Prvý deň je prvý deň: cítite bolesť v spodnej časti brucha a v dolnej časti chrbta, silné kŕče a nevoľnosť. Nepríjemné pocity môžu pokračovať až do konca mesačne.
Obsah
Ako im uľahčiť?
Okamžitá
Príčina menštruačnej bolesti — kontrakcie svalov maternice spôsobené
Nadmerná produkcia prostaglandínových hormónov. Jednoduché pocity
amplifikované počas stresu, pretože svalový kŕč nastáva
Posilňuje bolesť. Väčšina žien to má tieto prejavy a s
Horor čakajú na nasledujúcu menštruáciu, ktorá opäť na pár dní «vypnúť»
z normálneho života. Existuje však veľa spôsobov, ako zmierniť bolesť,
Okrem toho, bez absorpcie na sťažnosti rôznych tabliet.
Prečo sa to deje
Bolestivý
mesačne (AlgodisMenorea) trpí každú druhú ženu
Reprodukčný vek. A asi 10% menštruácie žien
sprevádzané tak silnou bolesťou a všeobecnou chorobou
Zbavte ich možnosť žiť normálne a prácu — Preč
Niekoľko dní leží doma a prehltnete lieky, cíti sa chorý
a bezmocný.
Najčastejšie sa pozoruje primárna algodismennorhea
Mladé dievčatá a nie je spojené s poruchami budov alebo práce
vnútorné orgány. Spravidla sa mesačne stáva bolestivým
okamžite a rok alebo dva po ich štarte. Najmenej príjemná je
Prvý deň cyklu: Možno, že bolesti nosiť gravitáciu
sprevádzané všeobecnou slabosťou, nevoľnosťou, tekutým stoličkou. Zvyčajne NIC
patológie štruktúry ženských orgánov pohlavných orgánov, ako aj zápalových
Choroby počas prieskumov nie sú zistené a hlavným dôvodom
Vyššie uvedené príznaky je zvýšený vývoj
Prostaglandinov. Tento typ algodismenórie vo väčšine prípadov
prechádza samostatne, najčastejšie po narodení dieťaťa.
Sekundárny
Algodizmenorea je spojená s chorobami ženských orgánov genitálií:
Endometrióza, endometritída, fibromatické uzly, gynekologické
Operácie a zápalové ochorenia. Bolesť má dobrý charakter,
Často je viditeľný v dolnej časti chrbta. Možné sú aj iné dôvody —
Odhaľujú podrobné preskúmanie. Diagnóza má právo na inštaláciu
Lekár, samo-liek je neprijateľný. Terapia sekundárnej algodizmenórie
Správanie, priame úsilie o liečbu hlavného ochorenia.
Hnutie — život
V
Čas kritických dní pre väčšinu nás chcú skórovať v rohu a
Nepohybujte sa, ale je v koreňovom momente. Pohybovať sa — A stanete sa
oveľa lahšie! Nie je potrebné spustiť a skočiť, kým spadnete: Takže môžete
Len posilniť spastickú bolesť a krvácanie. Pre úspech
Potrebný účinok lieku proti bolesti bude pomerne jednoduchý
a pohodlná fyzická aktivita.
Cvičenia na strečing
relaxovať a posilňovať svaly panvy a dolnej časti chrbta, aplikujú upokojujúce
Na nervovom systéme. Najlepšie je ich vykonávať denne
niekoľko minút, ale ak systematika nie je pre vás, skúste
Začnite zapojiť aspoň pár dní pred menštruáciou:
- stáť
Presne, dajte ruky na pás. Urobte pravú nohu vpred, Sogns koleno
a dúfať s dlaňou. Vľavo späť, popruhy. Nie
sklopenie trupu, starostlivo ohnuté pravé nohy ešte viac. Postaviť sa
10-20 sekúnd. Pomaly sa vrátite do počiatočnej polohy a opakovaný pohyb, v
Tentoraz sa opiera o ľavú nohu;
- Sedieť v turečtine
Dlaň. Zdvihnite ruky hore, ťahajte telo, pevne, ako môžete
Ďalej. Ramená a trup musí byť jeden riadok;
- Posaď sa
Na veľkej guľôčke (priemer blízko metra) a podporuje sa rukami, lagmou
na neho späť, aby lopta spočívala na loptu. Posuvné a narovnané
nohy, ruky odtrhávajú od podlahy a skúste ležať na loptu v tejto pozícii,
držať rovnováhu;
- Veľmi užitočné triedy vo vode — v
Prírodné zásobníky alebo v bazéne. Ale nemôžu byť držaní
priamo počas menštruácie, pretože je to veľmi veľké riziko
Aplikovať infekciu.
Viac vitamínov
Pokles
Nervové a fyzické napätie pomôže diétu. Relaxačné akcie
Horčíkový mikroelant, ako aj hormónový serotonín. Použitie
Produkty, ktoré vystužujú tento hormón: macaróny pevnej látky
Pšeničné odrody, celé obilné cookies, obilniny a zelenina. Na nervózny
Systém má pozitívny účinok vitamínu B6 — sú bohatí s kvasinkami, mäsom a
Podprodukcie (najmä pečeň), pšeničné výhonky a vlašské orechy. Veľmi
Užitočné morské plody, ryby, rastlinný olej — Obsahuje veľa
Vitamíny (A a E) a polynenasýtené mastné kyseliny.
Ukázalo sa, že diéta obohatená týmito výrobkami, ak sa uplatňuje
V druhej polovici cyklu pomáha niesť výrazne mäkšie
obdobie. Odporúča sa úplne opustiť tentoraz od sladkej
Ušetrené nápoje, kávu, ostré a vyprážané jedlá.
Masáž pomôže
Abdominálna masáž uvoľňuje svaly, upokojuje nervy a
Pomáha znížiť bolesť. Použite 4-5 kvapiek s masážou
EACALYPTUS, MARSORAN ALEBO ROZMERNÝ
relaxáciu) rozpustené vo vlajke olivového oleja. Ťah
Brucho s mäkkými a jemnými pohybmi (v smere hodinových ručičiek).
Teplé a pohodlie
Suché teplo pomáha odstrániť
Svalové napätie a znižuje bolestivé škrty. Môžete pripojiť
Do žalúdka teplé (ale nie horúceho) vykurovanie alebo malý uterák,
Plávané s teplým dekockom rozmarínom. POZOR: V prípade hojnosti
Mesačné otepľovanie komprimuje sú úplne kontraindikované, pretože to
Ešte viac krvácania.
Relaxovať!
Relaxácia
Poskytuje priaznivý účinok na celé telo, súčasne oslabenie
Výber menštruácie. Kúpeľ s Aromaslasom — dokonalá možnosť, ale v
Čas menštruácie by mal byť nahradený jej sprchovacím kútom. Vlya v arómovej lampách
Niekoľko kvapiek oleja (napríklad levanduľa, geranium, aníz)
A spálil ho na pár hodín pred spaním. Na rozptýlenie, prísť s príjemným
Záležitosti: Prečítajte si, počúvajte hudbu, a v dobrom počasí, určite odídem
chodiť.
Potrebujeme tablety? Vyberte správne
Ak je bolesť príliš silná, možno budete potrebovať lieky. A tu je dôležité ublížiť!
Čas
Z času, kedy je bolesť príliš únavná, môžete piť bolestivý
prostriedok. Ovplyvniť liek a nespôsobil
vedľajšie účinky, musí si vybrať. Počas
menštruačné bolesti dobre osvedčené takéto drogy
ale-SHPA (obsahuje DroOractorin — pôsobí na svaly maternice uvoľnene) a
IBUPROM (Obsahuje ibuprofen — Znižuje pridelenie prostaglandínu).
Často v prvých troch dňoch mesačných lekárov predpisujú vitamín e. Na adrese
Bolestná menštruácia Nemenej efektívna homeopatia, fytoterapia,
akupunktúra.
Lekár vám pomôže správne vybrať vhodné
Znamená to pre oslabenie bolesti a skrátiť nepohodlie počas
menštruácie. Hlavná vec nie je zapojená do liečby bez potreby.
Ak
Domáce metódy nepomôžu, obráťte sa na gynekológ.
Uistite sa, že pôjdete k lekárovi, keď je menštruácia veľmi bolestivá
Alebo naopak, alokácie sú veľmi málo. Toto je signál, ktorý v
telo je niečo zlé.
Starať sa!
Počas menštruácie sa snažte udržať jemný životný štýl:
- Nerobte fyzickú aktivitu, najmä súvisí s zaťažením na svaloch brucha a späť;
- Ľahko sa oblieka, oblečenie by malo byť slobodné a nie stlačiť telo, čím viac brušnej oblasti;
- Dodržujte deň dňa, úplne odpočinúť;
- Právom piť a piť dosť tekutiny, aby ste všetko odstránili príliš veľa.
Byliny odstránia bolesť
S
Bolestivá menštruácia je pomerne realistická, aby sa vyrovnala bez liekov.
Používať bylinné infúzie a ragners — A bolesť určite odchádza:
- 2
Umenie. L. Drvený zeler zeler koreň studená voda.
Po 2 hodinách člena gázy. Vezmite tretí šálku 3 krát
deň;
- 2 st. L. Drvené listy vodných korenín 0,5 l
vriaca voda. Varovanie 10 minút, chladenie a pollednutie. 3-krát denne;
- root
Valeriáni, Listy Mincov a Daisy Flowers Mix v pomere 1: 1: 2, Liatie
Poháre vriacej vody a trvajú 30 minút na teplom mieste, po ktorom
Perfunkcia. Piť 2 st. L. 3 krát denne po jedle;
- 2 st. L. Listy Melissa podlahy dve poháre vriacej vody, trvajúcu hodinu. Pei o pol šálky 3 krát denne pred jedlom.
