Zistite, čo sa považuje za znížený tlak, ako sa prejavujú príznaky hypotenzie a je možné použiť fytoterapiu v tomto ochorení.
Obsah
- Aké hodnoty možno považovať za nízky tlak
- Ako žiť s fyziologickou hypotenziou
- Fitoterapia za zníženého tlaku
Znížený tlak môže spôsobiť veľa problémov. Tento závraty, chronická únava, ospalosť, bad prenosnosť tepla, znížený výkon. Je potrebné vydržať príznaky arteriálnej hypotenzie a prečo sa na takého žiadať «Neplatný», pomôže zistiť tento článok.
Aké hodnoty možno považovať za nízky tlak
Normálne ukazovatele tlaku závisia od veku a individuálnych charakteristík osoby. Predpokladá sa, že pre osoby mladšie ako 25 rokov je nižšia hraničná norma pre mužov 100/60 mm RT. Umenie., A pre ženy — 95/60 mm Hg. Umenie. Vo veku 25-40 rokov sa tieto hodnoty mierne zvyšujú na 105/65 mm RT. Umenie. U mužov a 100/60 mm RT. Umenie. medzi ženami.Zníženie dvoch alebo jednej z hodnôt s výstupom nad rámec limitov normy volania arteriálnej hypotenzie (hypotenzia).
Znížený tlak môže byť normou pre niektorých ľudí. V rovnakej dobe, nepríjemné príznaky sprevádzajúce ochorenie sa prejavujú len za určitých podmienok. Môže to byť stres, zmena počasia, prepracovanie. Nebudete považovať za normálny nízky tlak, čo robiť v tomto prípade?Po prvé, navštívte lekára. Arteriálna hypotenzia môže byť jedným zo symptómov ochorenia. A len dôkladné preskúmanie môže vylúčiť takúto príležitosť.
Ako žiť s fyziologickou hypotenziou
Podľa odborníkov je váš znížený tlak rozpoznaný ako možnosť normy. Dobra: životnosť ľudí s nízkym tlakom je zvyčajne mierne vyššia ako priemer. Ale, bohužiaľ, kvalita života hypotonikov často ponecháva veľa, čo je žiaduce. Tendencia slabá a závraty, vysoká únava a ospalosť, bolesti hlavy ešte neurobili jedinú osobu šťastnejšiu. Aby sa vyrovnali s takýmito štátmi. Koniec koncov, existujú jednoduché spôsoby, ako odolávať týmto problémom:
- Skúste šikovne striedavo pracovať a odpočívať. Nezabudnite, že zdravý spánok trvajúci najmenej 8 hodín je veľmi dôležitý;
- Počas spánku musí byť hlava 20-30 cm nad nôh;
- Postarajte sa o šport. Svaly sa nazývajú «Druhé srdce». Zníženie, stlačiť krvné cievy a pomáhajú tlačiť krv. Pokúste sa presunúť viac. Ak žijete v blízkosti práce, dostať sa na nej pešo alebo na bicykli. Alebo nechajte pár zastaví a urobte malú prechádzku;
- Skontrolujte svoju diétu. Ťažké jedlo nepriaznivo ovplyvňuje stav plavidiel a spôsobuje ospalosť. Minimalizujte používanie vyprážaných potravín, mastného mäsa, výrobkov z múky, cukru. Snažte sa rozdeliť denné množstvo potravín pre 4-5 recepcií. Vaša strava by mala mať dostatok zeleniny a ovocia. Venujte pozornosť Basilu. Užitočné látky, ktoré sú zahrnuté v jeho zložení, pomáhajú normalizovať tlak;
- V zime sa musia prijať vitamíny a minerály, ktoré sa premietajú, a to s lekárom;
- Odmietnutie alkoholu: Spôsobuje rozšírenie plavidiel, čo vedie k zníženiu tlaku;
- Káva a horká čokoláda — Vynikajúce pomocníci, keď potrebujete zdvihnúť tlak. Ale nezneužívajte ich. V opačnom prípade sa budú musieť liečiť iné choroby;
- Masáž, kúpeľné procedúry, meditácie pomáha bojovať proti úzkosti, depresívnym prejavom, ak existujú;
- Navštívte psychológ. Povie, ako konfrontovať stresové situácie. Takže príznaky hypotenzie budú menej pravdepodobné, že vás rušia.
Fitoterapia za zníženého tlaku
Existuje mnoho rastlín s tonickými a vasulačnými vlastnosťami. Tinktúra ženšen, eleutherococcus alebo lemongrass možno nájsť v každej lekárni. Vezmite ich podľa pokynov, nezabudnite venovať pozornosť kontraindikáciám.
Bujón nesmrteľných
Vyplniť 2 st.L. Kvety Sklenená teplota vody. Veko pokrývajú a pravidelne mieša, zahrieva sa 30 minút vo vodnom kúpeli. Dajte odvážny chladenie po dobu 10 minút a potom kmeň a stlačiť. S varenou vodou, prineste objem na počiatočnú. Take 1 st.L. 3 krát denne, 10-15 minút pred jedlom.
