Zloženie oranžovej je pomerne veľký počet rôznych vitamínov a minerálov. Väčšina z nich, samozrejme, v IT vitamínu C. Tento vitamín je antioxidant, čo znamená, že nenahraditeľné v boji proti voľným radikálom, ktoré môžu ohroziť osobu v oblasti rakoviny. Je známe, že antioxidanty tiež spomaľujú procesy starnutia. Okrem toho oranžová obsahuje vitamín A, vitamíny B, fosfor, vápnik, zinok, draslík.
Prečo presne oranžová?
Vďaka týmto vlastnostiam je oranžová užitočná ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení, ochorení pečene. Orange má antibakteriálne vlastnosti. Tiež tieto užitočné citrusovia pomáhajú odstrániť škodlivé toxíny a trosky z ľudského tela.
Okrem toho pomaranče obsahujú veľmi užitočné látky, ktoré sa nazývajú limonoidy. Podľa vedcov sú tieto látky prírodné liečivá, ktoré nie sú povolené znásobiť malígne bunky. A ich činnosť je silnejšia ako účinok moderných liekov. Okrem toho tieto látky pomáhajú zachovať pružnosť plavidiel, a ako viete, stav plavidiel priamo ovplyvňuje prácu srdca. Tiež v týchto citrusoch obsahujú kyselinu listovú. Je užitočné pre zdravie pokožky a celého organizmu ako celku.
K dnešnému dňu existuje niekoľko hlavných druhov «Oranžový» Chudnutie. O čitateľom povieme naše stránky viac o každom z nich. A samozrejme nenechávame výhody a nevýhody každej možnosti chudnutia. Začnime tak!
Oranžová strava na týždeň
Táto expresná strava môže pomôcť obnoviť dva alebo štyri kilogramy. Hlavnou vecou je, že nemáte žiadne alergické reakcie na Citrus. Približné menu tejto možnosti chudnutia môže byť nasledovné. V prvých dvoch dňoch jeme 3 pomaranče, 100 gramov diétneho chleba, pevný syr v množstve 100 gramov a jedno vajce. Počet prijatých potravín je možné zvoliť nezávisle. Tretí deň jeme pár pomarančov, 100 gramov kuracieho mäsa v varenej forme a piť polovicu šálky mlieka.
prostý.
Toto je pomerne krátka diéta, ktorá má veľmi rôznorodú menu. Takže nebudete hladní.
Móda.
Rovnako ako v prípade akejkoľvek oranžovej diéty, táto diéta sa odporúča len vtedy, keď existuje dôvera, že neexistuje alergia na citrusov. Okrem toho, takýto spôsob úbytok hmotnosti nie je vhodný pre ľudí trpiacich niektorými chorobami gastrointestinálneho traktu. Preto pred začatím diéty je preto potrebné požiadať o radu špecialistu. Ak nemáte kontraindikácie, môžete použiť túto diétu a získať dobré výsledky.
Oranžová diéta po dobu 3 týždňov
Existujú iba dve možnosti pre oranžovú diétu, ktorá sú navrhnuté tri týždne. Prvá verzia takejto diéty znamená prísnu stravu po dobu 5 dní a následné svetlo na 2 dni. S touto voľbou 3 týždne môžete resetovať približne 10 kilogramov.
Takže sa obrátime priamo na diétu. O tom, ako sú dobré pomaranče užitočné, môžete si prečítať vyššie. Tu spomíname trochu len o výhodách vajec. Takže, vajcia sú bohaté na proteíny, sacharidy a tuky. Okrem toho, vo vajciach sú nasýtené tuky, prírodný cukor. Vajcia sú však veľmi ťažký produkt a obsahujú cholesterol.
Menu prvej možnosti Orange Diéta môže byť približne nasledujúce. Do 5 dní budú raňajky pozostávať z pomaranča, cukru a čaju alebo kávy bez cukru. Zostávajúce príjmy z potravín môže vyzerať takto.
- Prvý deň. Večera bude oranžová, varená vajcia, pár sušienok, pár jogurtov alebo kefira okuliare. Na večeru - pár varených vajíčok, hlávkové listy, pár paradajok a sušienok.
- Druhý deň. Večera bude oranžová, varená vajcia, pár sušienok, pár jogurtov alebo kefira okuliare. Na večeru - oranžové, paradajkové, hovädzie, sukharik a kefir sklo.
- Tretí deň. Večera bude oranžová, varená vajcia, pár sušienok, pár jogurtov alebo kefira okuliare. Na večeru - oranžové, nízkotučné mäso, sukharik a pohár jogurtu.
- Štvrtý deň. Na obed, jesť malú časť nízkotučného tvarohu, paradajkovej, nakladanej uhorky a suupocharik. Na večeru máme hovädzie mäso, jablko, pár paradajok a sukharik.
- Piaty deň. Na obed - nízkotučné ryby, šalát, paradajka, paradajka, suucharik, ako aj pohár jogurtu alebo pohára kefíru. Na večeru - paradajka, varené vajcia a niekoľko listov šalátu.
Počas šiesteho a siedmeho dňa môžete jesť, ako chcete. Hlavná vec nie je premávka a jesť v malých častiach. Multiplicita jedál - 5-krát denne. Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii cukroviniek, mastných potravín, údených jedál. Nezabudnite zahrnúť ovocie a zeleninu v diéte. Ryby a mäso výhodne variť pre pár. Menu je povolené pravidelne nahradiť oranžový grapefruit a Sukharik môže byť nahradený toastom. Pokiaľ ide o jogurt a kefír, mali by byť nízky obsah tuku. Odporúča sa piť zelený čaj a nerastenú minerálnu vodu.
Druhá možnosť Trojtýždňová oranžová diéta bez veľkého ťažkostí vám umožňuje stratiť 15 kilogramov a ešte viac. Táto verzia diéty je dosť ťažká a veľmi škodlivá a jeho menu sa nelíši v odrode. Z tohto dôvodu, pred začatím tejto diéty, premýšľajte niekoľkokrát, či ste pripravení riskovať vaše zdravie, a uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom. Stojí to najmä za to, ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom.
Menu každý týždeň môže byť táto diéta nasledovná.
- Prvý týždeň. Jedzte jeden kilogram pomarančov každý deň, pár varených vajíčok. To všetko piť pár litrov ne-sýtenej minerálnej vody.
- Druhý týždeň. Každý deň tento týždeň je kilogram oranžovej, kaše bez pridania soli a piť pár litrov vody. Poruchy môžu byť použité v neobmedzených množstvách.
- Tretí týždeň. Tento týždeň jeme jeden kilogram pomarančov denne av neobmedzených množstvách - akúkoľvek čerstvú zeleninu a ovocie. Aj v varenej forme.
prostý.
Diéta Niektoré Loseching poskytuje dobrý výsledok v dosahovaní z prebytočnej hmotnosti.
Móda.
Táto diéta je pomerne ťažká, takže si vyžaduje konzultáciu lekára pred použitím, ako je každá iná diéta. Nie je vhodný pre ľudí s citrusovými alergiami. To sa zvyčajne prejavuje v prvých dvoch dňoch diéty - vyrážky a svrbenie pokožky sa môže objaviť. Keď sa tieto príznaky objavia, je lepšie vybrať si inú diétu.
Všeobecné odporúčania
Oranžová diéta môže skutočne poskytnúť dobré výsledky, ale predtým, ako ho používate, musíte sa zoznámiť so svojimi kontraindikáciami a uistite sa, že nemáte. Najmä by ste mali vedieť, že takýto množstvo pomarančov môže odolávať každému organizmu. Preto táto strava citlivých ľudí spôsobuje alergické reakcie. Ak sa objaví vyrážka, svrbenie a rôzne vyrážky, mali by ste okamžite prestať používať diétu. Okrem toho môže použitie tejto stravy viesť k štiepeniu. Je to spôsobené najmä vplyvom na limonoidnú sliznicu a vitamín C. Treba najmä pozorní ľudia, ktorí majú chronickú žalúdku, pečeň alebo čriev.
