Jedným zo spôsobov liečenia bronchikátového ochorenia je respiračná gymnastika. Špeciálne cvičenia pomôžu vyčistiť bronzóny z spútu a zvýšiť imunitu. Prečítajte si viac o typoch respiračnej gymnastiky, čítať v článku.
Obsah
Podľa fyzioterapeutov, väčšina z najpopulárnejších respiračných techník má čínske alebo indické korene. Dnes sú známe asi 100 druhov. Moderní autori upravili a prispôsobili systém dokázal v stáročia. Respiračná gymnastika sa môže použiť ako prostriedok na liečbu širokej škály ochorení, vrátane bronchikátového ochorenia. Hlavnou vecou je vybrať cvičenie.
S vzrušením, stresom a emocionálnym napätím pomáha jednoduchým spôsobom: niekoľko hlbokých dychov - nedostatok kyslíka je doplnený, schopnosť logicky myslieť.
Nebezpečenstvo však predstavuje nedostatok nielen kyslíka, ale aj zvláštne, oxid uhličitý. Zdá sa, že je to menej, tým lepšie. Ale faktom je, že je to silný stimulátor respiračných centier, a tiež prispieva k rozšíreniu plavidiel. A nedostatok je tiež nebezpečný ako prebytok.
Normálny pomer medzi oxidom kyslíka a oxidu uhličitého je poskytovaný dvoma procesmi v pľúc - vetranie a prietok krvi. Keď vetranie prevláda cez krvný obeh, viac z tela je dlhšie, než je potrebné, oxid uhličitý - jeho nedostatok a nadbytok kyslíka vzniká. Stalo sa vám: prechádzka lesom a po plížení s nasýteným kyslíkom a čistým vzduchom, zrazu cítite bolesti hlavy, slabosť, ospalosť? To je z nadbytočnosti kyslíka.
Ak pľúca nie sú dostatočne ventilom, množstvo oxidu uhličitého sa zvyšuje v krvi a znova sa stáva zlí.
Chronická odchýlka od normy v jednom smere alebo inom vedú k zlému blahobytu, únave, zhoršujúcu sa pamäť, prispieva k rozvoju pľúcnych a vaskulárnych ochorení, vrátane bronchicatických ochorení.
V dôsledku toho, obnovenie a vedenie všetkých týchto procesov na normu, môžete sa zbaviť rôznych chorôb. Na to sa používajú dychová gymnastika. Zvážte ich najobľúbenejšie z nich.
Metóda jogisu
V indickej jogy sa dýchacie cvičenia nazývajú Pranayama, pretože vám umožnia nábor prana - životne dôležitú energiu - a riadiť ho. Z Prany podľa filozofie jogis závisí od stavu dýchacích, kardiovaskulárnych, tráviacich a nervových systémov, ako aj nálady a blahobytu.
Dýchanie v systéme jogínu - hlboko a zriedkavé, bez hluku, nevyhnutne cez nos. Vzduch, padajúci do nosa, zvlhčuje, zahreje a odstráni, čo sa nestane, keď dýchanie ústami. Okrem toho sú nervové zakončenia, ktoré sú spojené s vnútornými orgánmi, sú stimulované nosným dýchaním.
Metóda tsygun
Toto je starobylá čínska liečebná technika. Gymnastika učí správne relaxáciu, pokoj, riadenie dýchania. To všetko má priaznivý vplyv na nervový systém, ktorý reguluje všetky procesy v tele.
Dobrý terapeutický účinok sa dosahuje s neurózou, astéziou, anémiou, astmou, zvýšeným tlakom, ochorením žalúdka a čriev, ako aj bronchikátovým ochorením.
Metóda BUTYKO
Všetka gymnastika je založená na závere, že kvôli hlbokému dýchaniu je nadbytok v telesovom telese a nedostatok oxidu uhličitého. V dôsledku toho existuje kŕč plavidiel, bronchi, čo vedie k rôznym ochoreniam - bronchiálna astma, bronchicatické ochorenia, angínu a iné choroby. Komplex Buteyko učí povrchové dýchanie, v dôsledku čoho sa zvyšuje množstvo oxidu uhličitého v tele.
Spočiatku sa hlavným zameraním uskutočnilo na bronchiálnej astme - choroba, v ktorej dochádza k útoku ťažkého dýchania. Vďaka špeciálnym dýchacím cvičeniam sa objem inhalácie znižuje. Hladina oxidu uhličitého stúpa na normu a zabraňuje útoku. Teraz sa táto respiračná gymnastika používa na liečbu mnohých chorôb, vrátane bronchikátového ochorenia.
Dýchanie v strelnoye
Spočiatku bola táto metóda určená na liečbu chorôb o strate hlasovania. Ďalšia prax ukázala, že táto gymnastika pomáha s mnohými chorobami, vrátane kardiovaskulárneho. Podstatou spôsobu je rozvíjať takzvané paradoxné dýchanie. Noisy krátky dych sa vykonáva na pohybe lisovanie hrudníka. Cvičenia zahŕňajú všetky časti tela v práci a existuje všeobecná fyziologická stimulácia tela. S dlhodobými triedami je imunita výrazne stúpa, a to je dôležité pre akékoľvek ochorenie.
Nevykonávajte tieto techniky sám - len na základe výstrižkov z časopisu alebo knihy. Faktom je, že respiračné techniky sú pomerne zložité, a môžete nesprávne pochopiť akékoľvek cvičenie, urobíte to zle, a tak veľmi vážne ublížil vaše zdravie.
Rovnako ako akúkoľvek lekársku metódu, respiračná gymnastika má svoje vlastné kontraindikácie. Starší ľudia, pľúcne, srdcové ochorenia - majú funkčnú rezervu tela, takže módne dýchacie gymnastika sa môžu ukázať ako neznesiteľná zaťaženie ich srdcových a dýchacích ciest.
Žiadne dýchacie techniky «Zo všetkých chorôb». S každým konkrétnym ochorením, v závislosti od vášho stavu, veku a sprievodných ochorení, je respiranty gymnastika vybratá individuálne. Iba fyzioterapeut môže kompetentne vykonať predpis.
