Nosiť vysoko kvalitné topánky a pravidelné vykonávanie jednoduchých cvičení je dobrá prevencia vývoja patologických zmien kostí a nožných kĺbov. Zmeňte nepriaznivý priebeh udalostí v sili len pacienta.
Obsah
Požiadavky na topánky v diabetickej nohe
Špecifikátory diabetických zastavovaní nazývajú porážku plavidiel a nervov dolných končatín, ktoré sa vyskytujú na vysokej úrovni cukru v krvi. Spočiatku sa prejavuje zmyslom pre necitlivosť a prehľadávanie husí, nepríjemné brnenie. Potom je bolesť spojená v priebehu nervových kmeňov, pretože teľavé svaly boli zranené, kŕče sa obávajú.
Postupom času môže bolesť prejsť, ale to nie je dobrá správa. Príliš veľa nervových koncov zlyhal. Tu je zastavenie a stratená citlivosť, termoregulácia a potenie boli narušené. Ďalšie patologické zmeny v kosti a nohách. Prerušovaný chromotyp jeden z najviac groznych komplikácií diabetu - gangrén. Zmeňte nepriaznivý priebeh udalostí v silu pacienta.
Odporúča sa nosiť iba vysokokvalitné mäkké topánky z pravej kože alebo tkaniny. Jeho vnútorný povrch by mal byť jemný a hladký, bez najmenších záhybov, jaziev a najmä hrubých švov. Zabudnite na O «Masáž» Papuče s tvrdým reliéfom a «Magnetický» vložky. Chôdza naboso sa tiež neodporúča.
Ak chcete správne vyzdvihnúť topánky, je najlepšie mať špeciálne vložky. Vo večerných hodinách, keď nohy napučiavajú a stanú sa takmer veľkosť, je potrebné zakrútiť svoje kontúry na čistý list papiera. Rezanie vložiek, musia byť umiestnené v topánkach alebo topánkach. Ak stielka nehodí, topánky by sa mali zmeniť.
Vložky pomôžu vybrať si správne topánky. Mala by mať tuhú podrážku, ktorá vykonáva pri prechádzke úlohu tlmiča nárazov, stabilnú výšku päty 2-4 cm, priestranný hlúpy ponožka s predĺžením v mieste pripojenia palca do nohy - to je najviac fyziologické formulár.
Uprednostniť modely s rezaným na vrchole od ponožky, špeciálne gumové strečové značky alebo spony «Vlhký» - Takéto topánky ľahko menia hlasitosť, ak nohy napučiavajú. Nové oblečenie v prvom nosení len doma a nie viac ako 2 hodiny. A ešte jedno pravidlo nie je lepšie chodiť na tej istej topánke. Čím častejšie sa výmena topánok počas dňa, tým menej tlak padá na rovnaké nohové zóny, čo znamená, že riziko tvorby vredu klesá.
Cvičenia pre diabetické zastavenie
Denná gymnastika zlepšuje zásobovanie krvou a odlev lymfy, obnovuje sa citlivosť na oslabenie, posilňuje svaly a kĺby, eliminuje opuchy na nohách, zvyšuje flexibilitu nohy, pomáha bojovať s plochou plochou a nepríjemnými pocitmi v nohách, znižuje tlak v rizikových zónach («Uvedenie kostí», Deformácia prstov).
Pred začatím cvičenia musíte pod nohami podkopať mäkký koberec, zaberajú, odstráňte ponožky. Prvých 6 cvičení by sa malo vykonať sedieť s priamou chrbticou, bez toho, aby sa opierali o zadnú časť kresla.
Cvičenie číslo 1
Dajte nohu na podlahu rovnobežne s ostatnými. Zaregistrujte sa na päty, zdvihnite ponožky, ohýbajte a vštepte prsty nôh 10-15 sekúnd. Návrat do východiskovej polohy. Opakovať 15 krát.
Cvičenie číslo 2
Nasaďte si nohy na päty a striedajú kruhové pohyby s ponožkami striedavo v smere hodinových ručičiek a proti nej. Opakovať 15 krát.
Cvičenie číslo 3
Dajte si nohy na ponožky, zdvihnite päty a urobte kruhové pohyby ako v cvičení 2.
Cvičenie číslo 4
Zdvihnite pravú nohu, narovnajte ho do kolena, utiahnite si ponožku. Napíšte vo vzduchu s prstami od 1 do 10. Rovnaká - ľavá noha.
Cvičenie číslo 5
Zdvihnite obe nohy, ohýbajte kolená, rozbaľte nohy vo vnútri. Chlooy ich, ako keby sa tlieskali, takže podrážky úplne prichádzajú do kontaktu. Opakovať 15 krát.
Cvičenie číslo 6
Skôr späť na podlahovú drevenú tyč na valcovanie cesta alebo prázdnu sklenenú fľašu z minerálnej vody 2 minúty.
Cvičenie číslo 7
Ležať späť na podlahu, relaxovať, úsek. Zdvihnite svoje nohy v pravom uhle. Vytiahnite ponožky čo najviac na seba. Narovnajte ruky a pripojte sa pred seba. Udržať túto pozíciu, potraste ruky a nohy. Trvanie cvičenia - 2 minúty.
Pravidelné cvičenie vykonáva výrazne znížiť vývoj následkov nepriaznivými u pacientov s diabetom.
