Ako podporiť seba a svojich blízkych na jeseň, keď sa všetko v poriadku zdá byť ponuré a zle, a oslabený organizmus je obzvlášť náchylný na prechladnutie?
Obsah
Podľa prognóz Svetovej zdravotníckej organizácie do roku 2020 bude depresia uvoľní na svete vo svete medzi všetkými chorobami, vykurovanie dnešných lídrov - infekčné a kardiovaskulárne. Jedným z najbežnejších typov depresie sa nazýva sezónne emocionálne poruchy.
Ako podporiť seba a svojich blízkych na jeseň, keď sa všetko v poriadku zdá byť ponuré a zle, a oslabený organizmus je obzvlášť náchylný na prechladnutie?
Neponúkajte sa kúpiť drahé vitamíny. Tam je cenovo dostupnejší a príjemný spôsob, ako pomôcť nášmu telu prekonať ťažké obdobie.
Ovocie, bobule a zeleninové šťavy - nepostrádateľným zdrojom vitamínov, glukózy, fruktózy, minerálnych solí, organických látok a esenciálnych olejov. Dlhosti s buničkou - vlákno zdroja produktu sú obzvlášť užitočné, môžu byť stále nazývané nelined: obsahujú pektín, ktorý znižuje cholesterol v krvi a normalizuje aktivity gastrointestinálneho traktu.
Džúsy sú rýchlo zahrnuté do metabolizmu a takmer nevyžadujú z tela energetických nákladov na absorbovanie. Nastavujú kyselinu-alkalickú rovnováhu v krvi, zvyšujú aktivitu enzýmov, prispievajú k odstráneniu toxínov z tela, stimulujú trávenie a sú veľmi rýchlo absorbované - doslova za hodinu po použití.
Najjednoduchší a najrýchlejší spôsob obohatenia nášho tela s vitamínmi je nákup šťavy v balíkoch. Moderný výrobný proces zaručuje bezpečnosť dôležitých stopových prvkov, ako je draslík, sodík, vápnik, horčík a ďalšie.
Užitočné vlastnosti šťavy
Každá šťava má svoju vlastnú sadu vitamínov a jeho užitočných vlastností:
Marhuľová šťava Posilňuje srdcový sval. Jeho pravidelné použitie pomôže zbaviť sa arytmie srdca navždy.
Ananásový džús prospešné účinky na funkciu obličiek a pečene a tiež obsahuje látku «Bromelain», čo je vynikajúci prírodný tuk horák. Preto sa ananásová šťava aktívne používa v diétnej diéte. Táto šťava sa odporúča ako terapeutické činidlo pre ochorenia obličiek a angíny.
pomarančový džús - Jedná sa o výkonný antikarcinogénny, protirašónny. Anticancer vlastnosti pomarančovej šťavy boli otvorené uprostred minulého storočia. Americká vláda, znepokojená rastu rakoviny, začala najambicióznejšie v histórii ľudskosti reklamnej kampane oranžových šťavy.
Hroznový džús pomôže obnoviť vyčerpaný nervový systém, užitočný pri rozpadajúcich sa silách. Prospešné ovplyvňuje také vnútorné orgány ako obličky a pečeň - on «Čistí» z toxínov. Okrem toho, hroznová šťava «Filtre» Krv - výrazne znižuje obsah cholesterolu.
Cherry nektár Pomáha s zápchou, zlepšuje metabolické procesy, posilňuje telo, zlepšuje chuť k jedlu, používa sa ako expektoranta.
Grapefruitový džús - Nádherný prírodný prostriedok na nespavosť. Šťava z tohto citrusového plodu normalizuje tlak, a tiež eliminuje krv z prebytku cholesterolu.
Mrkvička Zlepšuje zrak, posilňuje telo a obnovuje sily po chorobe a zvýšená duševná a fyzická námaha, uzdravuje žalúdočné vredy, pomáha, že sa odporúča pre onkologické ochorenia, tuberkulózu a malú krv. Tiež mrkva šťava - zlepšuje chuť do jedla. Posilňuje zuby, zvyšuje odolnosť voči infekciám, veľmi užitočným pre ľudí, ktorých práca súvisí s zaťažením očí.
Broskýň šťava Posilňuje srdcové svalstvo - jeho pravidelná konzumácia pomôže zbaviť sa arytmie srdca navždy. Nemenej užitočná broskyňa šťava s anémiou, istály pôsobí na žalúdku počas exacerbácií gastritídy a iných ochorení.
Červené ríbezle Odporúča sa pre choroby kardiovaskulárneho systému, s ulceróznym ochorením, dna, kožnými ochoreniami, urolithiasisom, reumatizmom, studeným.
Čierna cirranská šťava Aplikujte sa s avitaminózou, anémiou, gastritídou so zníženou kyslosťou, akútnou bronchitídou, chrípkou, angínou. Čierna cirranská šťava - zvyšuje imunitu, má obloženie efekt, bohatý na vitamín C.
Paradajkový džús Úspešne kombinuje nutričný obsah so zníženým obsahom kalórií. Je bohatý na soli a mikroementy. Obsahuje vitamíny A a C, ktoré sú antioxidanty a oneskorenie starnutia buniek a tiež posilniť imunitný systém. Veľmi užitočné pre diétu.
jablkový džús Použitie počas obezity a cukrovky, s ochoreniami kardiovaskulárneho systému, pečene, obličiek, s dyzentétom, chronickou kolitídou, dnou, reumatizmom, aterosklerózou, obličkovými kameňmi a bundy bublina. Veľmi užitočné pre ľudí duševnej práce.
Ako si vybrať šťavu
Na trhu je obrovský výber nápojov, a jednoducho strácate, že je potrebné si vybrať. Ako rozlišovať šťavu, nektár a šťavu? Líšia sa nielen výrobnou technológiou, ale aj zložením, konzistenciou a chuťou. Niektorých užitočných a lahodných plodov a bobule, ako sú broskyne, marhule, slivky, čerešne, banány, ríbezle, takmer nemožné získať sto percent šťavy. Po ich odstredení sa ukáže buď pyré alebo šťavu s príliš koláčom, sladkou alebo kyslú chuťou. Ak chcete získať chutné a užitočné nápoje z takýchto ovocia, šťavy alebo pyré zmiešané s inými ovocnými šťavami, napríklad s Apple. Alebo vyrába nektáre. Nektár pozostáva z určitého podielu prírodnej šťavy (podľa zákona, že je 25-50%), voda, cukor a prírodné acidsifiers, napríklad kyselina lemónová.
Prezentované na trhu a nápojoch obsahujúcich džús. Podiel obsahu šťavy by v nich by nemal byť menší ako 10%.
Je dôležité sledovať štítok, na ktorom je indikovaná zloženie konkrétneho produktu (šťava, nektár, nápoj šťavy), jeho trvanlivosť.
A nakoniec, radu: nepite šťavy bezprostredne pred jedlom, najlepší čas na šťavu - pol hodiny pred obedom alebo večere. dobrú chuť!
