Podľa štatistík, každý druhý rezident našej planéty trpí osteochondrózou. A aj keď z toho Ochorenia Neodomriete, je sprevádzaná bolesťou, niekedy silnou, ktorá zasahuje do pohybu a žiť v obvyklom rytme. Ako zabrániť tomu, ako sa liečiť z osteochondrózy, povie našim stránkam.
Čo je osteochondróza?
Osteochondróza je ochorenie chrbtice, alebo skôr, jeho väzivo. Jednoducho povedané, metabolické ochorenie V Intervertebrálnej chrupavke. Najčastejšie sa toto ochorenie objavuje v polovici ľudstva, ale bolesti sa konajú u mužov.
Ako viete, zaťaženie chrbtice človeka je minimálne v polohe ležiacej. Ale s moderným rytmom života ležiacim trávime menej a menej času. Ale v nepríjemnom alebo sedavnom (napríklad v počítači) sú posy stále viac a viac. A je to zlé, pretože bez porozumenia, ublížime naše chrbticu. Najčastejšie šitia, keď ste trápení bolesť chrbta, krk pri zdvíhaní rúk alebo hlavy. Toto je osteochondróza. Intervertárna chrupavka vyčerpaná konštantným zaťažením je deformovaná a nervy a cievy chrbtého stĺpca, čo spôsobuje bolesť. A nervové a chrupavkové tkaniny nie sú obnovené, a teda, «Zápis» Osteochondróza, musíme s ním žiť celý život. Ale nie všetko je tak desivé. Pre tých, ktorí ešte nemajú túto chorobu, existuje niekoľko preventívnych opatrení, zvyšok má celý arzenál prostriedkov na liečenie tejto choroby.
Ako rozpoznať osteochondrózu
Aby ste sa uistili, že máte osteochondrózu, stačí nepriaznivo odpovedať na niekoľko otázok.
- Všimli ste si periodickú alebo konštantnú závažnosť v oblasti chrbtice, necitlivosti alebo napätia chrbtových svalov?
- Máte tzv «Nástenný» na krku kože, späť alebo nižšie?
- Ležať «Natiahnuť» V zadnej časti chrbta alebo ťahania krku alebo rúk?
- Snažte sa zdvihnúť ruky hore. Dáva vám bolesť?
- Pri otáčaní alebo šatách sa obťažujete bolesť?
- Máte závraty?
- Máte späť, ruky alebo krk?
- Trpíte hlukom v ušiach a / alebo nevoľnosti?
Ak ste dokonca odpovedali na jednu otázku pozitívne, naše stránky odporúča poradiť s lekárom. Ku ktorému? Na traumatológ, neurológ alebo aspoň na terapeut. Budú skúmať chrbticu a v prípade potreby budú vykonávať opatrnejšie štúdium (X-ray, tomografia).
Príčiny osteochondrózy
Mnohé z mnohých faktorov môže viesť k vzniku tejto choroby.
- Dedičnosť. Ak má vaša mama alebo babička osteochondróza, neznamená to, že to bude určite s vami. Často zdedením je štruktúra samotnej medzistavcovej chrupavky, a v tomto prípade existuje predispozícia na chorobu.
- Choroby chrbta. Toto je zakrivenie chrbtice (skolióza, kyfóza, lordóza) a slabý široký sval chrbta. To všetko robí zaťaženie chrbticu nerovnomerné, čo vedie k vadam tkaniny chrupavky.
- Monotónna alebo tvrdá práca. No, o ťažkej fyzickej práci je všetko jasné: prípustná pevnosť a trvanie nákladu na chrbticu je prekročená - a osteochondróza sa objaví. Táto choroba je nevyhnutná pre tých, ktorí pracujú v tej istej póze. Tu, napríklad manažér, každodenné posedenie v počítači, alebo kuchár neustále ohnutý cez dosku. Ľudí «stacionárny» Profesie by sa mali venovať venovať pozornosť prevencii osteochondrózy.
- Zranenia alebo metabolických porúch. Normálna avitaminóza alebo hypovitaminóza môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie chrupavky chrbtice. Čo hovoriť o vážnych zraneniach alebo metabolických poruchách.
Prevencia osteochondrózy
Ako viete, varte ochorenie je jednoduchšie, než s ním zaobchádzať. Prevencia osteochondrózy je potrebná pre všetkých - a deti a dospelých. Navyše, nič zložité v ňom, a žiadne zvláštne úsilie zabrániť osteochondróze. Najprv a sotva najdôležitejším bodom je záujem o zdravie chrbtice. Na to, naša webová stránka odporúča, aby sa neustále zapojili do športu alebo aspoň gymnastiky, čo pomôže rozvíjať chrbtový svalový korzet a zlepšiť krvný obeh. Nasledujúce je neustále monitorovať držanie tela a chôdze, neublížite a nie.
Perfektné držanie tela je, keď hlava a chrbát sú na jednej vertikálnej, ramená sú odizzané, lopatky nie sú errench, hrudník sa zdvihne a brucho sa nakreslí. Môj učiteľ jogy raz povedal, že brucho je s nami viditeľné, pretože jeme veľa, ale preto sa pokazí. Ako bude správne? Predstavte si, že ste nakreslíte na vrchol, a sotva sa dotknete podlahových ponožiek. Prax takéhoto cvičenia na pár týždňov a čoskoro si nepotrebujú, že sa stali vlastníkom veľkého postoja.
Je tiež žiaduce čo najviac visieť na horizontálnom tyči, natiahnutie stavcebrálneho piliera a dávať jej odpočinok. Uistite sa, že takýto sen, v ktorom vaša chrbtica bude mať správnu pozíciu. Štúdie vedcov ukázali, že ideálna pozícia pre chrbticu v pozícii ležiacej na chrbte. Ale zároveň matrac by mal byť dostatočne ťažký, aby sa chrbtica prijala pohodlnú prirodzenú pózu. Urobiť to, dať pod nohy elastického valčeka. Odporúčame vám kúpiť ortopedický matrac a vankúš a hodiť ho, konečne babičku.
Ak máte monotónne sedenie, uistite sa, že raz za dve hodiny (tým lepšie, tým lepšie). Relaxovať, urobiť niekoľko valcovanie pohybujúcej sa hlavy a ramien, prejdite. Ak je to možné, ukončite čerstvý vzduch. Mimochodom, takéto prestávky sú legalizované a na štítku sú povolené pre ľudí, ktorí neustále pracujú v počítači.
Prevencia by mala byť tiež vyvážená, otumovaná výživa. Snažte sa jesť ryby a morské plody, orechy, strukoviny a rôzne mliečne výrobky. Pravidelne akceptovať Komplexné vitamíny. Týmto neumožníte porušenie metabolizmu a poistiť výskyt osteochondrózy. Deštruktívne zaťaženie chrbtice je nadváha, takže sa snažte obnoviť.
A niekoľko slov o prevencii detí. Je potrebné neustále monitorovať držanie tela dieťaťa, aby gymnastika alebo ráno nabíjanie (bude efektívne, ak to urobíte spolu). A tiež dávajte prednosť školským batohom, nie tašky, pretože sú to batohy, ktoré vyvažujú zaťaženie na zadnej strane.
Spôsoby liečby osteochondrózy
Liečiť osteochondróza takmer neskutočná. Vyhranie deformácie - ireverzibilný proces. Cieľom liečby je preto suspenzia priebehu ochorenia a zbaviť sa, aby bolo mierne, nepríjemné príznaky. Metódy liečby Existuje mnoho. Čo dôverovať, je vyriešiť svojho lekára, pretože každý prípad je individuálny.
jeden. Liečba liečby. Takže hovoriť klasické. Ide o anestetické, protizápalové, protivotvorné lieky. Je možné použiť rôzne masti, ktoré pomôžu odstrániť syndróm bolesti. Rovnako ako celý zoznam liekov, ktoré zlepšia krvný obeh, relaxačné svaly a prispievajú k obnoveniu chrupavky. Takáto liečba však bude musieť neustále opakujú, pretože čas pôsobenia takejto terapie je obmedzený.
Teraz propagujte celý arzenál nádherných znamená, že liečenie chorôb kĺbov a kostí rozhodne všetky vaše problémy. Toto, bohužiaľ, len reklama. Zo svojich skúseností poviem - Teraflex a Balsam Diculus pomohol. Prvé pilulky obnovenie chrupavky. Druhým je bylinný gél, naozaj balzam - dokonale zmierňuje bolesť a únavu vzadu. Ale opäť výber liekov je čisto individuálny.
2. Fyzioterapia. Do tejto časti pridelíme elektroforézu, liečbu pomocou magnetov, rôznym liečebným bahnom, ultrazvukom alebo prúdom. Vhodné presne, ako si vyberiete svojho lekára, pretože pre niektoré postupy existuje niekoľko kontraindikácií. Napríklad masáž je kategoricky kontraindikovaná ľuďom s akýmikoľvek benígnymi formáciami. Stále populárny takzvaný strečing, ktorý sa koná na špeciálnych pohovkách. Tento postup sa vykonáva len na účely a pod kontrolou lekára.
3. Reflexológia. Takáto liečba sa požičiava na východe a je založený na vplyve na určité aktívne body ľudského tela. Toto je I akupunktúra, a špeciálne otepľovanie a injekcie. Tradičná medicína sa často týka negatívneho. Ale výsledky, ako sa hovorí, na tvári - po priebehu reflexoterapie, bolesť a svalové napätie ide, prietok krvi sa zlepšuje. Všetky metódy tejto časti nielen odstránia bolesť a iné nepríjemnosti, ale tiež uzdravte celé telo.
Myslím, že mnohí počuli o aplikátole Kuznetsovej. Toto je zvláštne «Spinys», ktoré by sa mali aplikovať na zónu chorého tela. Po priebehu takejto terapie (ktorý sa môže konať doma) sa nerozpoznáte. Nikdy by som neveril, či som sa neskúšala. Lietanie len 5 minút «ostnatý koberec» (Použil som sa na oblasť krku), cítil som príliv krvi do mozgu, relaxáciu svalov chrbta. A po niekoľkých dňoch bola bolesť preč, ktorá dokonca spím normálne nedávala. Kúpiť «zázrak» môže byť v lekárni a v mnohých internetových obchodoch. A cena je k dispozícii všetkým (vzal som na 12 UAH).
4. Manuálna terapia. Aj populárny spôsob liečby a nielen osteochondróza. Veľmi pripomína masáž, pretože manuálne terapeut vykonáva manipulácie s chrbticou, pretože sa nazývajú holé ruky. To je len masáž - to funguje s svalymi a manuálna terapia sa vykonáva s stavcami a zväzkami s určitým úsilím. Veľmi účinný spôsob liečby. ale! Podlieha len veľmi vysokým kvalifikáciám a pevným skúsenostiam manuálneho terapeuta. Preto je najdôležitejšia úloha vážnym prístupom k výberu špecialistu. Uprednostňujú slávne kliniky a terapeuti s mnohými odporúčaniami. Nebuďte leniví, pretože v rukách diretačnej manuálnej terapie horšie ako zbrane, pretože škoda, že to môže byť len kolosálne.
päť. Chirurgický zákrok. Trochu príjemné v takomto zaobchádzaní, pretože každá operácia je strach a riziko. Obvykle sa prevádzkový zásah vykonáva, aby sa odstránili Gryzhi a eliminácia vertebrálnych deformácií. To všetko je výsledkom spustenej choroby. Tak poviem znova - neignorujte osteochondrózu, zaobchádzať s ním! A skoršie zaobchádzanie začína, tým menšia pravdepodobnosť takýchto komplikácií a operácií.
6. Fyzioterapia. Ak sa ošetrenie vybraní individuálne v predchádzajúcich odsekoch, list je nevyhnutný pre každého. Pravdivé, cvičebné komplexy sa líšia v závislosti od štádia a lokalizácie ochorenia. Je lepšie, aby sa začali podobať LFC na kliniku alebo rehabilitačné centrum, pamätajte na všetky cvičenia a uistite sa, že si každý deň robia svoje domovy.
Existujú aj iné spôsoby liečenia osteochondrózy. Toto je I Liečba pijavíc a ľudové metódy zahŕňajúce trenie na báze včelího jedu, ant alkoholu alebo nosiť korenie. Ale pred týmto zaobchádzaním sa poraďte so svojím lekárom, pretože to, čo ušetril, nemusí pomôcť alebo dokonca poškodiť.
Samozrejme, musíte sledovať držanie tela od malých rokov, aby ste sa účtovali a vykonávali prevenciu osteochondrózy. Ale ak ste sa ešte nestratili - nezúfajte, pretože v súčasnosti existuje veľa spôsobov, ako liečiť túto chorobu. A ak ste trpezlivý, potom pozastavte ochorenie bude schopná. A čo keď si vložíte všetko na Samonek? Neporušujem. Koniec koncov, proces vertebrálnej deformácie môže viesť k tvorbe medzistavcovej hrany, a to je veľmi, veľmi vážne.
Zdravie pre vás!
