Prepracovanie a chýba - krok smerom k chorobe. Ale neponáhľajte sa na vrecko na tabletách...
Obsah
Musím podnietiť imunitu?
Hoci 40% dospelej populácie našej krajiny skutočne odhalila porušenie imunitného systému, napriek tomu slabosť vo všetkých tele, únava, malátnosť, zlá náladu nie je vždy spojená so znížením ochranných schopností tela. Môže to byť prejav depresie, chronickej infekcie, nádorov, alergií, v ktorých napríklad imunostimulanty môžu jednoducho poškodiť.
Ak funguje imunitný systém, nedotýkajte sa ho. «Je čas zachrániť našu imunológiu od nadšencov, — Uviedol šéf alergik-imunológ Ruska, akademika Ramne Rakhim Khaitov. — Všetko v rade odporúčajú posilniť imunitný systém na posilnenie čohokoľvek. Nie je možné ho prispôsobiť bez konca, môže to viesť k autoimunitným ochoreniam, provokovať alergie. Všetko by malo byť v fyziologickej norme. Dokonca aj na jeseň nie je všetko potrebné na podnietenie vašej imunity. Ak imunitný systém funguje normálne, n
ho roztrhol».
Aby ste zistili, či potrebujete posilniť svoju imunitu, existujú jednoduché kritériá:
-
Časté prechladnutie (u dospelých častejšie ako 5-krát ročne, u detí — viac ako 6) tečie viac ako 2 týždne;
-
bronchitída, hnisavé ochorenia ústnej dutiny a nazofarynx;
-
Dlhé zvýšené subjekčné (37–37,5 stupňov) Teplota;
-
poruchy gastrointestinálneho traktu.
V prípade podozrenia na podozrenie vzhľadom na slabosť vašej imunity je potrebné kontaktovať imunológ. Prečo je to potrebné? Dôvody vzhľadu imunodeficiencie môžu byť niekoľko a poškodenie imunity sa môže líšiť.
Potrebujete vedieť, čo potrebujete na prispôsobenie. Imunostimulanty, imunomodulátory, imunokormovače… Prípravy na dopad imunity dnes boli vyvinuté veľa, takže nie prijať extra alebo zbytočné, je lepšie konzultovať.
Ako zatvoriť bránu pre infekciu
Imunita je vrodená (dobrá daná prírodou povahe ochrany orgánu), nadobudnutá (vynorila sa po utrpení chorobách alebo očkovaní), špecifický (odolnosť voči určitej chorobe) a nešpecifické.
Ako sa nebude konfigurovať z prírodných ochranných síl? Samozrejme, pred chrípkou a prechladnutím, môžete ho ublížiť — Vytvorte takzvanú nešpecifickú obranu. To znamená, že zvýši imunitu v takej výške, aby sa telo ľahko šírilo s akoukoľvek infekciou, ktorá sa dostane do dostať sa.
Na to je potrebné: Dobrá výživa, mierna fyzická aktivita (gymnastika, turistika), vytvrdzovanie (mokré stieranie, kúpele, liatie, kontrastná sprcha) — Všetky to trénuje schopnosť termostatu. Rovnako ako čerstvý vzduch, odmietnutie fajčenia a alkoholu, starostlivý postoj k svojej psychike a psychike ľudí, obklopujúc. A ďalej… hygiena. Brána na infekciu: ústa, nos, koža, žalúdok. Tak plávať, choď do kúpeľa, zbaviť sa nečistôt na tvári a telo.
Vyhnúť sa stresovým situáciám. Slávny obchod: Slabé stimuly Tréning tela, ale dlhodobý stres znamená emisie špeciálnych hormónov, ktoré utláčajú imunitný systém. Ak je osoba naštvaná a depresívna, je zraniteľnejší pre všetkých nepriateľov, vrátane všetkých druhov baktérií a vírusov.
Uistite sa, že budete zdvihnutí. Odporúča sa ísť do postele a vstať v rovnakom čase. Prepracovanie a chýba — Krok smerom k chorobe. Majte na pamäti, že takéto imunostimulačné lieky ako tinktúra ženšenu, eleutherococcus, môžu zvýšiť tlak.
S neefektívnou chorobou, pokiaľ ide len o dočasné oslabenie prispôsobovacích schopností tela, všetky vyššie uvedené tipy môžu pomôcť. Ale vážne porušovanie imunity nemôžu liečiť žiadne vitamíny alebo diéta. Je potrebné zasiahnuť lekára, aby ste zistili, aká úroveň sa zabezpečuje ochranný systém a ktorý vám už medikácia pomôže obnoviť.
