrebeňa v supermarkete. A potom, vracia sa za fazuľou alebo paradajkou paste, zamračená z bolesti a myslel, a nekúpiť to všetko so zásobníkmi. Bolesť v ramennom signáli prvé príznaky artritídy? Nepáňajte sa so závermi: Možno ste bursit.

Bursit sa líši od artritídy, hoci ľudia sú často zmätení, pretože bolesti na tieto choroby sú veľmi podobné. Pod borzitídou sa chápe ako zápal vrecka blízkej odovzdávania (Bursa), ktorý obsahuje premývaciu spojovaciu kvapalinu. Najčastejšia príčina burzitídy - nadmerné a dlhodobé zaťaženie. Artritída - zápal samotných spojov. Obyčajné symptómy Bursita - začervenanie, Poľnosť, bolestivosť snívanie.

Iba lekár môže určiť, akú chorobu máte: Bursit alebo artritída. Avšak, ak je už dodaná diagnóza, bolesť vám povie o exacerbácii ochorenia. Najčastejšie sa vyskytuje na burzitídu ramenného kĺbu, vďaka golfu, tenisu, praskaniu listov, umývanie auta. Rameno Bursa opotrebované. Výsledok chronickej burzitídy sa môže stať «zamrznutý» rameno, to znamená úplná strata poslednej mobility. Bursitída je tiež charakteristická pre koleno, boky, lakeť.

Takže začíname boj

Keď sa Bursit dostane poznať nabudúce, aplikujte späť. Nasledujúce tipy vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou.

Ľad - prospech

Po zabalení ľadu v uteráku ho aplikujte na boľavé rameno alebo koleno 20 minút až trikrát denne. Na zabezpečenie ľadovej uteráky použite elastický obväz.

Vyhnúť sa teplu

Prvé dva dni nie sú teplé miesto boľavé, pretože teplo vedie k zvýšeniu opuchu. Potom môžete použiť teplé kompresie alebo elektrické zariadenie v malých režime, aby ste uľahčili bolesť.

Pomôžete «Arnica»

Po liečbe ľadom, namažte boľavé miesto Arnica. Táto homeopatická masť sa používa na zníženie opuchu a odstrániť bolestivé pocity.

Masáž eliminuje bolesť

Jednoduchá choroba Masáže zjemňuje tkaniny, označuje. Ale nie je možné ho veľmi dávať.

Prijať aspirín

Znížiť bolesť a opuch umožní nesteroidné protizápalové lieky (NPP) predávané bez receptu, napríklad aspirín. Avšak, nepoužívajte aspirín alebo iné jadrové jadro, ak nemáte všetko v poradí tráviacim traktom alebo krvou.

Je dôležité zachovať mobilitu spoločného podniku

Aj keď je potrebné vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu na ramene počas exacerbácie Bursity, kompletná pevnosť je ešte nebezpečnejšie. Pacienta burzitída rameno ako slučka dverí.

Vľavo bez dozoru slučky začína hrdze a vrstvu. To isté sa deje so spoločným. Preto, svetelné cvičenia odporúčané odborníkmi pomôžu vášmu ramenu šetriť silu a mobilitu.

• Dajte tri banky do plastového vrecka na 450 g. Postavte sa na bokoch na stôl, ohnutý v páse, dať zdravú ruku na stôl a hlava je preklopiť lakeť. Držte sáčku s druhou rukou, začnite ho otáčať rovnobežne s podlahou. Toto cvičenie podporuje svalový tón predlaktia, ktoré sú pod burskou. Pravidelne vykonávate toto cvičenie, zabránite zhoršovaniu stavu Bursa.
• Postavte sa rovno, ohnite bolesť v lakte tak, aby sa predlaktie ukázalo byť rovnobežné s podlahou. Stlačte vankúš na stenu s bolesťou. Potom zmeňte polohu, opierajte sa o stenu. A držte vankúš z steny lakte chorý. Konečne stojte na stenu. Predlaktie boľavej ruky by malo byť stále rovnobežné s podlahou. A dajte im vankúš na stenu. Každé cvičenie 10-krát, držte vankúš na stenu 5 sekúnd. Séria cvičení opakovať denne 5 krát.
• Zdvihnite si ruky nad hlavu, potom ich pretrepte zo strany na stranu. Urobte toto cvičenie od 10 do 15-krát denne. Toto cvičenie vám pomôže udržať prácu kĺbu a vaše rameno nie je «Zmraziť». Ak cítite len nejaké nepohodlie, pokračujte v triedach, ak - bolesť, zastavte a poraďte sa s lekárom.