Čas, v skutočnosti, beží veľmi rýchlo. najprv Osem týždňov tehotenstva Lietanie bez povšimnutia a teraz tretí mesiac. Už ste zvyknutí na zmeny v tele, na nové pocity. Viete, že je v tomto období, že močový systém už začne pracovať, pečeň už vyrába žlč, vnútorné orgány pokračujú vo svojom rozvoji. Orgány sexuálneho systému sú už vytvorené, ale na ultrazvuku na určenie podlahy budúceho dieťaťa nebude skôr ako za mesiac.
Problémy tretieho mesiaca tehotenstva
Tretí mesiac tehotenstva sa neodlišuje od druhého. Niektoré problémy sa môžu objaviť napríklad bolesti hlavy. Ale nemalo by vás vystrašiť, pretože hormonálne zmeny sú rýchlo v tele, a bolesti hlavy sú takmer prirodzené. Ak ste skôr na bolesti hlavy len prehltol citrát tabliet alebo analýzu, teraz liečba liek nie je žiaduca. Koniec koncov, z bolesti hlavy sa môžete zbaviť iných spôsobov. Ak ste unavený, alebo sa báť, potom bude bolesť hlavy prirodzenou reakciou a zbaviť sa, že bude možné relaxáciou. Je jednoducho vhodné ľahnúť si alebo sadnúť na stoličke, zapnúť svoju obľúbenú hudbu, len pokojnú a príjemnú, alebo len chodiť v čerstvom vzduchu, ďaleko od vozovky, upokojte sa, premýšľajte o dobrom stave.
Môžete použiť ďalší preukázaný nástroj z bolesti hlavy - kontrast komprimuje. Musíte naliať teplú a studenú vodu v dvoch hlbokom pohári a prenikne striedavo, zalievať uterák a aplikujte ho na hlavu. Pokračovať v tomto postupe je asi 15 minút. Potom si ľahnite, relaxáciu, na vysokom vankúšu. Vo väčšine prípadov pomáha odstrániť napätie a bolesti hlavy.
Musíte pevne asimilovať, že počas tohto obdobia tehotenstva, ako v žiadnom inom, nemali by ste byť v dusných izbách a miestach, kde sú prítomní fajčiari. Vaše dieťa by malo dýchať čerstvý vzduch a nie tabakový dym. Nie pre vás teraz a hlučné udalosti s veľkým klastrom ľudí.
Ďalší problém, ktorý sa môže objaviť z tretieho mesiaca tehotenstva - zápcha. Peristaltiku Počas tohto obdobia možno porušiť kvôli tomu, že počas tehotenstva je zvýšené množstvo hormónov, ktoré spomaľujú procesy potravín v svalovej vrstve čriev. Maternicu je už vo zväčšenom stave a lisy na tuku čreva, ktorý spôsobuje zápchu.
Ako sa s nimi vysporiadať? Nie v žiadnom prípade metóda medikácie. Je potrebné zvýšiť počet výrobkov obsahujúcich vlákniny, zeleninu a ovocie vo vašej strave. Ak budete jesť produkty múky, potom výlučne z hrubej mlecej múky, sušené ovocie - hrozienka, ostré, slivky. Neužívajte jedlo vo veľkých množstvách, je lepšie rozdeliť ho na 5-6 recepcií denne. Viac nápojových tekutín. Ale nie Ušetrené nápoje, a obyčajná čistená voda alebo šťava (ovocie, zelenina).
Fyzická aktivita pre tehotné ženy
Tehotenstvo nie je choroba, na ktorej sa musíte obmedziť na zaťaženie. Fyzická aktivita vždy prospech tela. To neznamená, samozrejme, že musíte vyložiť vagóny, alebo niesť ťažké tašky z trhu. Ale rýchle vychádzkové triedy, napríklad alebo ľahké cvičenia určené špeciálne pre tehotné ženy, je práve to, čo potrebujete teraz.
Koniec koncov, všetci vieme, že pohyb je život. A ležanie na pohovke nepridáva zdravie na žiadne alebo vaše budúce dieťa.
Cvičenie sa musí vykonávať pravidelne, ale nie pred spaním, pretože môže spôsobiť rôzne úzkosti vo sne. A všeobecne by mal byť proces povodní pre vás proces kňazstva. Predtým, než pôjdete do postele, môžete si prečítať knihu, ale nie takú vec, na ktorú musíte myslieť a pracovať, ale svetlo, vtipné, počúvať relaxovať hudbu, počkajte pod teplou sprchou, berúc Apple, alebo piť teplé mlieko s medom. Nie je však potrebné zneužiť jedlo pred spaním, pretože to môže narušiť proces toku a spí spokojný.
V miestnosti, kde spíte, nemali by byť veľmi chladno, alebo veľmi horúce. Pred spaním, vzduchom a, ak nie je mrazom vonku, nechajte otvorené okno. Neskrývajte deku s hlavou, je škodlivý. Myslím si, že nie je potrebné povedať, že použitie liekov a alkoholu, aby sa zlepšil spánok, nie na všetky prijateľné. Odporúča sa preto, aby ste zabudli na silný čaj a kávu.
Sex počas tehotenstva
Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, sex počas tohto obdobia nie je zakázané. Naopak, mnohé ženy počas tehotenstva cítia zvýšenú sexuálnu túžbu a niektoré v tomto období prvýkrát zažívajú pocit orgazmu. Hlavná vec je teraz počúvať navzájom a robiť všetko, čo je príjemné pre dvoch partnerov. Pocit ženy počas intímnej blízkosti závisí od manžela. Žena sa môže cítiť po sexe ťahanie pocit v spodnej časti brucha, ale nie je to desivé. Ak nie je žiadne svedectvo o neznesiteľnom tehotenstve, je to neškodné a rýchlo prechádza. A skutočnosť, že počas tehotenstva môžete zabudnúť na opatrenia na ochranu, robí sex viac voľnej a prináša viac potešenie ako pred výskytom tehotenstva.
Sexing počas tehotenstva desí veľa. A zvláštne, k väčšiemu stupňu mužov ako ženy. Muž sa bojí poškodiť telo ženy a bojí sa dokonca dotknúť ju. Vyčerpáva život oboch a robí ženu podráždenú. Začína sa zdať, že tehotenstvo nalieha na jej telo a jej manžel je s ňou nepríjemný. Ale to nie je! A každý milujúci muž musí presvedčiť ženu, že v tomto čase je krajšia a viac vítaná!
Hmotnosť tehotnej ženy
Počas tehotenstva musíte neustále monitorovať hmotnosť. Koniec koncov, nadmerná hmotnosť sťažuje určenie hmotnosti a rastu dieťaťa. Je nadváha, ktorá spôsobuje bolesť chrbta, spôsobuje opuchy nôh, na ktorých sa môžu objaviť kŕčové žily. Okrem toho je únava do konca dňa oveľa viac ako ženy s miernou hmotnosťou.
Ak jete počas tehotenstva, je to nesprávne, potom dieťa intrauterin môže dosiahnuť také veľkosti, že jeho narodenie prirodzene bude jednoducho nemožné. A po pôrode, žena veľmi pomaly vykladá hmotnosť, najmä ženu, ošetrovateľstvo prsníka.
V treťom mesiaci tehotenstva je už potrebné zaviesť prísne dodržiavanie prírastku hmotnosti. Nemala by prekročiť 0,5 kg týždenne. Ak pridáte dvakrát viac, musíte sledovať svoju diétu, zníženie používania produktov obsahujúcich sacharidy a zvýšenie používania vlákna.
Stav pokožky počas tehotenstva
Počas tehotenstva, ženy, viac ako kedykoľvek predtým, chce byť krásny. Ale nie vždy jej koža poteší jeho pani. Je to počas tohto obdobia života, že žena čelí rôznym problémom súvisiacim s jej kožou. Najmä v Prvé mesiace tehotenstva, Keď sú hormonálne zmeny «Bushyut» V jej tele. Koža na jeho tvári sa môže neočakávane zapálená, zrazu existujú nejaké vyrážky a škvrny na tvári, strečové značky sa objavujú na žalúdku a boky náhle získajú slávny «Oranžový korok» - Celulitída.
V treťom mesiaci tehotenstva, ovocie rastie tvrdé, zdôrazňujúce látky, ktoré môžu stimulovať nielen jeho rast, ale aj rast rôznych Vzdelávanie na koži Mama. V prípade, že ste nečakali nečakali pestovať mól, alebo sa objavil Bradavice, Obráťte sa na dermatológ. Nepodávajte v tomto období pod pravými lúče zo slnka, pretože ultrafialové žiarenie prispieva k rozvoju rôznych formácií na koži.
V treťom mesiaci tehotenstva na koži tváre môže mať pigmentáciu. Tento fenomén sa objavuje v dôsledku zmien v imunitnom systéme. To všetko prejde časom, nebojte sa a panike. Ako môžete pomôcť vašej pokožke? Najprv - diéta. Je potrebné opustiť veľký počet sladkých potravín, z kávy a silného čaju. Niekedy sa ukáže dosť dosť na to, aby vyčistilo pokožku.
Zvyknúť si na vaše nové telo pokračuje! Pred sebou - najdôležitejšie a zaujímavé! Naše stránky budú s vami, kým si neberiete svoje narodené dieťa. Tak, pohybujú sa, Štvrtým mesiacom tehotenstva...
