Táto otázka je skôr alebo neskôr každý fajčiar je definovaný. Najmä relevantné pre tých, ktorí sa rozhodli ukončiť škodlivý zvyk a chce ich telo vyčistiť. Aj keď sa staráte o vaše zdravie, nikdy neskoro, stačí vedieť, ako to urobiť.
Nevideli ste, ako vyzerajú ľahké fajčiari v kontexte? Uistite sa, že ste zvedavý. Myslím, že po prezeraní týchto informácií, mnohí dostanú silnú motiváciu a hádzať fajčenie. Ale aj keď ste nemohli úplne opustiť zlý zvyk, je možné čistiť pľúca a potrebujete! Nie je to tajomstvo, že pri fajčení, inhalujeme toxický dym a živicu, ktorá sa usadí v pľúcach. Postupne sú naplnené hlienom, malé bronchi vyčistené. Zdá sa, že krátkosť dychu, nepríjemný zápach úst, fajčiar často chorý bronchitída. V skutočnosti, samotné telo je schopné samočinného upratovania, ale ak je to žiaduce, môže každý z nás urýchliť tento proces.
Detoxikácia
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako odstrániť toxíny z pľúc a celého organizmu. Toto je použitie špeciálnych prípravkov - sorbenty. Môžete použiť jednoduchý ľudový recept - ráno piť pohár teplého mlieka s dezertovou lyžičkou krémového oleja. Je overené, že tento nápoj spustí mechanizmus čistenia pľúc - za pár dní produktívny štart kašeľ A s mokrytými, tmavé zátky z hlienu odchádzajú. Taký kašeľ sa nemôže otáčať na akékoľvek lieky - to bude rýchlejšie od ľahkých toxínov a hlienu. S tým istým účelom môžete vziať taký liek, ako je tráva THERMOPSIS - tiež prispieva k čisteniu pľúc.
Ak sa vám nepáči mlieko, piť bylinný čaj s farbou Licyprovy a koreňom sladkým drievkom. Nie je potrebné variť, môžete si kúpiť Physo-Tea Lekárne v taškách s týmito komponentmi a piť sklo ráno a večer.
Ak máte príležitosť, častejšie v ihličnom lese. V ihličkách borovice obsahujú fytoncides, ktoré robia vzduchové hojenie. Ak sú jazdy v lese problematické, usporiadajte domy borovice les. Ak to chcete urobiť, kúpiť buď lekárenské bylinky alebo éterické oleje. Jemné aromatické oleje z borievky, borovice alebo byliniek Linden, sladké drievka, šišky. Ak ste si zakúpili aromatické oleje, pokles pár kvapiek do hrnca s teplou vodou, zakryte uterák a pomaly povzbudzujte ústa (nie nosa!) počas 10-15 minút. Rovnakú inhaláciu sa môže uskutočniť nad horúcim odvarom byliniek. Potrebujete denne do dvoch týždňov. Je veľmi dôležité, aby ste sa uistili, že nemáte Alergie na použitých komponentoch.
Nádherný čistiaci efekt má ruskú kúpeľ. Efektívne purifikuje telo, prispieva k zlepšeniu imunity. Použite dubovú alebo brezovú metlu a na horúcich kameňoch trochu ihličnatého oleja.
Healing Dych a šport
Ihneď po tom, čo ste hodili fajčenie, musíte sa pomaly presťahovať do športu. Iba fyzická aktivita umožní, aby sa telo obnovilo rýchlejšie a stalo sa zdravším. Musíte začať s rýchlou chôdzou a len niekoľko týždňov hladko ísť na beh, fitness alebo gymnastiku. Je to počas cvičenia, že pľúcne vetranie je obnovené, telo je nasýtené tak potrebným kyslíkom.
Existujú aj špeciálne gymnastiky, ktoré sú vhodné pre tých, ktorí nie sú schopní dovoliť aktívne pohybovať. Jeden z nich - respiračná gymnastika strelnoye. V službe YouTube je položené krásne video, kde je účet lekára celá rodina (vrátane detí, dôchodcovia) robí jednoduché dychové cvičenia. Takmer okamžite budete cítiť ľahké závraty, ktoré označuje nasýtenie mozgu s kyslíkom. Po 5-6 cvičení prichádza neuveriteľná energia, ktorá trvá takmer celý deň. Tak skúste! Nie je to ťažké a nie dlho - len 7 minút denne.
V jóde je niekoľko dýchacích cvičení, dokonale očistných pľúc. Opäť nie sú ťažké, je dôležité dodržiavať techniku vykonávania. Je zakázané, aby taká gymnastika, ak máte vážne problémy videnie, hernia alebo hypertenzia. Ak počas realizácie ste cítili slabosť, závraty, uistite sa, že ste si dali pozastaviť.
Takže prvé cvičenie na čistenie. Stojte rovno, nohy na šírke stehien. Zdvihnite rovné ruky po stranách hore, pomaly dýchaním. Teraz nakloňte trup dopredu, vydychované a vyslovovanie «Ha». Upnite mierne ohnuté kolená s rukami, stlačte žalúdok na nohy, ako keby stlačili prebytočný vzduch z pľúc. Nevdychovať. Ďalej narovnajte trup, ktorý inhaling. Opakujeme trikrát.
Nasledujúce cvičenie posilňuje a čistí pľúca, zlepšuje prietok krvi. Neodporúča sa vykonávať ľudí s chorým srdcom a Hypertenzia. Pohodlne sedieť na stoličke alebo pohlaví. Vydýchnuť cez nos, silne napätie svaly brucha, ako keby ste stlačili vzduch z pľúc. Uvoľnite si brucho, aby sa vzduch sám dostal do pľúc. Opakujte dychové výdych 10 sekúnd, postupne zvyšuje čas cvičenia.
Špeciálne jedlo
Pre rýchle čistenie tela od «Dôsledky» Fajčenie je dôležité pre nastavenie ponuky. Napríklad ananásy dokonale vyčistite pľúca a upokojiť nervový systém. Jedzte každý deň niekoľko jabĺk. Horčík a kyselina askorbová obsahovaná v nich majú priaznivý účinok na telo. Rôzny «Zafarbený» Ovocie a zelenina, vďaka vitamínom a mikroelementom obsiahnutým v nich, urýchľuje hojenie a obnovenie pľúc. Šálka zeleného čaju pred spaním prinesie toxíny z tela, nahromadené tam na roky fajčenia.
Najefektívnejší výrobok pri čistení pľúc - cesnak. Napriek svojej príliš príjemnej aróme obsahuje špeciálnu látku, ktorá rýchlo rozpustí hlien na pľúcach a odchádza z tela.
Naše stránky odporúča tých, ktorí hodili fajčiť, nevzdávajú sa a nevedú zdravý životný štýl. Fajčiari chcú nájsť silu v sebe a povedať cigarety «Nie». A uistite sa, že pomáhate svojmu telu v každom spôsobe zdravia.
