Diagnóza «syndróm dráždivého čreva» (CRC) Gastroenterológovia vstupujú do siedmich desiatich lekárskych kariet. 2/3 pacientov s CRK nehľadá pomoc, pretože sú plaché, aby diskutovali o takomto jemnom probléme aj s lekárom. Aj keď je vykonanie komplexu každodenných opatrení jednoducho potrebné. Aký druh?
Obsah
Neobvyklá cesta: Choďte hlboko do seba
V meste Orlando, Florida, Spojené štáty nedávno otvorili nezvyčajné múzeum, ktorého návštevníci môžu doslova ísť do seba. Zakúpením vstupného lístka, v obrovskom manekýni od ústnej dutiny, idete dole v žalúdku, a potom urobte fascinujúcu cestu cez nezvyčajné bludisko, opakujúce sa početné záhyby a ohyby tenkého a hrubého čreva. Počas anatomickej exkurzie nie sú divu, že sa stratíte niekde v dodatku, aby sa dostal pod kameňom, vybuchol žlčníka, alebo priniesť hnev podráždeného čreva, ktorý je vyjadrený tromi spôsobmi:
- Lazy intestinálny syndróm. Excursors sa zaseknú pol dňa v hĺbke tráviaceho systému napodobňujúce stav zápchy. Ak by to nebolo v múzelných sálach, ale v brušnej dutine by bola zaistená bolesť brucha.
- Syndróm nezmyselnej hnačky. Návštevníci s vánkom sa ponáhľajú cez loop tunel na pásku eskalátora napodobňujúce zrýchlené črevnej peristaltiky.
- Spastic Colon syndróm. Pocit - ako na amerických diapozitívoch s periodicky rušivou pákou ovládania. Po prvé, budete sa ponáhľať na výstup s rýchlosťou závitov, a potom ostro brzdou. To je to, čo je črevo chované, intesting hnačka na zápchu, nútiť dlhotrvajúce brucho na opuchnutie a koreň.
Pracovné parametre tohto dizajnu nastaví počítač. A v reálnom živote, úloha biologického počítača, riadenia vnútorných črevných prípadov cez enterinálny nervový systém, vykonáva vegetatívny nervový systém. Skladá sa v hlave a mieche, pozostáva z dvoch oddelení: sympatické (spomaľuje peristaltiku) a parasympatic (urýchľuje rozvoj potravín v čreve, zvyšuje tvorbu plynov a je zodpovedný za bolesť brucha). Ak obe oddelenia pracujú v spoločenstve, črevo funguje ako hodiny. V oblasti vegetatívnej kontroly začínajú črevné problémy.
Staviť na vlákno. Normalizuje črevnú peristalziu a eliminuje zápchu. Vedci upozornili na pozoruhodnú skutočnosť: CRC je rozšírená v civilizovaných krajinách, kde základom výživy je jednoduché rafinované produkty, a prakticky sa nevyskytuje nedotknutý rohmi Zeme, kde populácia konzumuje Veľa rastlinných vlákien: ovocná múka chlieb, ovocie, zelenina (najmä pečené zemiaky), čerstvé zelené a morské kapusta. Ak vlákno vo vašej strave nestačí, dal sme na prvé a druhé jedlá denne dve polievkové lyžice pšenice alebo ražného otruby.
- Vylúčiť výrobky-provokaturs. Majú svoje vlastné, takže sa najprv zistíte, proti tomu, čo jedlo vaše črevá. O podozrení z kukurice, kapusta, špenátu, Sorrel, vyprážané zemiaky, čerstvý čierny chlieb, malina, husby, hrozienka, dátumy a jablká v kombinácii s inými plodmi a zeleninou, fazuľa, hrášok, fazuľa, paradajky, citrusové, čokolády a sladkosti, niektoré Náhradníci cukru (sorbitol a fruktóza), mlieko, smotana, kyslá smotana, Kefir, Ryazhenka, vlnky, pomarančový džús, kávu, silný čaj, alkoholické a oxidomýtené nápoje a výrobky varené s pridaním peppermint. Z balíčkov, údených, marinády, čipov, popcornov, koláčov s tučným krémom, sendviče s hustou vrstvou oleja môžu okamžite odmietnuť: črevá reagujú na ne ako býka na červenej handrike v rukách bulletpore.
- Piť viac tekutiny. Denná sadzba - Aspoň dva litre (a ešte viac v teple), ak máte zdravé obličky a kardiovaskulárny systém. Výhodne Compote, Kvas, Zelený čaj, Morse, minerálna voda bez plynu, čerstvé šťavy.
- Sledujte predsedu. Pocit, že je potrebné navštíviť slávny zriadenie, nikdy odložiť prípad v dlhom boxe - to nepriaznivo ovplyvňuje peristaltiku a vedie k exacerbácii SRK.
- Nepočítajte na nepriateľoch. Majte na pamäti: pohár teplej vody na prázdny žalúdok na mnohých činoch silnejší ako hodinové relácie soli hydroterapie (črevné umývanie). Ale káva, čaj a pivo zhoršujú problém. Majú diuretický účinok, to znamená, že odstraňujú tekutinu z tela, sušiace karte.
- Jedzte štyrikrát denne, súčasne. Toto je vynikajúca prevencia PCC. Nielen vegetatívny systém, ale celé telo ako celok je kontrolované svojimi vnútornými hodinami-biorytmi s režimom príjmu potravy. Ak nemáte funkciu jasného napájania, ako si vziať dobré zdravie?
- Vyhnite sa stresu a negatívnym emóciám. Uvoľnú nervový systém a prelomiť trávenie. Nekomunikujú s ničím vzrušujúcimi a snažte sa nemyslieť na problémy pri stole; Nečítajte a nesledujte televíziu, keď jete. A črevo vám vďaka hladkým operáciou.
