Ako zlepšiť krvný obeh

Príčiny cirkulačných porúch

Krvný obeh v ľudskom tele môže byť narušený v dôsledku zlyhania v práci akéhokoľvek orgánu, pretože krv vstúpi do každej bunky nášho tela. Preto je niekedy ťažké určiť, čo to bol impulz pre rozvoj ochorenia. Ale stále môžete rozlíšiť niekoľko najčastejších príčin:

• zlé návyky;
• diabetes; \ T
• Starší vek (po 70 rokoch sa problémy s artériami nachádzajú na jednom z troch ľudí);
• zvýšený krvný tlak;
• vysoká hladina cholesterolu, triglyceridov, homocysteínu;
• Prebytočná telesná hmotnosť (z 30% vyššia ako norma);
• ateroskleróza, arteriálna hypertenzia, Ischemická choroba srdca - príčiny cirkulačných porúch v mozgu;
• trombóza, stenóza tepny, phlebeurysm - Príčiny ochranných porúch v dolných končatinách.

Príznaky cirkulačných porúch

Pre každú osobu, ktorá má obehovú poruchu, je potrebná pri liečbe individuálneho prístupu. Avšak, lekári identifikujú niektoré odporúčania, ktoré budú užitočné pre všetkých ľudí nielen so zrejmým problémom, ale aj na prevenciu choroby:

1. Fyzická námaha denne. Bez nich nie je možné stanoviť normálny krvný obeh. Ak nemáte možnosť cvičiť v telocvični, potom je vždy cesta vonku - to je pravidelná chôdza. Ak trávite prechádzku len pol hodiny za deň, môžete zabudnúť na tento problém. Tiež dobre zlepšuje krvný obeh plávanie, okrem toho posilňuje celé ľudské telo. Odporúča sa ísť do bazéna dvakrát týždenne a plávať najmenej 45 minút. Nezabudnite na nabíjanie, ktoré je vhodné robiť denne po spánku.
2. Zdravý životný štýl. Nadmerné užívanie alkoholu, fajčenia a prejedania negatívne ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému. Lekári odporúčajú konzumovať len zdravé jedlo a nepreberať. Odporúča sa eliminovať písanie tukov, pečenie, konzervované potraviny, silný čaj a kávu. Prednosť s mäsom, rybami, čerstvým ovocím a zeleninou.
3. Studená a horúca sprcha. Postup je najlepšie počnúc teplou vodou, potom, dobre lámanie pokožky, musíte byť zmätený s žinkou, potom zapnite chladnú vodu. Nie je potrebné od prvého času, keď sa kontrastná sprcha na ostro prepínanie vody s horúcim na zima, telo by sa malo zvyknúť. Kontrastná sprcha môže byť nahradená vodnými postupmi vo vani a saune.
4. Hlboký spánok. Musíte spať aspoň šesť hodín, len v tomto prípade možno pomôcť pri práci vášho krvného systému. Okrem nej budete vďační a vlasy, koža, svaly a všetky vnútorné orgány, ktoré sú navzájom spojené.

Cvičenia pre krvný obeh

Jeden z najjednoduchších a najdostupnejších spôsobov nútení krvi beží na žilách rýchlejšie, cvičenie zostáva. Môžu byť vykonané aj bez odchýlenia sa od ich pracoviska.

1. Zdroj: Sedenie na predsedníku:
• Pomaly zdvihnite jednu nohu a otáčajte stop prvý v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Znížiť nohu a opakujte cvičenie pre druhého;
• Natiahnite obidve nohy, ako keby ste chceli vymazať dva otvory v podlahe, zatiaľ čo samotné nohy sú nedobrovoľne rumované na ponožkách;
• Ďalej stlačte prsty, ako keby ste chceli zdvihnúť ceruzkou s prstami;
• Zdvihnite nohy tak, aby nohy boli v horizontálnej polohe vzhľadom na podlahu, otrasite hore a dole.
2. Cvičenia pre tých, ktorí trávia väčšinu dňa stojace na nohách:
• Vyliezť na ponožky, cvičenie sa opakuje 20 krát pre každú nohu;
• Znížiť päty a ponožky, čím sa roztiahne vonkajší a vnútorný okraj nôh;
• Postav sa hladko, ruky pozdĺž tela, dostanete na vrchol k stropu, pocit, že ste narovnali siedmej stavce. Pozrite sa na dlaň, ak sa červenali, to znamená, že cvičenie bolo úspešné.
3. Cvičenia, ktoré ležia:
• Zdvihnite obe nohy v pravom uhle a hladko vytiahnite ponožky na seba, kým necítite bolesť v kaviári;
• Dve rovné nohy vo vzduchu e-mailom vaše meno;
• Urobiť cvičenie «nožnice» a «bicykel», «Breza».

Všetky cvičenia musia byť vykonané veľmi pomaly, ak pochybujete o svojich schopnostiach, potom požiadajte niekoho inšpirovať. A po nabíjaní sa odporúča, aby sa kontrastoval sprcha.

Liečba obehových problémov

Po absolvovaní diagnózy lekár určí stupeň choroby a predpisuje drogy. Najčastejšie je to:

• ESKUSAN, ktorý je predpísaný v narušení venózneho krvného obehu;
• VEZENZA je komplexné homeopatické činidlo;
• Aptoratin - vitamíny;
• Prípravy, ktoré spomaľujú koaguláciu krvi a rozšíriť plavidlá.

Môžete variť čaj, ktorý zlepší prevádzku obehového systému. V zásade, na tieto účely je vhodný akýkoľvek prírodný zelený čaj, ale ak varíte drink z liečivých bylín, účinok bude oveľa viac. Takže, pre prípravu liečebného čaju, musíte si vziať 20 gramov listov a kvetov hawthorn, malinové listy, rozmarín, režijná časť svokra, kalendárne kvety, šípkové ovocie a oranžová kôra. Variť vriacou vodou, trvá 10 minút a môžete piť trikrát denne medzi jedlami. Nemusíte pridať cukor. Vzhľadom k tomu, že nápoj obsahuje rozmarín, nie je možné použiť tehotné ženy.

Napriek tomu, že lekári neodporúčajú kávu s problémami obehového systému, ale tu je čierna čokoláda s veľkým obsahom kakaového obsahu predpisovať. Ovplyvňuje výrobu hormónov, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu a boj proti stresu. Snažte sa jesť viac správne a úplne, pretože skutočnosť, že človek jej závisí od toho, ako sa cíti.