Odborníci na výživu celého sveta dodnes sú spory, o ktorých sú výrobky dobré pre zdravie a aký druh potravín je lepšie zdržať sa. Spochybniť stovky rokov, ale o výhodách niektorých výrobkov všetkých lekárov a odborníkov, ktorí sú jednomyseľne dohodnúť. Naše stránky pre vás publikuje zoznam najužitočných produktov.
Jablká
Vo všetkých ohľadoch, užitočné a nádherné ovocie. Po prvé, kyseliny obsiahnuté v jablkách pomáhajú bojovať proti hnilobným baktériám, takže jablká sú veľmi užitočné pre žalúdok. Sú užitočné pre kardiovaskulárny systém. Po druhé, zloženie Apple zahŕňa látku (quercetin), ktorá spomaľuje rast rakovinových buniek. Odborníci na výživu tiež odporúčajú jesť jednu alebo dve jablká na popoludňajší personál, aby doplnili potrebné stopové prvky. A rôznorodosť odrôd vám umožňuje uspokojiť aj tú najtročnejšiu chuť.
Chic dezert z jabĺk z našich stránok. Z jabĺk odstráňte jadro a odrežte jablká na dosky. Vykopať každý z nich v sladkej veľkosti a smažiť sa vo veľkom množstve ropy. Oddelene pripravte cukrový sirup, v ktorom sa pridali nejaký krém a vanilín. Dajte 3-4 plátky vyprážaných jabĺk na piringovej doske, posypeme sirupom a veľkoryso posypeme škoricou, kokosovými čipmi alebo mletými vlašskými vlašskými orechmi. Lahodné a užitočné pochúťky sú pripravené.
Cibuľa
Cibuľa nielen užitočný produkt, ale aj všeliek z všetkých chorôb. Každý deň pridáme cibuľu takmer vo všetkých jedlách nášho stola, ale ani nemyslíme, ktorý skladový vitamíny, minerály a stopové prvky obsahujú koreňové minimu a ich zelené výhonky. Luk má priaznivý vplyv na prácu pečene, štítnej žľazy, kardiovaskulárneho systému. Zlepšuje imunitu a zaobchádza s prechladnutím.
Šťava sa spracuje s výtokovým nosom, ak si na noci dal strúhaný luku na päty, potom budete zabudnúť na chlad. Takýto liečivý účinok sa dosahuje na úkor špeciálnych látok dostupných v Luke - fytoncides. Tieto látky zadržiavajú reprodukciu patogénnych mikroorganizmov a sú schopné úplne zničiť.
Stojí za zmienku, že luku prakticky nestráca terapeutické vlastnosti aj počas tepelného spracovania. Preto máte veľa možností, aby ste zabezpečili dodávku vášho tela s verejnoprospešnými službami po celý rok a a za veľmi nízku cenu.
Nádherný doplnok k cibuľovému mäsu z našej stránky. Rezaná cibuľa s tenkými prsteňami, pamätajte si jeho ruku. Zmiešajte s nasekaným kôprom a petržlenovou petržlenou a pridajte granátové zrná. Perfektná a užitočná aditíva na pražené mäso je pripravené.
Cesnak
Rovnako ako cibuľa, cesnak je bohatý na užitočné látky a je tiež silný v boji proti svedkom. Okrem toho, cesnak normalizuje flóru vášho žalúdka, zabíja škodlivé mikroorganizmy. Tento produkt je tiež užitočný v tom, že znižuje obsah cholesterolu v krvi. Samozrejme, v surovej forme cesnaku oveľa užitočnejšie, ale po tepelnom spracovaní stráca cesnak jeho nepríjemný zápach. V dňoch, kedy sa môžete vyhnúť úzkej komunikácii s ľuďmi, jesť pár čerstvých cesnaku, bude mať priaznivý vplyv na vaše telo.
Perfektné ryby pre ryby z cesnaku z našej stránky. Cesnaková hlava preskočiť cez cesnak sumce alebo veľmi jemne holé. Pridajte sa rovná množstvu nasekaných zelených (petržlen a kôpier) a rovnakú frakciu rozdrvených vlašských orechov. Naplňte olivovým olejom a citrónovou šťavou. Dajte trochu zlomený. Perfektné ryby pre ryby sú pripravené!
Mrkvenie
Ďalšia ohromujúca predstavivosť s bohatstvom vitamínov a minerálnych root. Mrkva obsahuje beta-karotén, ktorý sa otočí na naše telo v vitamíne A. Veľmi užitočné pre mrkvu na zobrazenie, tiež zabraňuje výskytu rakoviny, najmä rakoviny kože. Nie je to tajomstvo, že každé ráno vám pohár mrkvy šťavy vám poskytne hladký zlatý opálenie. Mrkva je lepšie jesť v surovej forme, pretože po varení stráca mnoho svojich užitočných látok.
Delicious Carrot Salad z našej stránky. Sattail Carrots na veľkom prístroji, pridajte hrozienka, rozdrvené vlašské orechy a nasekané cesnak. Získajte majonézu šalát. Delicious a užitočné občerstvenie bude zdobiť aj slávnostnú tabuľku.
Oekhi
Na zozname všetkých prospešných látok obsiahnutých v NUTS sa celý priestor tohto článku bude trvať. Orechy sú bohaté na vitamíny a minerály. Oni sú Zvýšiť účinnosť U mužov a libido u žien - forma prírodného Viagra. Nuts sú tiež užitočné pre prácu srdca, pre videnie, 25-30 percent znižujú riziko diabetes mellitus. Orechy môžu slúžiť ako dodatočné prísady riadu, ktoré mu dávajú pikvidáciu, rovnako ako nezávislé snack, ktoré umožňuje «Zatvorte červ».
Užitočný orechový dezert z našej stránky. Zmiešajte niekoľko typov orechov, pridajte niektoré nakrájané ovocie alebo sušené ovocie a naplňte ho všetko medom. Užitočné dezert môže tiež slúžiť dokonalé raňajky.
Ryby
Ak chcete byť zdravý a plný energie, mali by ste odmietnuť mäso v prospech rýb. Tento produkt je tiež užitočný v tom, že znižuje pravdepodobnosť ischemickej choroby srdca. Okrem toho, tie prítomné v mastných rybách vo veľkom množstve nenasýtených mastných kyselín sú dobrou bariérou pre sedimentárny cholesterol vstupujúci do tela spolu s iným jedlom. Snažte sa úplne nahradiť mäsové ryby, potom aspoň častejšie zahŕňajú ryby riadu vo vašej strave.
Tajomstvo robiť vyprážané ryby z našej stránky. Takže vaša pečená ryba je obzvlášť chutná, opúšťajú ryby niekoľko hodín, aby sa odstránila v takejto omáčke: soľ, korenie, suchá mäta, nasekaná cesnak, citrónová šťava a rastlinný olej v rovnakých častiach. Vyprážané po takýchto marinádických rýb obzvlášť chutiaci.
Mlieko
Mlieko, ako aj kyslé mliečne výrobky sú pre telo veľmi užitočné. Mlieko obsahuje tak potrebný organizmus vápnik, Spevňová kosť. Tehotná žena Odporúča sa za deň uistite sa, že budete piť pohár mlieka na udržanie úrovne vápnika. Mliečne mliečne výrobky, alebo skôr baktérie, v nich obsahovali, normalizovali činnosť gastrointestinálneho traktu.
Užitočná mliekareň z našich stránok. Cez noc namočte v šálke fazule, hrášok, pšenica, jačmeň. Nasledujúci deň, pridajte k obilničám pozdĺž ručného dráha lesných orechov, arašidov, hrozienok, cédrických orechov, určitý čas na vodu, potom kmeň, naplňte mliekom a varíme na pripravenosť zálohy. Dať ešte viac pikantnej chuti pridať pár medových lyžičiek na kašu.
Zelený čaj
Pite každý deň Zelený čaj nie je len hold móde, je to veľmi užitočné pre zdravie. Zelený čaj znižuje riziko ťahov, zlepšuje imunitný systém. Samozrejme, že to nie je o čaj v taškách. Pitať naozaj užitočný a cenný nápoj na zdravie, kúpiť len okrajový čaj a výhodne vyrobený v tých krajinách, kde je zakázané používanie chemických prísad.
Softvérový nápoj na zelenom čaji z našich stránok. Tradičným spôsobom variť zelený čaj. Keď je čaj už pripravený, nakmeňte ho a pridajte 2 lyžičky medu na 200 ml hrnček a tri citrónové plátky. Miešajte čaj, aby ste úplne rozpustili med. Teraz pridajte s tucet kocky ľadu. Delicious, Užitočné, Thizho- a tepelne pólové nápoje pripravený.
Med
Oprávnene možno nazvať užitočný produkt. Med je prírodný cukor náhradník. A skutočnosť, že med dokonale odstraňuje zápal na manželské hrdlo, možno nikto tajomstvo. Ale med nie je len nádherné prostriedky na liečbu prechladnutia, je tiež užitočné pre pracovný kardiovaskulárny systém. Med je užitočný produkt nielen na interné použitie: Cukrový med bude vynikajúci krovina pre vašu pokožku. Je užitočné miešať med v kúpeli alebo saune, med užitočné látky nemajú vašu pokožku.
Med ovocné z našich stránok. Vystrihnite premyté a odlúpnuté strechy s hrúbkou asi pol cestice, šíri ovocie na mazanej rastlinným olejom s škaredým a nalejte medom. Vložte do predhriatej rúry a držte 7-10 minút pri teplote 200 stupňov. Pred podávaním na stole, môžete posypať drvenými orechy alebo kokosovými žetóny. Ohromujúci a užitočný dezert príjemne prekvapí svojich hostí.
Banány
Unikátne ovocie, sa môže pochváliť aj jedinečnými vlastnosťami. Banány Odstráňte stres a naplňte stratené sily. Obsahujú obrovské množstvo vitamínu A, okrem toho, že banány obsahujú štvrtinu požadovanej dennej dávky vitamínu B6. Banány Normalizujte prácu čreva a zázračne nahradí laxatív. Vedúci železo v banánoch zvyšuje hladiny krvných hemoglobínu. Okrem všetkých, priaznivými vlastnosťami tohto produktu sú tiež v normalizácii aktivity kardiovaskulárneho systému, ktoré poskytujú mozog kyslíka, neutralizuje zvýšenú kyslosť žalúdka. Ale nezabudnite, že energetická hodnota banánov je 90 kilokalórií na 100 gramov, takže nie je potrebné byť veľmi fascinovaný banány pre tých, ktorí majú skúsenosti pre ich pás.
Banán Kebabs z našej stránky. V lete v prírode, keď sa v blízkosti braziera, môžete pripraviť rozprávkový dezert z banánov. Plížiť banán na špíci a držať cez horúce uhlie. Potom ju vyčistite, nakrájajte ho na krúžky asi 1 cm hrubé a potom nalejte čokoládovú polevu. Pred podávaním môžete posypať kokosovými čipmi alebo drvené orechy (v tomto prípade, cédrové orechy sú obzvlášť dobré).
Olívy
Čierne aj zelené olivy majú hmotnosť živín užitočných pre telo, vitamíny a mikroelementy. Takže napríklad olívy sú obzvlášť štedré na vitamínom E, ako aj na železo. Olivy môžu byť konzumované ako nezávislé jedlo (čierne olivy posypané citrónovou šťavou a posypané s červeným paprikou veľkého brúsenia sú obzvlášť dobré na raňajky, napríklad) a v jedlách (niekoľko olív dávať pikvidáciu do svahy, pridajte tenkú chuť na Salat ). Užitočné jesť aj v potravinárskom a olivovom oleji. Skúste všetky šaláty na to. Okrem užitočných vlastností olív, ako jedlo, vlastniť a estetické schopnosti - môžu byť veľmi pekné vyzdobiť nejaké jedlá.
Okrem olív je Avocado tiež bohatý na vitamín E. Obsahuje tiež veľa draslíka, ktoré je potrebné na zabránenie hypertenznej choroby.
Šalátový «Vitamín E» Z našich stránok. Zmiešajte v šálke strih s kociek, uhorky, cibuľa, avokádo, čierne olivy, holé a pridať zelene a listy šalátu, kukurice môže a drvené vlašské orechy. Pridajte citrónovú šťavu, suchú mätu a vyplňte olivový olejový šalát. Taký šalát nie je len veľmi užitočný, ale tiež očarujúci s jeho viacfarebným jasom.
Málo vedieť, aké jedlo je užitočné a čo je užitočné, je tiež dôležité vziať do úvahy vlastnosti vášho tela a regulovať potraviny s týmito najviac funkciami. Správna a vyvážená výživa môže pracovať zázraky.
Ako viete, zdravie tela začína správnou výživou. Preto sa so sebou predpokladáme so všetkou láskou a starostlivosťou. Naše stránky si želáte zdravie a ... príjemná chuť k jedlu!
