Čo je hladovanie? Ako telo reaguje na hladovanie? Aké druhy hladovania sú? Tak správny «prísť» a «Choď von» Od hladovania?
Obsah
Hladovanie. Štávy hladovania
Po prvé, telo je mierne prekvapené - prečo to nepodáva. Vo režime prekvapite, môže existovať od 12 do 24 hodín - je to tak dosť záložného sacharidu zásob. Potom sa začína rozdeliť na výživové rezervy.
V najbližších dňoch sa hladovanie stáva podráždeným, bolestne reaguje na pachy jedla, môže spať zle. Niektorí budú slúžiť ako útecha, že hmotnosť v týchto dňoch môžu znížiť takmer dve kilogramy denne. Bohužiaľ, nevychádzajúco, ale glykogén a prebytočná vlhkosť, črevá vymazané. Tuk, takže len zmizne, nechce. Aby sa s ním rozišiel, stále existuje niekoľko ďalších kruhov pôstu.
Najťažšou fázou, pokiaľ ide o blahobytový stupeň je kyslá krízová kríza, prichádza na 5-10 hodín hladovania (v závislosti od individuálnej reakcie tela). V tomto štádiu sa telo snaží syntetizovať glukózu oxidáciou tukov. Ale, bohužiaľ, oxidácia neúplného. To znamená, že tukové tuky nie sú premenené na oxid vody a oxidu uhličitého, ale až po toxické zlúčeniny: acetón, kyseliny a aldehydy.
Počas kyslého zločinu budete musieť cítiť všetky príznaky otravy: nevoľnosť, závraty, slabosť v celom tele. Mierne konzola môže byť len skutočnosť, že kyslá kríza bude rýchlo a od tej chvíle, že telo začína na úkor vnútorných rezerv. To znamená, že pravá hladovanie.
Po kyslej kríze sa stáva lepšie žiť, stáva sa viac zábavy. Hladovanie nálady zlepšuje, nepríjemný zápach úst zmizne,. Teraz hlavnou vecou nie je preháňať seba-ochranu.
Podľa hladovania by sa telo malo postupne prijať. Nováčik odborníci radia, aby začali s jedným dňom. Ak ste vstúpili do podstaty procesu a páči sa vám to - môžete pokračovať v hladovaní na acidotickú krízu: od 4 do 10 dní. To je, kým sa nestane fušom. Ďalšie pôst by malo zahŕňať acidotickú krízu a zaberať približne dva týždne.
A nakoniec, posledná etapa - na aktiváciu - dlhú hladovanie z 20 dní. Ich termín sa vypočíta v závislosti od vnútorných rezerv. To znamená, že ak ste nahromadili rezervy prekurzorov tuku, potom dvadsať dní nemusí stačiť.
Ešte raz pripomínam: bez toho, aby ste mali krátkodobé skúsenosti hladovania, aby sa dlhodobo - nebezpečné pre zdravie!
Ako «Choď von» Od hladovania
Nováčikovia sa zdajú byť v hladovaní - «Deň na Chase, áno noc». V skutočnosti najdôležitejší vstup a výstup z procesu. Toto je príprava tela, ktorá bude fungovať v hladnej forme - a naopak: prispôsobenie existencii v obvyklých. Najdôležitejšia vec (je to najťažšie) - postupné prechody tam a späť.
Nič príjemné, verte mi, nestane sa, ak po dvojtýždňovom hladovaní okamžite zatlačíte klobásy. Podobné správanie mnohých blokov vyvážaných z Leningrad na ceste života: skrývanie chleba a parného teľacieho mäsa, mnohí z nich zomreli. Faktom je, že tráviaci trakt hladu stráca spracovateľskú schopnosť veľkého množstva potravy.
Reverzné chyby robia očarujúce dámy, fascinované kotlety a pečivo a vyriešili sa «Zajtra je hladný». Organizmu «Vďaka» Nehovorte.
Prísť: Aby ste hladko vstúpili do hladovania, musíte piť ovocné šťavy na pár dní a jesť zeleninu, mäso a olejové - eliminovať.
Choď von: Ak sa chcete dostať z hladovania, to stojí za deň, aby sa venoval piť šťavy a až potom spustiť život fúzie s nevýrobným sacharidovým jedlom, po určitom čase, aby ho dopĺňali proteíny, a napokon - tuky.
Druhy hladovania
Druhy nalačno - ako psov. Mnohí z nich hrdo nosili autor. Hladovanie «na bragg», «Podľa Sheltona», «v Maláchove», «v Nikolaev», «Podľa Voytovich». Ihneď chcem varovať: Ak sa vám páči určitá metóda «Svetila», Sledovanie začiatku, je to aspoň nejaký druh lekárskej alebo prírodnej vedeckej výchovy. A ešte lepšie - poraďte sa so svojím lekárom: už existuje veľa kontraindikácií pre konkrétny typ hladovania.
Suché hladovanie (je to absolútne). Keď ani jedlo, žiadna voda v tele nie je. Prípravné obdobie je preto veľmi dôležité pre suché hladovanie, ktoré by malo trvať aspoň týždeň. Počas tejto doby všetky potraviny živočíšneho pôvodu, sladké a mastné. Suché hladovanie samotné trvá od 3 do 5 dní, plus týždeň musí byť uvedený na výstup z procesu.
Je potrebné povedať, že napriek všetkým wellness kúzla suchého hladovania (medzi ktorými čistenie tkanív, a regenerácia orgánov a omladzovanie pokožky) je impozantný zoznam kontraindikácií. Tu sú vredy, kŕčové žily a pečeňové ochorenia a endokrinné poruchy.
Ďalšími typmi pôst môže byť dilatancia «vlhký». Stále nie je možné, ale pitná voda sa nevyhovuje. Je na tomto mokrom, veľký počet hladovho guru pasúceho sa pole, ktorý trvá na ich chápaní tohto procesu.
Pôst na Bragg - 7-10 Deň hladu bez obmedzenia vody. Okrem toho by sa mala destilovaná voda - hovoria, že lepšie čistí telo. Počas hladovania je vítaný aktívny životný štýl a nepriatelia nie sú vítané.
Pôst pre Shelton - Plné (od 20 dní) pôst na vode (len vtedy, keď chcete piť). Počas hladovania by telo malo relaxovať. Shelton, ako Bregg, proti používaniu.
Pôst v Malachove - Pôst S Predbežné čistenie tela (pečeň, obličky, lymfy). Počas pôstu je vhodné použiť nábytok s urinským alebo diopranslátom. A viac pohybu. Malakhova odporúčania o vplyve fáz mesiaca na hladujúcich.
Pôst v Nikolaev - Dlhé (20-21 dní) hladovanie v stacionárnych podmienkach pod dohľadom lekára. Okrem vody hladovania v Nikolaev nie je zakázané piť tinnant. V súlade s tým «Vodné techniky» alebo tinktúra - striktne na harmonograme av obmedzených množstvách.
/ Span>.
