Čo sú tí, ktorí strávia z počítača viac ako dve hodiny denne? Aké recepty pomôžu znížiť všetky nevýhody pred monitorom?
Obsah
Keď je počítač príliš veľa
Na najčastejšie ochorenia všetkých, ktorých práca je nejako spojená s počítačom, na prvom mieste, prepracovanie. Pretože, ako sa osoba odpočívala, ktorá práve manipulovala s fotografiami na editore Photo? Správny — Otvorí vašu milovanú sociálnu sieť, monitorovať novinky a číta aktualizácie stavu. Za pol hodiny sa musí vrátiť k jeho fotografiám. Ahoj, chronický únavový syndróm!
Recept: Aby ste sa často stretávali s chorobami počítačových pracovníkov pri boku, dať budík každú hodinu. Raz hodinu, choďte von z miestnosti s počítačom, najlepšie na čerstvom vzduchu. Cez nádvorie. Dotiahli desaťkrát. Sitty. Tanec na hudbu na konci! Urobte čokoľvek, aby ste niekoľko minút rozptyľovali.
Keď zabudnete na oči
Vízia tých, ktorí sedí v počítači, zvyčajne ponechávajú veľa, aby boli žiaduce. Programátori — Cockkarniki, dizajnéri a redaktori — tiež. Myopia a hyperopia — Najčastejšie ochorenia oka tých, ktorí zabúdajú, že oči ako uši, — sám. NOVÉ NEPOUŽÍVAJTE V STROCHE.
Recept: Dajte si program, ktorý bude mať za noci každú hodinu na päť minút Blokovať počítač. Žiadna akcia na jeho odomknutie nepomôže. V tomto čase, pozrite sa na okno, osvetliť niekoľkokrát, nalejte, cítiť chladnú vodu, strašne rozjasniť oči, ako sú títo psi «Palivové drevo». Oči vám budú vďační.
Keď sa otočí
Medzi často zistili choroby počítačových pracovníkov — veci, osteochondróza a iné vyňaté ochorenie chrbta. Ako sedíte v počítači? Pamätajte si, či ste o priame uvoľnene? Milujete svoju stoličku?
Recept: Ak pracujete v kancelárii, nechajte zamestnávateľovi poskytnúť vám dobré nástroje, pohodlná stolička, medzi ktorým — Najprv. Ak pracujete doma, dajte do stoličky, na ktorom budete pripravení nielen sedieť, ale tiež spať každú noc. Strávite to stokrát menej peňazí ako neskôr — o spracovaní chrbta.
Keď nervy, ani do pekla
Depresia? Nespavosť? Podráždenosť a sociofóbia?
Nie je to o tebe? Vynikajúci! Pretože všetky uvedené — Extrémne bežné duševné poruchy. Virtualita, — Sám zlý nepriateľ.
Nie, ak jediný spôsob, ako môžete žiť, je spojený s počítačom, nič neublíži. Ale aspoň si prezerať priateľov priateľov a iných odpadkov desať minút denne. Ráno nad šálkou kávy. Najlepšie presne desať minút pred okamihom, keď potrebujete naliehavo začať pracovať. To je kľúčom k tomu, že nebudete prejsť cez rozpustovanie správ, ktoré neopustia ani najslabšiu stopu v sprche a nedávajú vám nič, čo sa cítite šťastní.
Recept: Choďte do lesa. Kúpiť mäso, dať ho, vyzdvihnúť a hodiť do sociálnych sietí s volaním «Všetko na Kebabs!» A nezabudnite požiadať každého, aby sa s vami podnikli jedno športové projektil (okrem dáma a šach): Badminton, lopta, lano, lano... SOCYSET na ceste — Jediný prostriedok na boj proti akejkoľvek skľúčenosti. A ako zostanete po!..
