Prečo zemiaky?
Zemiaky dnes správne nazývajú druhý chlieb. Bez neho je jednoducho nemožné odoslať svoje menu. Keď zelenina vstúpila do diéty osoby, postupne začal tlačiť produkty, ktoré boli použité skôr. Predovšetkým výrobky boli nahradené, ktoré boli pripravené z obilia plodín, ako aj s jedálmi z takej zeleniny ako reďkovky, turné, turné a nohavice.
Zemiakové jedlá sú charakterizované vysokou nutričnou výkonnosťou. Najmä v takýchto jedlách obsahujú proteíny, sacharidy a vlákno. Okrem toho, zemiaky obsahujú pektínové látky v jeho zložení, ako aj jablko, oxálne, citrónové a iné organické kyseliny, fosfor, draslík, vitamín A a vitamíny skupiny B. V priemere sa zemiaková trubica pozostáva zo 79% vody, 17% škrobu, 3% zlúčenín dusíka a 1% popola.
Vzhľadom k tomu, že v zemiakoch obsahujú draslík, prispieva k eliminácii nadmernej vlhkosti z tela. Mimochodom, mladé zemiaky sú užitočné na varenie v šupke, t. E. Nečistý. Peel počas varenia neumožňuje umyť užitočnými rozpustnými látkami.
V každom prípade by malo byť všetko mierne. Spotreba zemiakov v riadnom a miernom množstve prispieva k zlepšeniu zdravia. Použitie zemiakov pomáha čistiť črevo a obnoviť metabolizmus. Zatiaľ čo nadmerné použitie môže poškodiť a viesť k ireverzibilným procesom.
«Zemiak» Chudnutie
Táto možnosť napájania vám umožňuje hodiť až 0,5 kilogramov denne. Menu môže byť približne:
- Ráno na raňajky vypite pohár s nízkym obsahom tuku alebo môžete pohár nízkotučného kefíru.
- Na obed pripravujeme viac ako 300 gramov zemiakových zemiakov, ktoré by mali byť zvarené na vodu a s minimálnym množstvom soli.
- Vo večerných hodinách, na večeru, urobte zemiakový šalát dvoch varených zemiakov, jedno varené vajce, čierne korenie, štiepiacu soľ a tri lyžičky rastlinného oleja.
Počas päťdňového stravy zemiakov sa odporúča prijímať komplex Polyvitamíny. Je potrebné, aby telo dostalo všetky potrebné komponenty pre svoje živobytie. Túto strave môžete opakovať len za mesiac.
Zemiaková diéta na 14 dní
Menu tejto verzie diéty sa skladá len z jedného zemiakov. Z tohto dôvodu sú vitamíny jednoducho potrebné. Aby ste mohli stráviť diétu na 14 dní, budete potrebovať každý deň o polovicu kilogramu zemiakov. Zároveň počas prvých štyroch dní potrebujete piecť zemiaky v rúre. Pol kilogram zemiakov za každý deň, musíte sa rozdeliť na šesť rovnakých častí. Každá z týchto častí je potrebné konzumovať na jedno jedlo, a bez pridania oleja, solí a iných vecí. Počas nasledujúcich piatich dní, každý deň potrebujete aj pol kilogram zemiakov, ale teraz v varenej forme. V posledných štyroch dňoch, diéta máte právo vybrať si spôsob, ako varenie zemiakov. Nezáleží na tom, či je varené vo varenom alebo v pečeňovej forme. Okrem toho, v posledných dňoch môže diéta pridať trochu olivového oleja a soli.
Najdôležitejšia vec počas týchto štrnástich dní nie je vyčistiť zemiaky, t. E. variť a pečte si priamo v šupke.
Je tiež dôležité počas stravy, takže pitie bolo hojné, ale nemalo by to byť rôznorodé. Takže, môžete piť neal oýtenú minerálnu vodu a neuspokojený zelený čaj.
Zemiaková diéta pre 7 dní
Táto diéta sa môže opakovať len raz za dva mesiace. V tomto prípade by mal byť jeden kilogram zemiakov rozdelený na 5-6 jedla. Nie je možné pridať soľ. Je povolené posypať zemiaky rôznymi zelenými. Bude to dokonca užitočné. Najmä môžete použiť zelenú cibuľu, petržlen, kôpru a cín. Ak je to žiaduce, počas raňajok môžete jesť malý kúsok krémového masla chleba. Na obed môžete jesť čerstvú zeleninu. Najmä môžete využiť kapusta, mrkva, cibuľu a uhorky. Pitie zeleného čaju bez cukru, minerálna voda a drotárky.
Zemiaková diéta po dobu 10 dní
Táto verzia diéty je v podstate najjemnejšia diéta pre 7 dní. Súčasne sa k diéte pridá 100 gramov syra alebo chatového syra. Odporúča sa tiež pridať 200 gramov gulášovej zeleniny, mrkva, paradajky a na vôli - až 50 gramov chudého mäsa. Stále môžete pridať do diéty 1-2 zvárané skrutkované vajcia.
Plusy zemiakovej diéty
Po prvé, zemiaková diéta je veľmi ekonomická. Po tom všetkom sú zemiaky relatívne lacnou zeleninou. Je to výživný produkt, takže človek nebude zažiť silný zmysel pre hlad. Treba tiež poznamenať, že jedlá z tohto koreňa nie sú potrebné na prípravu značného času. Zemiaková diéta je vhodná pre ľudí, ktorí pracujú. Koniec koncov, zemiaky môžu byť konzumované nielen doma, ale môžu byť tiež objednané v kaviarni. Diéta na tejto zelenine zlepšuje prácu kardiovaskulárneho systému a normalizuje tlak. Okrem toho, používanie zemiakov je uvedené do poriadku nervový systém z dôvodu, že zjemňuje stresujúce štáty.
Minusy zemiakovej diéty
Chudnutie na zemiakoch je stále monodilný. Preto taká výživu nie je možné volať plnú. Ak počas diéty neberie účinný vitamínový komplex, potom v týždni môže byť problémy s kožou, nechty a vlasmi. Vzhľadom na nedostatok vitamínov sa môže nálada zhoršiť. Okrem toho, pred začiatkom stravy je potrebné získať konzultáciu s lekárom.
Okrem toho je takáto diéta jednoducho nevhodná na zimu, ktorá je spojená so skutočnosťou, že zemiaky môžu hromadiť škrob. V tomto prípade má účinnosť diéty na nulu. S dlhým skladovaním zemiakov existuje mnoho vitamínov a iných prospešných látok. Preto, keď vytiahnete v obchode, naše stránky odporúča hľadať zemiaky. Vzhľadom k tomu, že zemiaky sú sezónne zeleniny, nebude to ľahké to urobiť.
