Ako udržať váš detský zrak

Informačné toky moderného sveta sú doslova zrazené z nôh v detstve. TV, počítač, všetky druhy gadgets - Mlada ošípané čelí ním denne, ale okrem zábavy a zručností, dostane veľmi hmatateľnú ranu na videnie. Pridať do tejto školy hodinky na stôl, domáce úlohy. Špecialisti nazývajú tri faktory, ktoré majú vplyv na dieťa:

1. Dedičnosť (tu nebudete nič nemeniť).
2. Napájanie (o ňom nižšie).
3. Podmienka.

Zvážte všetky faktory.

High Tech

Nové vo svete technológie, samozrejme, prosím, oba deti i rodičov. Zmeňte však Doppople TV na paneli s plazmou a starý monitor na obrazovke LCD neznamená ochranu detského zraku. Blikanie, osvetlenie neprirodzené pre oči - toto je dôvod na to, aby ste si to mohli obmedziť «komunikácia». Rovnako ako čítanie z elektronických médií. Pediatri a oftalmológovia sú jednomyseľní vo svojich odporúčaniach, a to je to, čo ponúkajú Ochrana dobrej vízie U detí:

• Karapuzam Až 3 roky si môžete vychutnať TV a počítač nie viac ako 10 minút denne;
• V staršom veku «prestávka» Zobraziť karikatúry alebo filmy pre 15-20 minútové bloky;
• kategoricky vypnutie z používania reklám, kde je ostrá zmena obrázkov mimoriadne ovplyvnená detským zrakom;
• Najvyššie osvetlenie by sa malo uskutočniť v čase, keď dieťa sleduje televízor a mal by sa znížiť o dva tóny, ak je displej zapnutý;
• Usporiadajte Chado 3 metre na TV obrazovke alebo displej, a ak hovoríme o monitore - aspoň 70 cm musí byť pred virtuálnym svetom.

Mladšia generácia zatiaľ nemá počítač ani notebook? Potom zakaždým, keď si starostlivo skontrolujte a pristávate, a inštalácia obrazovky, prispôsobenie dieťaťu.

Čitatelia Naše stránky je pravdepodobne známe, aké dôležité je nabíjanie oka. Pripomínam vám elementárne cvičenia na zlepšenie procesu príslušnosti (jasné a jasné vlaky zorganizovania):

1. Vezmite oči vľavo a hore-dole.
2. Nasaďte niekoľkokrát, a potom držte svoje oči. Za minútu.
3. spáchať «kruhový» prehľad.
4. Zakryte oči 30 sekúnd.

Je tiež užitočné pozrieť sa na okno, pre greeny.

Chlapci sa ťažko odtrhávajú od fascinujúceho podívania alebo vzrušujúcej hry. Odporúčam vám, aby ste si dali časovač na počítač a premeniť sa na jednu zábavu. Napríklad sme odložili kaktusu na písomnú tabuľku a syn v prerušeniach sa domnievajú ihly. A vykonávať rôzne «Hnutie» Oči, zobrazuje nešťastnú cestujúceho, ktorý má «Oko». S uzavretými očami si dokážete predstaviť nejaké obrázky, sen alebo počet slonov. Takže predstavivosť vyvíja a oči odpočíva.

Po milovaní mnoho 3D efektov pre deti tiež predstavujú rizikovú zónu. Ak má vaše dieťa problémy s víziou, uistite sa, že pôjdete do kina, poraďte sa so svojím lekárom. Až 5-6 rokov, trojrozmerné obrazy sa vôbec neodporúčajú a školáci v ideálnom prípade by mali byť v ideálnom prípade viedli viac ako 1 čas za 2-3 mesiace.

Kultúra čítania a písania

Pamätajte si: «Zvytrašnosť viac ako my je daná ..»? Čo najskôr si zvykli na vernú organizáciu čítania a písania. Samozrejme, môžete sa hľadať s knihou na pohovke, ale zároveň by mala byť miestnosť celkom osvetlená a trup je narovnaný. Nedovoľte, aby dieťa jesť pre knihu (TV, notebook), je lepšie si prestávku, behať do kuchyne a zachytiť niečo chutné typy mrkvy alebo čučoriedok. A užitočné a pekné a už «Zrkadlo duše» Čo je výhoda!

Školáci s vysokým zaťažením na pohľad je veľmi vhodné zvládnuť niektoré ďalšie cvičenia na posilnenie oko svalov:

1. Stojaci natiahnuť ruku dopredu a pomaly bližšie k špičke indexového prsta nosa. Opakujte znova, opakujte niekoľkokrát. Zároveň ho nasleduje.
2. Štart prsty ventilátor, drží ich v tvári. Dajte si hlavu zo strany na stranu, vytvorte ilúziu pohybujúceho sa plotu.
3. Alternatívne pre každé očné viečka mierne stlačte prsty. Uvoľnite niekoľko sekúnd.
4. Na imaginárnom liste tiež mentálne zobrazujú rôzne obrázky: kruh, štvorcový, trojuholník.

Diéta pre «Orkyat»

Okrem mrkva a čučoriedok, všetky slávne «Asistenti» oko, je tu veľa produktov na posilnenie vízie. Sú vhodné na prevenciu a pre tie deti, ktoré už mali problémy.

Najväčší prínos prináša karotenoidy luteínové oči a môže prísť len v tele z vonkajšej strany:

• Broccolley;
• Bruselské výhonky;
• špenát;
• maliny;
• Čerešňa;
• čierna ríbezľa.

Zdroj betakarotínu, ktorý pomáha vyrovnať sa s večernou únavou, sú marhule, melón, tekvica. Zinok potrebný pre dobrú víziu a tiež pomáha absorpcii vitamínov A a E, a «Dať» Je to základné alkalické semená (tekvica a slnečnica), vlašské orechy. Bean, hovädzie mäso (najmä LIVEKA) sa tiež vyrovná s touto úlohou.

Vajcia obsahujú vitamín A, a dosť na raňajky na dieťa, aby vyrábali omeletu s mrkvou alebo paradajkami, aby sa zabezpečila výhoda zvedavých cieľov.

Zeleninový STEAG z baklažánov, sladkých zemiakov, kapusta, šalát s sleďa, rybí riad, žihľavou polievkou z detí tak často, ako je to možné, kombinovať a striedať. Mandarínky a pomaranče dokonca vždy prítomné na stole, ak, samozrejme, vaše dieťa nie je sklon k alergiám.

Pestrá, chutné menu z vyššie uvedených produktov nie je tak ťažké a s známym podielom fantázie a trpezlivosti, aby zaviedli všetky potrebné vitamíny pre dobrú víziu v detskej diéte. Váš «Králiček» Love Bite Carrots? Vysvetlite, že toto je spôsob, akým je to zle absorbované, a spolu s celú rukou doska s trezanou zeleninou, korenená kyslou smotanou alebo olejom.

«Uvedené tí, ktorí dali na okuliare, len blázni sa smejú ..»

Tieto a iné čiary slávnych básnikov poskytujú príkladom dieťaťu, ak sú vitálne okuliare. Nedovoľte, aby ste okuliare zanedbávali kvôli posmechu, neistote. Len vysvetliť, že problémy s víziou je vážne, a len zúžená osoba môže byť použitá pri tejto príležitosti, pre ktorú nestojí za to, aby sa venovala pozornosť. V školskom veku nechajte dieťa sám vybrať rám, neužívajte, keď si vyberiete nejaké peniaze alebo čas, pretože na sebe okuliare, ktoré potrebujete denne, a to by malo byť čo najpohodlnejšie.

Uistite sa, že budete sledovať očné gymnastiky a dodržiavať zásady užitočného, ​​toto je v každom prípade garantovaná plus v práci orgánov vízie.